Nako ea postpartum e khetholloa ke ho tsosolosoa ha tsamaiso ea hormone. Liphihlelo tsa lesea li bakoa ke mathata a tsamaiso ea methapo (tšabo, khatello ea kelello ). Nahana ka boemo bo hlakileng boo re tla bo bitsa, e le hore ho ka khoneha hore re khone ho sebetsa ka mokhoa o fokolang oa ho fepa.
Joang ho kokobetsa methapo nakong ea ho anyesa?
Pele o nka khato, sebelisa meriana, o hloka ho buisana le ngaka. Ho thoba le GV ho sebelisoa feela ka tumello ea eona, ho fanoa ka tekanyo e bontšitsoeng le bongata ba ho kenya. Tabeng ena, ngaka e etsa qeto ea sesosa sa bothata, liphihlelo tsa kamehla. Ho lokela ho hlokomeloa hore kamora 'ponahalo ea lesea, ho qaptjoa ha endorphins ho eketseha' meleng, 'me boholo ba eona bo fokotseha ka nako. Ka lebaka leo, ho na le monyetla oa hore motho a ikutloe a e-na le lefu la ho itšehla thajana, ka lebaka leo ho tsosolosoa maikutlong ho nkeloa sebaka ke lefu la ho tepella maikutlong.
Pele o sebelisa lactation e khathollang, phekolo e khothalletsoa hore e qale ka mekhoa eo e seng ea lithethefatsi, har'a eona:
- baths;
- litoro tse phahameng;
- aromatherapy le oli;
- ho silila;
- ho buisana le metsoalle le beng ka uena, hangata o tsamaea moea o hloekileng;
- letamo la ho sesa.
Na hoa khoneha ho matlafatsa 'mè ea anyesang?
Ka lebaka la kotsing e kholo ea tšoaetso e tsoang ho lesea ho ea lits'ebetsong tsa meriana, bo-'mè ba nang le bo-'mampoli ba bolelloa ka tlhokomelo. Tšebeliso ea eona e sebelisoa, ha phomolo e sa tlise liphello, ho na le tsoelo-pele ea boemo bo tepeletseng. Tabeng ena, ngaka e nahanela lilemo tsa crumbs, maemo. Nakong ea lesea le sa tsoa tsoaloa (ho fihlela ho matsatsi a 28 ho tloha letsatsing la tsoalo), lithethefatsi tse ngata li thibetsoe, litšebeletso tsa bo-'mè ba tlhokomelo li sebelisoa ka hloko.
Ke mofuta ofe oa litlokotsebe tseo nka li noang ha ke anyesa?
Ka ho ba le tšabo, thabo, boiphihlelo, bo-'mè ba bacha ba atisa ho nahana ka mofuta ofe oa ho thibela ho noa. Ea pele ho tla kelellong ke litokisetso tsa litlama, li-decoctions tsa litlama. Empa ha li khone ho sebelisoa kamehla ka lactation e mafolofolo. Limela ka bomong li ka fokotsa tlhahiso ea lebese la matsoele, e leng ho tla ama lijo tsa ngoana.
Ho bua ka mofuta ofe oa ho thoba ho ka ba le GW, lingaka li bitsa lithethefatsi tse thehiloeng ho valerian, motherwort, masage, chamomile. Limela tsena li na le mantsoe a thobang a thobang, kapele beha khato. Ho kenella ka har'a lebese la lebese ha hoa kenngoa. Ka lebaka leo, tatso ea eona le sebōpeho sa eona ha li fetohe. 'Mè o ikutloa a khutsitse,' me lesea le fumana limatlafatsi tse hlokahalang.
Litho tse khathollang ka marotholi
Haeba ho hlokahala, litlhahlobo li laeloa ke ngaka ha u anyesa. O lekanya bothata ba lefu lena, tekanyo ea lona le sethala. Har'a meriana e atlehang, boemo bo ka sehloohong bo tšoaretsoe ke marotholi. E tloaelehileng ke:
- Tincture ea valerian. Sesebelisoa se thusa ka potlako ho felisa maikutlo a matšoenyeho , liphihlelo. Ho phaella moo, lithethefatsi li na le lisebelisoa tse ling tse thusang: ho imolla hlooho, ho fokotsa khatello ea mali (hanyenyane), ka katleho ho ama mokhoa oa ho senya lijo.
- Phallo ea metsi ea motherwort. Ho thoba hamonate ka ho anyesa. E fokotsa ho tsitsisa ha maikutlo a phekolo, ho potlakela ho tiisa. E fokotsa palo ea lipelo tsa pelo, tse fokolang khatello ea kelello.
Litho tse khathollang ka matlapa
Lipilisi tse thobang nakong ea ho anyesa hangata li sebelisoa ke bo-'mè. Meriana ena e na le motheo oa semela, e leng ho fokotsa kotsi ea litla-morao, liphello tsa khatello ea mali ho tloha 'meleng o monyenyane. Litlhaloso tsa litlhaku tse entsoeng ka litlhaku li sebelisa tse latelang:
- Novo-Passit. Ho hlophisoa ha matlapa a teng ho na le litlama tse kang lemon lemon, valerian, wort John's wort, hawthorn, passionflower. E nkoa haufinyane, ho latela litekanyetso tse bontšitsoeng ke ngaka.
- Persen. Sejo se tloaelehileng nakong ea ho anyesa. Ho hlophisoa ha matlapa ho akarelletsa litlama tse kang motherwort, valerian, peppermint. Boteng ba ho qetela bo hlahisa lipelaelo har'a lingaka ka phello ea ts'ebetso ea lactation. Ka tšebeliso e telele, molumo oa lebese la matsoele o ka fokotseha. Ka lebaka la sena, lithethefatsi li behiloe likarolong tse matla tsa ho holofala.
- Nervochel, Valerianachel. Lithethefatsi tsa malapeng tse matlafatsang tsamaiso ea methapo, ho tlosa khalefo. Li sebelisoa e le karolo ea phekolo e rarahaneng.
Li-teas tse khathollang litlama tse nang le lithethefatsi
Mekhoa e thobang ho joang e atile ka ho fetisisa inthaneteng ea li-pharmacy. Empa hangata li na le moriana, o ka amang lactation. Ka lebaka lena, lingaka li khothalletsa hore u itokisetse pokello. Ka mohlala:
- 15 g, letsoai la 200ml la metsi a belang, tsitlella metsotso e 30. Ka mor'a ho pholile, filthafatsa. Nka tepo e le 1 ea kamore ea ho jela 2-3 linako tse ling ka letsatsi
- Ka likarolo tse lekanang, lipalesa tsa chamomile, motherwort le valerian li nkiloe. Koahela metsi a phehang, tsitlella metsotso e 20. Nka 3-4 linako tse ling ka letsatsi, khalase.
Litloaelo tsa setso
Bo-'mè ba bangata ha ba tšepe li-drugstores, hobane ba tloaetse ho rarolla mathata ka thuso ea meriana ea setso. Mekhoa e thobang bakeng sa ho anyesa, e itokiselitse ka boithaopo, ka tšebeliso ea litlama tsa moriana. Ka mohlala, litlhapi tse latelang:
- Kopanya likarolong tse lekanang tsa St. John's Wort, Melissa, Lime, Camomile. Motsoako o hlahisoang (sopho e 1) e fetotsoe ka khalase ea metsi a belang, emela metsotso e 15, filtha le ho nka letsatsi lohle.
- Ka 0.5 a etsang dilitara tse metsi a phehile, beha teaspoon ea setho sa St. John's, linden lipalesa, lemon lemala. Kamora metsotso e 15, eketsa teaspoon ea tee e tala, emela metsotso e 5. Noa letsatsi ka halofo ea senoelo.
- Ka 500 ml ea metsi a belang, motsoako oa litlama (e 'ngoe le e' ngoe ka teaspoonful) e brewed: oregano, calendula, St. John's Wort. Nka linako tse 3-4.
Khothatso e se nang kotsi ho bo-'mè ba anyesang
Ho itšunya-tšoaea nakong ea ho anyesa, hobane 'mè a rerile, mosali a ka thulana le mathata a' maloa: ho kula, ho se sebetse. Ka lebaka la sena, ho batla litsela tse sa hloekang le tse atlehang ho qala. Ha e le hantle, sena ha se eo. Sebōpuoa ka seng se na le motho ka mong, karolo e le 'ngoe e ka ba le liphello tse fapaneng. E le hore u khone ho khetha sedative, u lokela ho bona ngaka.