Meriana, eo ho thoeng ke batho ba bangata, e sebelisetsoa ho phekola chelete ea mariha ho tloha lihlahisoa tse tala tsa tlhaho: tsena ke li-infusions, decoctions. Tse tsejoang le meriana ea monokotšoai, e sebelisitsoeng ka mokhoa o hloekileng le o sebetsitsoeng: ho compotes, jams, lino tsa litholoana. Ho hatella, ho hlatsoa ho chesang, ho phalla ho sebelisoa haholo.
Joang ho felisa sefuba kapele?
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho folisa serame ke ho e hlasela "hohle." Hang ha lipontšo tsa pele li bontšoa, hang-hang ho hlokahala ho qala ho sebelisoa ha monokotšoai oa litholoana, o nang le litapole tse ngata tsa vithamine C, har'a tsona ke lialmon, li-orange, liapole le monokotsoai, empa li-cranberries li nkoa e le tse atlehang. Matšoao a Catarrhal a potlakile ho feta ho sebelisoa ha oli e hlokahalang, e kenngoa ho hlatsoa, ho theohela maropong, le ho hlahisa monko oa bona oa pholiso. Kamehla thusa li-tea tse nang le phepo e nepahetseng le litokisetso tse entsoeng ka lintho tse tloaelehileng.
Ho feta ho tšoaroa ka serame?
Lingaka tsa setso li sebelisa meriana e mengata e ka etsoang malapeng 'me e sebelisetsoa ho phekola maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko. Histori ea makholo a lilemo e bontšitse hore leha e le efe ea tsona ke pheko e atlehileng ea serame, ho bontša litšoaneleho tsa meriana ho itšetlehile ka mokhoa oa ho lokisetsa le ho ea ho oona. Mokhoa oa ho itokisetsa le tekanyo ea lisebelisoa tse kenyelletsoeng ho eona e khetholloa ka matla a lefu lena. Ho sebelisoa phekolo:
- mahe a linotši le lihlahisoa tsa bophelo ba linotsi (propolis, pollen, pergus);
- litokisetso tsa litlama tsa pectoral le li-teas tse nang le eucalyptus, litlama-coltsfoot, thunthung ea khama, setho sa St. John's, koena le tse ling;
- oli e hlokahalang;
- litholoana, moo vithamine C e ngata;
- jeme ho tswa ho raspberry;
- li-decoctions tsa viburnum;
- Cranberry - e ncha ebile e phehiloe.
Tea ka ginger bakeng sa serame
Ginger e tumme haholo e le pheko e atlehang ea batho ba kulang haholo. Ha e etsoa, ho na le lisebelisuoa tse ngata tse fumanoeng, tse fanang ka meriana ea meriana litokisetsong tsa motso oa semela. Tee ea anti-cold le ginger e nkoa e sebetsa haholo. E na le thepa e mengata:
- ho hloekisa;
- bactericidal;
- diaphoretic;
- expectorant;
- anti-inflammatory;
- tonic.
Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa litokisetso tsa mekhoa ea batho ba batang; har'a bona ba nang le matla a maholo a pholiso ke tee e tloaelehileng ea ginger, eo u tla e hloka:
- motso oa ginger - sengoathoana;
- metsi a chesang - likhalase tse peli;
- mahe a linotši - 1 tsp;
- mint e hloekileng - 3-4 makhasi kapa e omeletseng - tlhōrōng ea thipa.
Litokisetso:
- Motso oa semela o hlatsuoa 'me oa hloekisoa.
- Fela ka grater, tšela metsi a belang.
- Tsitlella hoo e ka bang hora.
- Eketsa mahe a linotši ka koena.
Kalina bakeng sa serame
Matlotlo a ho folisa a viburnum a ananeloa haholo ho tloha mehleng ea boholo-holo. Ba thusa ho hlōla serame se tloaelehileng haholo ka potlako. Li-Berries li na le livithamine A, C, E; le sesebelisoa se ngata se hlokahalang ho thibela phokolo ea mali. Pharmacopoeia ea molao e lemoha hore viburnum ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tse hlōlang serame.
Ho phekola le ho tsosolosa matla ka mor'a lefu lena, likarolo tsohle tsa semela li sebelisoa, 'me matla a ketso ea "meriana ea calamine" ke ea bohlokoa hoo e khothalletsoang e le pheko ea serame sa khato e potlakileng. Ka khohlela e matla kapa bronchitis, infusion ea mahe a linotsi thusa, moo likarolo li nkiloe ka mokhoa o fokolang. Lokisetsa feela:
- Li-Berries tsa Kalina li hlatsoa hantle.
- Kopanya berry gruel ka mahe a linotši a metsi.
- Tsitlella bonyane lihora tse peli.
- E sebedise bakeng sa thispone e le 1. ka makhetlo a 'maloa ka mor'a lijo.
Kolobe ea serame
Tšusumetso e tsotehang e matla ea ho thibela likokoana-hloko e na le konofolo. Sebopeho sa eona se ikhethang, se nang le liprotheine, mafura, fiber le setho sa lintho tsa bohlokoa, har'a tsona zinki, magnesium, iodine. E khothalletsa ntoa e mafolofolo khahlanong le likokoana-hloko tse kotsi. Konofolo e bolaea likokoana-hloko, ka lebaka la boteng ba phytoncides le oli ea bohlokoa, e matlafatsa tšireletso ea mmele, e na le diaphoretic e le hantle, e tlatsa 'mele ka mavithamine. Kaha ho na le serame, hangata ho qala ho bata haholo, ho tlosa se tla thusa marotholi a nko, ho phehoa motheong oa mokhoa oa litlolo tsa konofolo.
Ho etsa meriana eo u tla e hloka:
- konofolo - 3-4 cloves;
- lebese - marotholi a 5-7;
- metsi a belang - dikopi tse 2.
Litokisetso:
- Konofolo e tlameha ho khaotsoa hantle ka thipa, e kenngoa ka har'a mochine oa konofolo kapa e tšeloe ka seretse.
- Tšela peista ea konofolo ka metsi a belang.
- E se ke ea emela lihora tse 'maloa.
- Eketsa lebese.
- Etsa kopo - lihora tse 48 tsohle.
Cranberry ho tloha serame
Melee ena ke ntlo ea polokelo ea leruo la vithamine. E na le thuso haholo, dikahare tsa vithamine C ho eona ha li fokotsehe ho di-citrus, mme setho sa li-acid, vithamine le micronutrients ha se sebetsane le lefu lena feela, empa li boetse li u lumella ho hlaphoheloa kapele ho lefu lena, ho tlatsa 'mele ka matla le bophelo bo botle le ka nako e khuts'oanyane ea ho tsosolosa tšoaetso ea meriana. Ka nako e ts'oanang, ba bangata ba lumela hore lithethefatsi tse thehiloeng li-cranberries ke tsona tse molemo ka ho fetisisa tsa mekhoa ea sefuba le sefuba.
Berry ka mokhoa o tsotehang o fokotsa mocheso, o na le likokoana-hloko tse nang le likokoana-hloko mme o nkoa e le moeta-pele, eseng ntle ho mabaka, ho loantša ho phefumoloha, maloetse a tšoaetso ea kokoana-hloko le mafu a feberu. E le molao, o sebelisoa ka mokhoa ofe kapa ofe. Meriana e monate le e ka sebelisoang e ka nkoa e le lero la cranberry, e leng e tsoetseng pele sweatshop le pheko e atlehileng ea batho bakeng sa mocheso o tloaelehileng.
Lijo:
- Cranberries - 200 g;
- metsi - 1 l;
- tsoekere (mahe a linotši) - ka takatso le ho latsoa.
Litokisetso:
- Tšela metsi ka cranberries e sithabetseng.
- Apara mollo, fana ka pheha.
- Pheha metsotso e 10.
- Eketsa tsoekere e nyenyane kapa mahe a linotši.
- Noa beke, makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Lemon ea ho bata
Citrus, haholo-holo ea vithamine C e ngata, phytoncides le oli e hlokahalang, e sebelisoa ka mafolofolo ntoeng ea ho loantša serame. Ha se meriana, empa e ka ba le liphello tsa antibacterial. Lemon e ntle e thusa mocheso: e thusa ho e fokotsa, ho tlosa bohloko ba mahetla. Pheliso e tloaelehileng ea pheko ea likokoana-hloko e na le lemon le mahe a linotši: litholoana tse nang le peel li theoha ka grater li kopantsoe le mahe a linotši. O ka nka likarolo tse nyenyane tsa letsatsi le letsatsi.
Mahe a linotši a batang mariha
Le hoja meriana e khahlanong le serame e khetholla, meriana eo e seng ea setso, mahe a linotši a ntse a sebetsa ka ho fetisisa. Ba bangata ba lumela hore ke pheko e molemo ka ho fetisisa ea ho bata le feberu. Hoa tsebahala hore e fana ka phomolo nakong ea khohlela e matla 'me e fokotsa matla a eona. "Sehlopha sa thuso", se nang le mahe a linotsi, se na le bophelo bo botle, bo tsosolosang le phello ea likokoana-hloko.
Sepheo feela, empa litšitiso tse tebileng bakeng sa tšebeliso ea eona bakeng sa kalafo ke ho hloka mamello ka bomong le tšekamelo ea ho kula. Lithethefatsi tsa sechaba tsa serame li akarelletsa lithethefatsi tse tummeng tse tsoang lebese le lihlahisoa tsa linotši tse sebelisoang ho tšoara batho ba baholo le bana. O sebelisoa:
- lebese - 1 ntho;
- botoro (tranelate) - 20 g;
- mahe a linotši - 1 tbsp;
- karolo ea leqhoa - 1 pc.
Litokisetso:
- Hlahisa lebese, u se ke ua li tlohela.
- Ka lebese, eketsa botoro le mahe a linotši.
- Khothatsa ka ho feletseng.
Ho noa veine bakeng sa lifuba
Meriana ea setso e lumella tšebeliso ea meriana ea batho ba baholo, moo joala e leng teng, e buang ka veine e nang le mulled, e leng seno se tahiloeng 'me e na le tatso e babatsehang le litšoaneleho tsa meriana. E sebelisoa hangata ho feta mekhoa e meng ea litlhare tsa serame, empa sena ha se fokolise thepa ea sona, eo e ka sehloohong e futhumatsang, ka phello ea ho lokolla 'mele ho lintho tse kotsi.
Veine e nang le mefuta e mengata - e leng mokokotlo oa lifuba
Lijo:
- veine e khubelu - 0,75 l;
- metsi - 1 ntho;
- mahe a linotsi - 2 tafole. l.;
- clove, sinamone, ginger - ho latsoa;
- apulo - likarolo tse 2/2.;
- Orange - ¼ likarolo tse peli.
Litokisetso:
- Eketsa linoko ho metsi.
- Tlisa ho pheha.
- Veine e tšela metsing ka linoko.
- Kenya mahe a linotsi, kopanya hantle.
- Koahela motsoako 'me ue tlohe.
- Tlohela ho ema ka setshelo tlas'a sekwahelo metsotso e 10.
- Pele o sebelisoa, bothata.
- O ka eketsa likaroloana tsa apole le lamunu.
- Tšela likhalase tse telele ebe u chesa.
Jeme ea Raspberry ho tloha serame
Litapole tsa Berry li molemo 'me li na le thuso ho e ncha, le lijong tse monate tsa litholoana, le lijong tsa raspberry tse u ratang haholo. Ho tloha linakong tsa boholo-holo, monokotšoai ona o nkhang hamonate o monate o sebelisetsoa ho tšoara serame: ke pheko e ntle ea antipyretic le vithamine. Tea e nang le jeme ea raspberry mocheso ke pheko e hlokahalang bakeng sa serame se tloaelehileng.
Bati ka masiba a batang
Ba bangata baa hlokomela hore ho phaella merianeng, litelu tsa mosetareta li atleha bakeng sa ho thibela le ho phekola mafu a sefuba. Moriana oa mosetareta o chesa 'mele' me o "leleka" nama, empa tubese e nang le mosetareta e ke ke ea nkoa ka mocheso o phahameng, ha e ntse e etsa hore e eketsehe. Bakeng sa molemo o moholo, o lokela ho lokisetsa ho hlatsoa hantle:
- 400 g ya mosetareta phofo e tla hlokahala bakeng sa matla a tloaelehileng a lilithara tse makholo a mabeli;
- mosetareta o tlameha ho qhibiliha metsing a futhumetseng mme o tšeloe ho hlapa;
- ho itlhatsoa ho ke ke ha feta metsotso e leshome, ka mor'a moo o hloka ho hlatsoa 'mele oa hau ka metsi a futhumetseng' me u ikopanye ka kobo e mofuthu;
- Ho molemo ho nka seto sa mosetareta pele o robala.
Oli ea bohlokoa ea serame
Morao tjena, oli e bohlokoa e ntse e tsebahala haholo, e sebelisetsoang ho loantša serame. E ka ba phoso ho re oli e nkhang hamonate e ne e sa sebelisoa pele ho phekolo, empa e fumanoa feela hona joale. Boholo ba tsona bo sebelisoa e le lisebelisuoa tse eketsehileng, kahoo o hloka ho tseba hantle hore na ke oli life ea bohlokoa e ka sebelisoang bakeng sa phekolo. E le meriana e sebetsang ka ho fetisisa ea ho loantša mafu, e sebelisoa:
- oli ea oli e sebelisetsoang ho inhalation;
- oli ea samente le rosemary - bakeng sa ho sila;
- oli ea sefate sa tee, zuculite le lavender - ka khohlela e matla;
- oli ea Thyme - ka ho ruruha ha 'metso.