Ba bangata ba ile ba tobana le ho se khone ho robala. Ho na le mekhoa e mengata ea ho loantša bothata bona. Ho nka lipilisi tsa boroko ke e 'ngoe ea tsona. Leha ho le joalo, tšebeliso ea lithethefatsi tsa lithethefatsi e sitisa mosebetsi oa bokooa ntle le ho ama sesosa sa ho hlobaela. Ka bomalimabe, lits'ebetso tse ka bakang toro, ha li khethollehe ho tloha joale, ha lia bōptjoa. Leha ho le joalo, o ka leka ho etsa lipilisi tsa boroko lapeng, tse tla sireletseha ka ho feletseng.
Lipilisi tse kotsi tsa ho robala
Hoa khoneha ho hlōla bothata bona ntle le ho sebelisa litokisetso tsa lik'hemik'hale. Baholo-holo ba rona ba ile ba fana ka lithethefatsi ka khutso 'me ba sebelisa lihlahisoa tse sa tšoaneng ho lokisetsa diresepe bakeng sa ho hlobaela. Tlhokomelo e khethehileng e ile ea lefshoa litlama.
Sebopeho se tloaelehileng ka ho fetisisa ke valerian. Motheong oa eona, ba etsa meriana bakeng sa ho robala le ho robala lipilisi. Thepa ea joang bo behoa ke dikahare tsa tannins, oli e hlokahalang, manyolo acid le alkaloids. Valerian e sebelisoa ka ho pharaletseng maemong a ho tsitsisa ho feteletseng, ho tšoenyeha, mathata a ho robala, methapo ea pelo, khatello ea kelello le migraine.
Sebaka se setle se khathollang se na le semela sa oregano. Motheong oa eona, ho na le tšireletso e se nang kotsi, e khonang ho thusa ka ho hlobaela, ho sebetsa ka ho feteletseng, ho ntlafatsa takatso ea lijo le ho phahamisa molumo o tloaelehileng oa 'mele.
Ho ntlafatsa boleng ba boroko, ho kgothaletswa ho sebelisa diats. Moro o lokisitsoeng ho oona o ka etsa hore motho a ikutloe a le mokhelo. E atleha ka katleho ho sebetsana le ho hlobaela , ho tepeha maikutlong le 'meleng, ho tšoenyeha ho sa utloahaleng.
Ka lebaka la boteng bo botle ba mafura a mafura a livithamine, haholo-holo, ascorbic acid, flavonoids, coumarins le likarolo tse joalo tsa bohlokoa tse kang tšepe, potasiamo le calciamo, e sebelisoa ka matla ho hlophisa pilisi ea boroko.
Melissa le mint ba boetse ba fumane kopo ea bona ho loantša boroko. Ba imolla hlooho, ba kokobetsa tsamaiso ea methapo.
Ntle le litlama, mahe a linotši, a hloekisitsoeng ka lebese, a sebelisetsoa ho etsa lipilisi tse robalang tse matla lapeng. Pele ho lijo (makhetlo a mane ka letsatsi) ho khothalletsoa ho noa metsi, le mahe a linotši a qhibilihang ho eona (800 ml ea metsi ka 100 g ya mahe a linotsi). Mokha oa ho qetela o lokela ho nkoa halofo ea hora pele a robala.
Ho lokisetsa lipilisi tsa ho robala joang?
Bakeng sa ho tloaeleha ha boroko le ho loantšana le ho eketseha ha monyaka, ho na le khabiso e khothalletsoang:
- Motso o khethiloeng oa valerian (khaba) o tšeloa ka metsi a phehiloeng (khalase). Tharollo ke tlohela ho tsitlella.
- Ka mor'a lihora tse robeli, filthafatsa ho pata.
- Noa moriana ka makhetlo a mararo letsatsi le le leng pele o robala, khaba e le 'ngoe e kholo.
Ho etsa lipilisi tsa boroko ho tloha oregano lapeng ho etsoa ka tsela ena:
- Beha khaba ea joang bo moteng 'me ue tlatse ka metsi a chesang.
- Ka mor'a ho tsitlella pheko (hoo e ka bang halofo ea hora).
- Khahlanong le ho hlobaela, nka senoelo sa boraro ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Bakeng sa ho tloaeleha ha boroko, oregano e ka sebelisoa ka ntle, ho hlatsoa hlooho pele o robala le decoction e matla ea meroho.
Oatmeal e sebelisetsoa ho lokisetsa risepe e latelang:
- Ka saucepan, 200 dikgerama tsa oatmeal li koahetsoe ebe li tšeloa ka metsi (litha).
- Ha sehlahisoa se qala ho lema, khaba ea mahe a linotši a tlhaho a kenngoa ho eona, e tlosoa mollong ka mor'a metsotso e 'meli.
- Khaotsa ho noa joala ka pel'a lijo tsa motheo bakeng sa halofo ea senoelo.
Ho tloha melissa le koena lokisetsa infusion:
- Motsoako oa metsi a belang o na le khaba ea litlama.
- Emela hangata metsotso e mashome a mabeli.
- Noa, joalo ka litlhare tse ling, ka makhetlo a mararo ho pholletsa le letsatsi le hanngoe pele u robala.
Empa tincture ea passionflowers e kenyelitsoe marotholi a mabeli a tea (ha ho joalo ho feta khaba e khalase) le marotholi a leshome a nkoa pele a robala.