Ho ea ka litsebi, tšimo ea banna le basali e na le phapang e khōlō, haeba feela ho lumeloa hore banna ba na le matla a letsatsi, le basali-khoeli, e lokelang ho kokobetsa le ho pholile. Leha ho le joalo, bophelo bo joalo hoo mosali a lulang a sebelisa matla a mangata ho feta ao ae amohelang. Ka hona, bakeng sa boemo bo tloaelehileng ba 'mele le kelello, ts'ebetso ea eona e hlokahalang,' me motho o lokela ho tseba ho eketsa matla a basali. Empa pele ho bohlokoa ho tiisa hore na ke hobane'ng ha basali ba lahleheloa ke matla.
Re lahleheloa ke matla hokae?
Litsebi tsa kelello li lumela hore ho lahleheloa ke matla a matla le ho fokotsa matla a matla a matla:
- menahano e sa khaotseng ea mathata leha e le afe;
- ha ea tlisoa qetellong ea taba ena;
- ho tepella, ho lebisang khatellong ea maikutlo , ho tepella maikutlong, ho ba le bohale bo eketsehileng, bohale le bohale;
- litsebi li re li hlekefetsa lichelete tsa basali tse tsosang takatso ea ho rena matla, li-militant le melodramas ea lelapa, hammoho le mananeo a tlhahisoleseding le lipuo tsa lipolotiki, tse buang ka likarolo tse mpe tsa bophelo;
- ho nka matla a mangata ka takatso ea ho nyoloha ka mohato ka mekhoa eohle;
- puisano le ba lelapa le metsoalle, ba nang le matla a matla a matla a matla, le hona ho fokolisa matla a basali;
- ho ameha haholo ka phepo e nepahetseng e hlophisitsoeng;
- Bophelo bo fokolang bo boetse bo fokotsa chelete ea eona e nyenyane.
Ithute ho matlafatsa matla a basali, u ka khona ho iteanya le setsebi. Leha ho le joalo, haeba ho se na monyetla o joalo, kapa u etsa qeto ea ho iphelisa ntle le thuso e ka ntle, ela hloko lintlha tse tla thusa ho tsosolosa matla a mosali, mosebetsi le thabo ea bophelo.
Ke'ng e tlatsetsang ho eketsa matla?
Mosebetsi ona o hloka tlhokomelo le mamello. Ho arabela potso ea ho hōlisa matla a basali, lintlha le litlhahiso tsa litsebi tsa kelello le lingaka li tla thusa:
- U lokela ho itlhokomela haholoanyane ka ho ea lihlopheng ka boikoetliso, ho sesa, yoga, 'me u se ke ua lebala ka mekhoa ea ho silila;
- eketsa selikalikoe sa puisano, fumana metsoalle e mecha ka maikutlo a tsitsitseng , lintho tse tloaelehileng tsa boithabiso le lihlooho tse monate tsa puisano;
- Ho ba hangata ka tlhaho: ho matha hoseng, ho tsamaea serapeng, sekareleta;
- fumana setsebi sa kelello se bohlale-mosali le nako le nako u tle ho eena bakeng sa keletso kapa u shebeletse Inthaneteng;
- lula a hloekisa folete, a lahlela lintho tsa khale, limakasine, lipapali tsa lerōle, limpho tse sa hlokahaleng, kahoo a lokolla tsela ea ho hloekisa matla;
- neng kapa neng ha ho khoneha, thusa ba hlokang; ha e se potso ea liente tse hlokang lichelete: tšoara moahelani ea molemo le pie - mme teboho ea hae e tla u fa tšebeletso ea bohlokoa ho tlatsa matla;
- ikutloe u ithata: ithute ho ja hantle, shebella bophelo bo botle le ponahalo ea hau.
Mehato ena eohle e tla thusa ho tsosolosa matla a basali le ho phela hantle 'meleng le maikutlong.