Ho boloka ho leka-lekana ha litekanyetso tsa estrogen ke habohlokoa haholo ho 'mele oa basali. The estrogen e ikarabella bakeng sa mosebetsi oa ho ba 'mè,' me ho fokotseha ha eona ho ka lebisa ho ts'oaetso .
Matšoao a ho haelloa ke estrogen ho basali
Lipontšo tsa khaello ea estrogen ke:
- phetoho ea maikutlo;
- tahlehelo ea boithati;
- matsatsi a sa tsitsang;
- bohloko nakong ea matsatsi a seng makae a mahlonoko:
- ho halefa ho eketsehileng;
- o silafalitse letlalo;
- ho qhibiliha ha sefuba;
- marotholi a khatello;
- ho fokotseha ha matla;
- ho lebala.
Ho hlokahala ha estrogen ke 'mele oa basali joang?
Ha letlalo le se na letho, letlalo le na le tlaase le tlaase, ho hlahella matšoao.
Ho na le monyetla o phahameng oa ho hlaseloa ke lefu la pelo, ho tšoaroa ke lefuba, ho hloka matla, kankere, ho lahleheloa ke moriri, lefu la masapo le maloetse a mang.
Mabaka a ho haelloa ke estrogen ke lintho tse kang:
- hypovitaminosis ;
- ho lahleheloa ke boima ba 'mele
- ho ikhula khoeli.
U ka etsa joang bakeng sa ho haelloa ke estrogen?
Ho eletswa ho botsa ngaka e ntle bakeng sa keletso. Li-hormone tse ngata li laeloa, 'me bakuli ba eletsoa hore ba nke vithamine E khafetsa.
Litsebi tsa phepo ea phepo li khothaletsa ho hlahlojoa ha lijo tsa bona le ho kenyelletsa lenane le itseng la lihlahisoa ho eketsa maemo a estrogen. Lihlahisoa tsena li na le li-estrogen tsa tlhaho, tse nkeloang sebaka ke hormone ea basali.
Lihlahisoa tse eketsang tekanyo ea hormone ena li kenyelletsa:
- lijalo tse thata;
- meroho (li-eggplant, mokopu, k'habeche, lihoete);
- litholoana (papaya, kharenate);
- li-soya;
- tee e tala;
- ntlo e entsoe biri.
Ka tsela, kofi pele ho moo e ne e kenyelelitsoe lenaneng la lihlahisoa tse nang le li-estrogen tsa meroho, empa bo-rasaense ba sa tsoa paka hore khofi ha e tlatse ho haelloa ke estrogen, empa e fokotseha.