Ka linako tse ling matsatsi a nako e telele a ho letela lihoebong tsa phomolo kapa mosebetsing a ka mose ho maoatle a ka koaheloa ke ho sa thabiseng ho kang ho tsuba-ho tšaba ho fofa ka sefofane le mefuta e meng e fofang. Ka lebaka la tlhokahalo ea ho falla ha moea pakeng tsa metse le linaha, sechaba sa kajeno se hohela tlhokomelo e eketsehileng ha e bapisoa le tšabo e 'ngoe.
Aerofobia - ke eng?
Ho ea ka liphello tsa lipatlisiso, ho tloha ho 25 ho isa ho 40% ho batho bohle ba tšaba ho fofa - ba sa nahane hore lifofane li tsejoa e le e 'ngoe ea litsela tse sireletsehileng ka ho fetisisa tsa lipalangoang. Ba fetang 15 lekholong palong ena ba na le bothata bo itseng, le hoja ba sa nahane ka hore na ho na le ts'oaetso ea mofuta ofe le hore na ba sebetsane joang le eona. Ke habohlokoa ho utloisisa hore ho ba le tšoaetso ea mafu hase lefu, empa ke letšoao. Ka linako tse ling ho bontša hore ho na le tšabo le mathata a mang:
- tšabo ea libaka tse phahameng - acrophobia;
- tšabo ea libaka tse koetsoeng (ka hona, ka kamoreng ea baeti motho o ikutloa a sa phutholoha);
- tšabo ea ketso ea likhukhuni;
- phihlelo ea khatello ea kelello.
Aerophobia - Lebaka
U ka susumetsa motho ea tšabang ho fofa ka nako e sa lekanyetsoang, hore sefofane se sireletsehile, mme monyetla oa ho kena sefofaneng se senyeha ke 1: 45000000. Ho tloha boemong ba ho nahana ka tsela e utloahalang, liphello tse mpe tsa ho baleha li tloaelehile. Etsoe, ho fofa ha ho bonahale ka tlhaho. Empa leha ho le joalo, ke hobane'ng ha ho hlaha mafu a tšoaetsanoang? Ka lebaka la tšabo e 'ngoe, maikutlo, khathatso ea kelello kapa ea kelello . Batho ke batho ka bomong, empa ho na le mabaka a mangata a tloaelehileng:
- boiphihlelo bo sithabetsang;
- litloaelano tse sa thabiseng, maikutlo le ho bokella ha tsona;
- liketsahalo tsa nakong e fetileng (ho lula ka thata, moferefere, joalo-joalo);
- tšabo ea karabelo ea 'mele ea bona ea ho baleha.
Tšabo ea ho fofa ka sefofaneng - sepheo sa kelello
Psychology e arolelana tšabo ea ho fofa ka sefofane ka mefuta e mengata. Li fapane le ho ata le sesosa se ka sehloohong sa ketsahalo:
- tšabo ea tlokotsi le lefu;
- tšabo ea libaka tse phahameng;
- claustrophobia;
- tšabo ea ho lahleheloa ke taolo ka boithati le boemo;
- boipelaetso ho lipolelo tse matla le ho tšoha;
- tšabo ea bongata bo boholo;
- tšabo ea merusu.
Aerophobia - matšoao
Ka molao, motho ea tšabang lifofane ha a belaelle sena mme matšoao a hlahang a felisoa ke methapo, mokhathala, joalo-joalo. Empa boloetse bo mpefala ha bo sa nkoa, 'me palo ea matšoao a eketseha. Lipontšo tsa ho fokola ha metsi li ka aroloa ka mefuta e 'meli: kelellong le' meleng. Ea pele e kenyeletsa:
- ho tšoha pele ho sefofane (bakeng sa letsatsi - beke pele ketsahalo e reriloeng);
- litšoantšo tse fosahetseng tse hlahang kelellong, "ho hlasela" ka bobona;
- ela hloko lintlha tse hlakileng le ho batla ho se amohelehe;
- ho hloleha ho hopola, ho lebisa tlhokomelo ho sefofaneng se tlang;
- takatso ea ho tlohela le ho baleha.
Lintho tsa 'mele tsa ho fokola ha metsi li ka bonoa ka leihlo le hlobotseng. Motho eo oa tšoha, 'me sena se senoa ke liphatlalatso tsa' mele:
- phefumoloho e tsitsitseng;
- ho fufuleloa;
- tsitsipano ka har'a mesifa;
- botsoa;
- bohloko bo pelong;
- pallor, joalo-joalo.
Aerofobia - ho tlosa joang?
Phobia leha e le efe e phekoloa, eseng khethollo le tšabo ea ho fofa. Ho phekola ho sebelisoa ho tloaelefatsa boemo ba lefu la kelello. Ka thuso ea eona, mokuli o ithuta ho kopanya litšoantšo tse ntle le ho fofa le ho qoba tšabo e ntseng e tsoela pele. Mohlomong, bakeng sa sena ho hlokahala hore u kene ka botebo ka Laboraro le tlas'a tataiso ea setsebi sa kelello hore se fofa ka sefofane sa sefofane. Maemong a thata haholo-holo, hypnosis e sebelisoa ho tloha boemong ba ho fokola.
Potso ke hore na motho ea tsebang tšabo ea hae o batla ho ea ho litsebi. Ba bangata ha ba nahane hore ena ke bothata bo boholo 'me ba leka ho itlhahloba ba le bang, ba sebelisa pele ho noa joala bakeng sa ho phomola kapa ho thoba. Ka bomalimabe, mekhoa e joalo e mpefatsa boemo boo feela. Ho botsa potso: mokhoa oa ho sebetsana le ts'oaetso ea bokooa, ho molemo ho tataisoa ke mekhoa e metle le ho itloaetsa mekhoa e kang
- psychotherapy;
- ho lokisoa kelellong;
- boithabiso ba boikhathollo;
- phekolo ea lithethefatsi.
U ka felisa bothata ba ho fokola ha metsi joang?
Phekolo ea ho fokola ha metsi ke ea bohlokoa ho qala ka ponahalo ea matšoao a pele, ka nako eo e ke ke ea e-ba le nako ea ho fetoha bothata, e leng ho tla ba thata ho e felisa. U ka hlōla ts'oaetso ea tšohanyetso ntle le thuso ea lingaka? Litlhahiso tse ling li lokela ho lateloa pele le nakong ea sefofaneng:
- ho buisana ka tšabo le motho eo u mo ratang sebakeng se khutsitseng, se tla thusa ho sheba lintho ka lehlakoreng le leng;
- utloisisa hore liketso le liphihlelo li ke ke tsa ama tsela ea sefofane ka tsela leha e le efe;
- U se ke ua tsepamisa mohopolo linthong tse mpe, u sitisoe ke menahano e utloisang bohloko (thusa boikoetliso le ketso leha e le efe ka ho lokolloa ha adrenaline);
- ho sa hlahe ho tsohle tse hopotsang ka sefofaneng se tlang;
- ho hana joala le kofi pele le nakong ea leeto;
- mamela ka hloko litaelo tsa motsamaisi;
- ka sefofaneng, leka ho ferekanngoa ke ho bala kapa ho buisana le mo-interlocutor o thahasellisang;
- sheba hantle nakong e tlang (kamora ho fihla ho emetse ho phomola, joalo-joalo).
Matlapa a tšabe ho fofa ka sefofaneng
Ka bomalimabe, pheko ea bokahohleng bakeng sa tsabo eohle ha ea qaptjoa, kaha ha ho na seaparo sa junifomo bakeng sa lipilisi tsohle tse tsoang ho batho ba nang le ts'oaetso. Bakuli ba fuoa meriana e fokolisang matšoao a mang feela (ho nyeheloa ke pelo, khatello e phahameng ea mali , mokelikeli, joalo-joalo), thibela tsela eo 'mele o sebetsang ka eona ka ho toba nakong ea sefofaneng. Ka hona, meriana ea ho thibela mafu e fapane le e mong le e mong. Ho itšetlehile ka matšoao, ngaka e fana ka lintlha tse latelang:
- boipiletso - boipheliso;
- ho loantša matšoenyeho;
- anticonvulsant;
- lipilisi tse tsoang mesifa ea mesifa;
- lithethefatsi tse thibelang maikutlo a mongobo.
Bakeng sa kholiseho pele leeto la sefofaneng, u ka nka letlapa la valerian kapa glycine 'me u sebelise mokhoa oa phefumoloho e tebileng ea boikhathollo. Ka tšabo e feteletseng ka tsela ena e ke ke ea sebetsana ka katleho, 'me tšubuhlellano ea metsi e ke ke ea ea kae kapa kae, empa sefofane se tla feta ka tloaelo. 'Me sena e tla ba tšimoloho ea ts'ebetso e telele ea ts'ebetsong. Ha ho phekoloa phobia leha e le efe ho hloka mokhoa o felletseng oa ho buisana le ngaka. Ke ka boiteko bo kopanetsoeng feela u ka hlōlang tšabo.