Ka tšohanyetso e kang ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba , 'mè e mong le e mong oa bahlano e mocha o fumaneha. E hlahisitse tlōlo ka lebaka la liphetoho mosebetsing oa tsamaiso ea hormonal, ho tsosolosoa ha 'mele. Nahana ka boemo bona ka ho qaqileng, hlahisa lisosa tse tobileng, lipontšo, fumana hore na u ka tsoa joang ka mor'a ho tepella maikutlong kapele kamoo ho ka khonehang.
Ho tepella maikutlo ka mor'a Postpartum - Lebaka
Ho ea ka ho hlokomoloha ha maikutlo, ho tepella maikutlong ka mor'a ho beleha ho hlaha ho 15-20% ea puerperas kaofela. Ka nako e tsoanang, ha e hlahe hang-hang. Ketsahalo ena e amahanngoa le ho tsosolosoa butle-butle ha sebōpeho. Kahoo boemo ba progesterone maling a 'mè bo qala ho theoha hanyane ka hanyane. Ka nako e tšoanang, ho na le kelello ea prolactin e eketsehang. Hang-hang, hormone ena e etsa hore ts'ebetso ea lactation e qalehe - ho qala lebese ka litšoelesa tsa mammary.
Ntle le liphetoho tse ka holimo tsa li-hormone 'meleng, lisosa tse bakang ho nts'etsopele ha ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa li ka ba:
- boteng ba maloetse a sa foleng;
- ho senyeha ha maemo ka lapeng;
- ho se utloisisane ke beng ka bona le metsoalle;
- e leng phihlelo ea kamehla ea lesea, e leng e sithabetsang mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Ho tepella maikutlo ha postpartum ho bonahala joang?
Maemong a pele a nts'etsopele, tlhekefetso hangata ha e iketsetse maikutlo. Ho phaella moo, bo-'mè ba bangata ba ngola matšoao a pele a mokhathala ka mor'a ho beleha, ho fetola 'mele ho latela maemo le boikarabelo bo bocha. Ka lebaka la sena, lefu lena le fumanoa ha 'mè a qala ho theoha ho ba bang, kamehla o bontša ho se khotsofale ha hae. Ho tepella maikutlong ha Postpartum ho qala, matšoao a eona ke a latelang:
- ho hlaolela maikutlo a ho tepella maikutlong;
- alamo ea kamehla;
- fokotsa thahasello bophelong;
- ho halefa;
- ponahalo ea maikutlo a ho arohana le ngoana oa hao;
- ho siama;
- ho fokotsa ho itšepa;
- ho hloka thahasello bophelong bo haufi-ufi.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore hase kamehla ho ka khonehang hore mosali a tlalehe matšoao 'ohle a bontšitsoeng a bontšang tlhekefetso e kang ho tepella maikutlong. Leha ho le joalo, esita le boteng ba ba 'maloa - lebaka la ho ea ho ngaka. Ho hloka thuso e nepahetseng, thuso ho beng ka bona le metsoalle, ho ka eketsa boemo, bo tla hloka phekolo sepetlele, tlhokomelo ea bongaka.
Ho tepella maikutlo ka mor'a lefuba ho qala neng?
Ha u se u entse qeto ea hore na lefu la khatello ea postpartum ke eng, ho na le matšoao a lefu lena, ho tla boleloa hore hangata e hlaha ka mora nako e itseng kamora ho hlaha ha ngoana. Mabapi le ho felisoa ha bokhachane, progesterone e qala ho thehoa ka molumo o monyenyane. Ka nako e ts'oanang, maqhubu a endorphins a fokotseha - lintho tse ikarabellang bakeng sa ho ikutloa li thabile, li fetohile maikutlo. Tsena tsohle li ama mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Ha e le nako ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, lingaka ha li bolele nako e itseng. Ho ea ka litlhaloso le boitsebiso bo tsitsitseng, bo-'mè ba bangata ba tobana le libeke tse 3-6 kamora ho hlaha ha lesea. Tabeng ena, matšoao a eketseha hanyane ka hanyane. Ka lebaka la sena, ha ba bua ka ngaka, bakuli ba bangata ba fumana ho le thata ho hopola letsatsi leo ka lona matšoao a pele a ho tepella maikutlo a hlahang.
Ho tetebela ha postpartum nako e kae?
Kaha o khathetse ke ho hloka boikutlo ba maikutlo, maikutlo a ho tepella maikutlo, 'mè hangata o thahasella lingaka ka hore na ho tepella maikutlo ho nka nako e telele hakae ka mor'a ho beleha. Lingaka ha li fane karabo e tobileng potsong ena. Sena se bakoa ke taba ea hore 'mele o mong le o mong o mong ka mong. Phallo ea khathatso e boetse e na le likarolo tsa eona tse ikhethang. Ha ho se na phekolo e hlokahalang, boemo bo tepeletseng bo ka fela ho fihlela likhoeli tse 3-4 'me ba fumana boemo bo sa foleng. Boemo bo mpefatsoa ke taba ea hore ka mor'a ho bona ntlafatso ea nakoana, 'mè o retelehela ho ngaka.
Tsela ea ho sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong ka mor'a lefu
Bo-'mè ba bangata ba utloile ka ntho e makatsang joalo ka ho tepella maikutlong ka mor'a ho qetela, ho sebetsana le eona - ha ba tsebe. Ka lebaka la sena, ho ba sieo nako e telele ha phekolo ho mpefatsa boemo mme ho ka baka mathata a tebileng mosebetsing oa methapo ea methapo, mathata a kelello. Ho thibela sena, o tlameha ho:
- ela hloko maikutlo a hau;
- hlahloba boemo ba maikutlo;
- leka ho qeta nako e eketsehileng moea o hloekileng.
U ka sebetsana ka katleho joang le ho tepella maikutlong ka mor'a ho tsoa ho uena?
Bo-'mè ba bangata ba hlaheloa ke ho tepella maikutlong ka mor'a hore ba belehe, ho sebetsana joang le eona - e seng bohle ba tsebang. Ho thata ho e etsa u le mong. 'Mè o hloka ho tšehetsoa ke moratuoa, lelapa le metsoalle, kharebe. Ho pakoa hore ho eketsa puisano le metsoalle le metsoalle, ho etsa lintho tseo u li ratang, ho itlosa bolutu ho ama boemo ba maikutlo. Ha ba bua ka mokhoa oa ho felisa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, lingaka li bitsa melao e latelang e lokelang ho hlokomeloa:
- Fana ka boikarabelo. 'Mè e monyenyane ha aa lokela ho itlhokomela. Hoa hlokahala ho theha melao e ncha, ho rera ka mohlolo letsatsi le leng le le leng. Haeba ho khoneha, linyeoe tse ling li tlameha ho behoa tlhokomelong ea monna, ntate-moholo kapa ntate-moholo.
- Sheba puso ea letsatsi leo. 'Mè o lokela ho ikhethela nako, e tla rereloa ho phomola le ho robala.
- Etsa lijo. 'Mè o hloka li-vithamine tse ngata le lisebelisoa tsa phepo. Basali bao ba anyesang, ba lokela ho hlahloba kamehla lijo, ho noa metsi a eketsehileng (tee, lebese) e le hore ba se ke ba fokotsa lactation .
- Buisana le metsoalle, beng ka uena, bao u neng u lula le bona le bona pele u ka ba le bana. E meng ea litaba tsa letsatsi le letsatsi mme o hlokomela ho hlokomela lesea, o hloka nako ea ho buisana le motsoalle oa hau ea ratoang, arolelana le phihlelo le maikutlo a hae le eena.
Ho imeloa kelellong ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa
Haeba ho na le tlōlo e matla, ha ho ke ke ha khoneha ho sebetsana ka katleho le thabo, tšabo le maikutlo, 'mè o lokela ho buisana le ngaka bakeng sa thuso. Ho tepella maikutlong ka mor'a Postpartum, kalafo eo e etsoang ka bomong, ka linako tse ling ho hloka hore ho behoa meriana. Lingaka li sebelisa li- anti-depressants , har'a tsona:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Hoa hlokahala hore u nahane ka taba ea hore karolo ea motsoako o sebetsang oa meriana o kenella lebese la lebese. Ka lebaka la sena, ha u anyesa, u se ke ua iphekola, sebelisa lithethefatsi ntle le tumello ea ngaka. Meriana e lokela ho nkoa feela ka tekanyo e bontšitsoeng ke ngaka. Ho lumellana le nako le nako ea kamohelo ka katleho ho ama katleho ea phekolo.
Ho tepella maikutlong nako e telele
Haeba mosali a sa lemohe ntlafatso pele ho likhoeli tse tharo, o lula a tsielehile, sena se bolela hore ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho tletse. Maemong a joalo a tloaelehile, kaha bo-'mè ba bangata ha ba bone ho hlokahala hore ba batle thuso ho ngaka. Letsatsi le leng le le leng ho na le boemo bo ntseng bo mpefala: ho hlōleha kamehla, ho lla, ho lla ha ho bontšoe feela ka boemo ba lesea, empa hape ho ka ba kotsi ho lelapa. Tsela ea ho tsoa boemong bona e ka ba ho behoa ha phekolo e nepahetseng.
U ka qoba ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba?
Ho thibela ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa ke mokhoa o atlehang oa ho loantša tlōlo e joalo. Tshebetso ena e kenyelletsa:
- ho phomola kamehla;
- ho tsamaea ka moea o hloekileng;
- ho buisana kamehla le metsoalle le beng ka bona;
- phetoho ea nako le nako ea boemo;
- mosebetsi oa boithabiso boo u bo ratang haholo.