Na u kile ua utloa ka kvass e phehiloeng ho li-oats? Haeba u sa leka seno sena sa bomolimo, joale recipe ena ke ea hau! Kvass e lokiselitsoe ka potlako haholo le habonolo. Ke ntho e thabisang haholo ho e noa nakong ea mocheso o pholileng. Hase feela monate haholo, empa hape e na le thuso. Ha e le hantle, li-oats li matlafatsa motho ka ho phethahetseng, li thusa ho fokotsa tekanyo ea tsoekere, k'holeseterole, e tiisa ho sireletseha ha tsamaiso ea pelo.
Meriking ea setjhaba kvass ho tswa ho oats e sebelisetsoa mokhathala, ho hlobaela, ho fokola le ho fokotsa takatso ea lijo. Seno sena se hloka feela ho eketsa matla. E hloekisa 'mele oa chefo le chefo, e eketsa sesole sa' mele, e ntlafatsa mekhoa ea metsoako 'meleng.
E boloke hangata ka kamoreng ea joala kapa sehatsetsing ka nkho e koetsoeng ka thata. E fetoha leseli haholo, hoo e batlang e le tšoeu. Ke seno se monate haholo bakeng sa ho pheha okroshki ka kvass le ho tima lenyora. 'Me ka tsela leha e le efe ha a tlase tlaase ho bohobe. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho etsa seno sena ha ho hlokahale hore u ipotse ho etsa tomoso bakeng sa kvass , kaha e lokiselitsoe haholoanyane. A re nahane ka uena ka ho qaqileng hore na re ka etsa kvass joang ho li-oats?
Recipe ea khale ea oat kvass
Lijo:
- li-oats - lintho tse 2;
- metsi a phehiloeng - lintho tse 4;
- tsoekere - 4 tsp.
Litokisetso
Joang ho pheha kvass ho tloha ho oats? Hona joale o ka reka oats 'marakeng kapa lebenkeleng leha e le lefe. Kahoo, bakeng sa ho pheha kvass, nka li-oats, u hlatsoe ka makhetlo a 'maloa metsing a batang, u hlophise' me u robale ka nkho ea litha e le nngwe. Ebe u kenya tsoekere ' Tsena tsohle li siiloe ka matsatsi a mane mocheso oa motsoako oa ho belisoa. Karolo ea pele ea oat kvass ha e monate haholo, ka hona ho molemo ho e tšollela feela. Li-oats li boetse li tšeloa ka metsi a nooang a hloekileng, eketsa likhaba tse 'nè tsa tsoekere ebe li tloha ho lelera ka matsatsi a mararo, le ho feta. Ha nako e telele ea kvass e tla lelera, e tla ba matla le e bolila 'me e tla ba matla. Kaha u noelitse karolo ena eohle ea kvass ka ho feletseng, li-oats li ka sebelisoa ho lokisetsa e latelang. Kahoo e ke ke ea fetoloa ka makhetlo a 10.
Hopola ntho e le 'ngoe, haeba kamore e chesang haholo, joale kvass e ka fetoha e tsitsitseng joaloka kissel. U se ke ua tšoenyeha kapele haholo, ha ho letho le lokelang ho tšoenyeha ka lona. Feela o hloka ho e tšela le ho e tšollela hape ka metsi a hloekileng, o eketsa tekanyo e nepahetseng ea tsoekere, ebe o tlosa nkho sebakeng se pholileng bakeng sa ho belisoa.
Kakaretso ea kvass ho tloha ho oats le morara o omisitsoeng
Lijo:
- oats - 1 ntho;
- tsoekere - 4 tbsp. likhaba;
- morara o omisitsoeng - 50 g;
- metsi a phehiloeng - 3 tbsp.
Litokisetso
Li-oats li hlatsuoa hantle ka tlas'a metsi a batang a batang 'me li fetoloa ka nkho ea litha e meraro. Eketsa tsoekere le hlatsuoa, morara o omisitsoeng. Re tšollela metsi a nooang a phehiloeng a batang, koahela nkho ka gauze mme e e beha ka matsatsi a mane sebakeng se futhumetseng, haholo-holo ka fensetereng, letsatsing.
Qetellong ea nako, oatmeal kvass e loketse! Ebe re e tšela ka setsing se omeletseng, se hloekileng, sekontiri le se bolokang ka sehatsetsing.
'Me ka nkho le li-oats tse setseng hape eketsa litepisi tse tharo tsa tsoekere' me u tšollele metsi ohle a nooang ho risepe ena.
Oat kvass ka mahe a linotši
Lijo:
- metsi - 3 l;
- phofo ea oat - lik'hilograma tse 1;
- tomoso - 50 g;
- mahe a linotši - 0.5 tbsp.
Litokisetso
Re nka li-oats, re li sila hantle 'me re fetisetsa phofo e amohelitsoeng hammoho le branene ka lipitsa tsa letsopa. Ebe u tšela metsi a belang ebe ue beha lihora tse 'maloa ka ontong ea preheated. Ka mor'a ho pholile ka sieve kapa gauze, mokelikeli o arotsoe, o hloekisitsoe ka metsi a futhumetseng mme o belisoa ka tomoso. Eketsa mahe a linotsi 'me u eme oat kvass ka lihora tse 18. Seno se fumanoang se bolokiloe kamoreng ea joala kapa sehatsetsing.