Tlhōrō ke mohopolo oo pele o neng o khethiloe ho khutsisa, ho nka boemo ba mosali joalo e le ntho e hlabisang lihlong le e fokolang. Baemeli ba morao-rao ba thobalano e loketseng ba bua ka bothata ba ho lieha ho qala ha ho ilela khoeli, hobane u batla ho lula u le monyenyane le mofuthu halelele kamoo ho ka khonehang. Empa na hoa khoneha ho khutlisa nako le bonyane ho fokotsa mekhoa ea tlhaho ea botsofali?
Joang ho tlosa ho ikhula khoeli?
E le hore u nke mehato leha e le efe e sebetsang, ha ho hlokahale hore u emele motsotso ona oa ho qala ho khaotsa ho ilela khoeli, ho kena-kenana le matšoenyeho a letsatsi le letsatsi. U lokela ho ema 'me u nahane ka uena. Melao e ka sehloohong ea hore na u ka lieha ho qetela tlhōrō ke:
- Ho felisoa ha lithethefatsi tse kotsi, joalo ka: joala, koae, lithethefatsi le lintho tse ling. Sena se tla etsa hore ho khonehe ho boloka matšoao a mae a bomme.
- U se ke ua kenella lijong tse thata haholo , hobane mafura a mafura a sitoa ho hlahisa li-hormone tse lekaneng tsa ho kopanela liphate.
- Bothata ba hore na hoa khoneha ho susumelletsa ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka felisoa, kaha u ithutile ho thabela le ho thabela ntho e 'ngoe le e' ngoe e u potolohileng. Iphe nako ea ho ikhethela, lelapeng la hau, lintho tseo u li ratang le lintho tse ling tse monate.
- Mesebetsi ea 'mele, ho molemo ho khetha yoga , hobane ka nako e le' ngoe e koetlisa 'meleng le kelellong. Ho thuisa ka katleho e le ho eketsa matla a thobalano.
Na hoa khoneha ho sutumelletsa ho qala ha ho ilela khoeli ka thuso ea meriana?
Ka linako tse ling mosali o batla ho fumana tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho lieha ho qala ha nako ena ea bophelo. Hangata, ho sebelisoa meriana e mengata ho finyella pakane ena. Tabeng ena, khetho ea bona ha ea lokela ho ba ka nako e le 'ngoe le ho ikemela. Botsa potso, hore na hoa khoneha ho khutlisa meriana ea meriana, ho mosali oa basali. Ho ka etsahala hore ebe o tla fuoa lithethefatsi le li-contraceptive tse nang le tekanyo e tlaase. Motho o lokela ho ba hlokolosi: meriana e meng e ka baka ho senyeha ha bophelo bo botle, hobane ba na le melaetsa e mengata.
Na ho khoneha ho sutumelletsa ho khaotsa ho ikhula khoeling ka litsela tse tloaelehileng?
Kolobe ea batho ba "pig" ha e nke "nako ea ho khutla, e khothalletsa hore feela e je ka nepo le ka botlalo. Phoofolo e lokela ho fetoloa ho tšoasa, ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese le lintho tse tlaase tsa mafura, joaloka lijoe tsa leoatle le ho hlokomela tlhahiso ea kamehla ea li-vithamine le likokoana-hloko 'meleng.
Empa, ka bomalimabe, esita le bophelo bo botle ba bophelo le phepo e nepahetseng ha li na ho thusa ho thibela ho qala ha ho ilela khoeli. Empa meriana ea setso e atleha ho sebetsana ka katleho le phomolo ea matšoao a fapa-fapaneng, 'me ba tiile hore ba tla kena hamorao.