Ho thoe'ng ka mahapu
Naha ea naha ena ea monokotšoai le monate ke South Africa. Bo-rasaense ba 'nile ba qabana ka nako e telele ka hore na moholo-holo oa makhasi a kajeno ke eng. Ho hlahisa hore moloko oa lirookotsoai tsena, tseo re kopanang le tsona tafoleng ea rona, e ne e le "melon tsamma", e ntseng e hōla ho fihlela letsatsing lena lehoatateng la Kalahari. Boholo ba lithapu tsohle li lengoa Chaena, Iran le Turkey. Ukraine le Russia, li-monokotsoai tsena li boetse lia eketseha, le hoja li se li le joalo. Li hlaha ka ho qetela ha lehlabula, ka hona nakong ea mahapu ho khothalletsoa ho leka ho nosetsang esale pele ho feta September.
Ke hobane'ng ha u lokela ho ja mahapu?
Ke habohlokoa ho tseba hore monokotsoai o na le lintho tse ngata tse molemo: khalsiamo, magnesium, sodium, potasiamo, phosphorus, tšepe, pectins le liprotheine. Ho phaella moo, mahapu a na le mafura a folic acid, a hlokahalang ke mokhachane ho theha lesea le sa nang le bothata bo sa tloaelehang. Mavithamine a na le thiamin, carotene, riboflavin, niacin, joalo-joalo. Ka lebaka leo, melemo ea ho sebelisa mahepu nakong ea bokhachane ha ho pelaelo. Ho phaella moo, monokotsoai o thusa ho loantša mathata a mangata a hlahang bo-'mè ba tlang:
- matlafatsa roboto ea intestinal peristalsis, e thusang ho qoba ho qhotsoa;
- ho loana le khatello ea kelello le ho halefa;
- ntlafatsa maikutlo;
- ba le phello e thibelang ho loantša khaello ea khaello ea mali;
- thibela ho qala ha kankere.
Ela hloko haholo-holo ho fuoa basali ba nakong e tlang ba tloaelehileng ho ruruha. Lingaka le bo-rasaense ba pakile hore litholoana tsena ke diuretic tse ntle haholo. Ka lebaka leo, haeba ho se na li-contraindication tse ling, mahepu a nang le ho ruruha nakong ea bokhachane ke ntho ea bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore mosali e mong le e mong le boemo ba hae bo thahasellisang ke pale ea motho ka mong, 'me pele u kena ka eona lijong tsa hau, ho kgothaletswa ho buisana le ngaka ea basali. Sena se hlokahala, pele ho tsohle, e le hore u utloisise hore na mahapu a ka jeoa hakae ke uena. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea melee ena bakeng sa mosali ea boemong ba 700 g, empa maemong a mang e ka ba e tlase haholo. Ha u botsoa hore na ho ka khoneha ho ja mahapu a mangata nakong ea bokhachane, karabo e lula e sa tsejoe - che. 'Me sena se bakoa ke se seng sa likotsi tsa lingaka, empa taba ea hore lijalo tse ngata tse jeoang li ka etsa hore ho tlosoe majoe le lehlabathe liphio. 'Me haeba sena se sa tšoenyehe ka ho khetheha mosali ea nang le moimana, joale ho tsoa ha lejoe lena ho tla lateloa ke batho ba kenang sepetlele ka potlako.
Ha o sa lokela ho ja mahapu?
Ho na le maemo le maloetse ao ho lokelang ho hlokomeloa ho sebelisoa ha melee ena e lerootho. Ha ba tsohe ka tšohanyetso 'me, ka molao, mosali oa moimana oa tseba ka bona esale pele:
- ho ba teng ha moriana o motšehali nakong ea nakong e tlang ho ea mahepu;
- ho matlafala ha cholelithiasis;
- maloetse a pampiri ea moriana: colitis, enterocolitis, joalo-joalo.
tšelo ea letšollo.
Haeba mosali a ntse a mpefala, ka mohlala, calculation cholecystitis, joale mahapu a jeoa ka bongata a ka etsa hore majoe a tsamaee ka har'a li-ducts ebe o li koala. Ena ke boemo bo tebileng haholo, bo hlokang ho buuoa ka potlako. Ka hona, haeba mahepu a le kotsi nakong ea bokhachane le mafu a ka holimo, ke feela ngaka e tla tseba ho e bolella.
Ho akaretsa, re ka re ha ho sebelisoa mahapu nakong ea bokhachane, thepa ea eona e ke keng ea qojoa. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala ka li-contraindications tse teng le hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e hloka tekanyo.