Tibet Meriana e 'nile ea ntlafala ho tloha nakong ea khale' me e ntse e tumme haholo. E ke ke ea amoheloa, empa ho ke ke ha khoneha ho hana melemo ea liketso tse ling. Li-gymnastics tsa Tiberike bakeng sa mahlo - bopaki bo hlakileng ba hore meriana ea setso hammoho le meriana e theko e phahameng ea litsebi le mekhoa e mengata e ka tsosolosa 'mele le ho rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle.
Molao-motheo oa li-gymnastics tsa li-hormone tsa Tiberia bakeng sa mahlo
Ho fapana le meriana, e hlileng e sebetsang hantle, li-gymnastics tsa Tibet li etsa hore ho be le phello e rarahaneng. Ka mor'a hore u qale ho etsa lithuto tse ikhethang, mahlo a ke ke a ikutloa a le betere, tlhaho e phethehileng ea liprotheine e tla khutla, opacities leha e le efe e tla nyamela. Gymnastics ena e matla haholo hoo ka mor'a hore ba bangata ba qale ho qala lihlopha tse ling ba bile ba hana likhalase .
Boleng ba ho ikoetlisa kaofela bo ka tsosoa, ho itlhahisa ka maemo a matle:
- Ho ea ka melao-motheo ea Tibetan gymnastics bakeng sa mahlo, botala ponong bo ama ka tsela e fetang e ntle. Hlophisa sebaka sa ho sebetsa (e leng, mahlo a lokela ho thatafatsa ka thata ka ho fetisisa), e le hore e na le karolo e tala. Mo shebe nako le nako ho phomola.
- Ha u ikutloa u khathetse, ka bonolo u otlolle likopi tse ka holimo le tse tlase.
- Pele o sebetsa, kopa sefahleho sa hau ka setsing se senyenyane ka metsi a batang.
- Hoseng ho hong le ho hong, bososela ha u nahanisisa ka seiponeng, u tlatsa mahlo a hao ka matla a khanyang le a matla.
Ho ikoetlisetsa li-gymnastics tsa Tibet bakeng sa ntlafatso ea pono
Ha e le hantle, ho molemo ho etsa mokhoa oohle oa ho ikoetlisa o rarahaneng. Empa ho tloha ha nako ea lithuto tsa nako e telele e ka hloloheloa kamehla, mananeo a fokotsoang ka bomong a lumelloa:
- Lokisa ponahalo ea menoana e 'meli ka pel'a sefahleho. Butle-butle, isa matsoho mahlakore, u tsoele pele ho latela menoana ea pono ea pono.
- Etsa ho potoloha ka mahlo a hao, ebe o hanyetsa.
- Ho koala ka potlako kamoo u ka khonang ka metsotso e seng mekae.
- Nahana ka oache. Etsa hore mahlo a hao a theohe diagonal ho tloha lihora tse peli ho isa ho tse robeli le hosele.
- Thuto e 'ngoe le e' ngoe e phethoa hantle ka likhetho tse bonolo tsa likopi ho tloha ka hare ho ea ka ntle le ka ntle ho moo. Ka mor'a moo, lula fatše ka khutso ka mahlo a hao a koetsoe bakeng sa ho hlaphoheloa ka ho feletseng.
Li-gymnastics tsa Tiberike bakeng sa mahlo li bohlokoa bakeng sa likhala , li-glaucoma le maloetse a mang a tšoaetsanoang.