Ha e le hantle, ba bangata ba ne ba ikutloa ba tšoana le lirurubele ka mpeng. Ba bang ba nka sena e le pontšo ea lerato le leholo, ba bang ba e bitsa lerato. Ho thothometsa thabo le takatso e matla ho baka maikutlo ana, empa lipotso li lula li le tlase. Ho etsahala'ng ka 'mele nakong ee?
Li-butterflies ka mpeng - see se bolela eng?
Ba bangata ha ba tsebe hantle, lirurubele ka mpeng - hore na ke eng le hore na ke hobane'ng ha li hlaha. Ha ho pelaelo hore ha ho motho ea buang ka taba ea hore motho o hlile o na le likokoanyana ka hare-ke mokhatlo feela. Li-butterflies ke boikokobetso, moea oa moea le bonolo, kahoo li fetohile tlhaloso ea maikutlo a thothometsang. Basali ba lemoha ka ho hlaka se etsahalang le ho feta maikutlong, kahoo hangata ba bonahatsa matšoao a joalo. Ha u li utloa, u ka bua ka bolokolohi hore u ikutloa u utloela motho bohloko.
Hangata sena ke pontšo ea ho oela ha bonolo leratong. Banyalani ba lenyalo ba ka ithorisa ka bobona, haeba ka mor'a lilemo tse 'maloa tsa likamano, thabo ena e ka tlaase ka makhetlo a mangata. Qalong ea kamano, mokhoa ona o hlakisa hore na ho bohlokoa ho leka, ebang molekane oa hau o hohela ho uena, ho sa tsotellehe hore na u na le likamano tse haufi. Mantsoe a serurubele ka mpeng ke letšoao le tsoang 'meleng hore ha u iphapanyetse molekane ea khonehang oa bophelo.
Ke hobane'ng ha lirurubele li hlaha ka mpeng?
Joalokaha u tseba, lirurubele ka mpeng ho ea ka lingaka, sena hase feela ho kena ha mali ho hlahang ka ho eketseha ha endorphin. 'Mele o arabela ho molekane oa hae e le hore a ikhotsofatse le takatso ea kamano e haufi-ufi, kahoo boikutlo bona bo bonahala. Ponahalo ea lirurubele li bakoa ke:
- ho hopola linako tsa lerato;
- ho ama bonolo;
- mantsoe a monate a buuoang atereseng ea hau;
- ho fumana haufi le molekane oa hau.
Li-butterflies ka mpeng - matšoao
Ke habohlokoa ho hopola hore tšusumetso ea serurubele ka mpeng e ka lebisa liketsong tse se nang kelello. Linakong tsena, motho o khaotsa ho mamela kelellong 'me o tsoela pele ka maikutlo a hae. E le ho laola maikutlo a bona , motho o lokela ho tseba matšoao a ponahalo ea bona:
- ho potlakisa ho hema;
- tekanyo ea pelo e eketsehileng;
- ho phahama ha mocheso, nakong ea mocheso;
- botsoa;
- pallor kapa ka tsela e fapaneng, khubelu ea letlalo.
Joang ho etsa lirurubele ka mpeng?
Na lirurubele li hlaha ka mpeng e ka tlase ka lebaka la boikutlo ba lerato? Che, ena ke maikutlo a fosahetseng. Ho thothomela ho ka baka litaba tse monate le ho lebella ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo bophelong. Ba thatafalloa ho bitsa ba ikemetseng, bakeng sa sena, e tlameha ebe ho na le ketsahalo e tsotehang. U ka utloa lirurubele ka mpeng ha u hopola linako tse monate tsa nakong e fetileng, haholo-holo kamano e haufi-ufi le moratuoa oa hau.
U ka tlosa lirurubele joang ka mpeng?
Joalokaha u tseba, lirurubele ka mpeng ke likarabo tsa 'mele ho ea boemong bo monate. Leha ho le joalo, motho a ke ke a itšoara ka tsela e sa laoleheng maikutlo 'me ka nako e' ngoe motho o lokela ho emisa ho baleha qalong. Hangata potso ena e botsoa ke basali ba lenyalong ba ke keng ba fetola monna oa bona, empa ba ikutloe ba le bang ha ba bona banna ba bang. Pele u lokela ho khaotsa ho nahana ka banna ba bang ba motle, 'me ke tse lakatsehang' me ka kakaretso ho fetola menahano ea hau hloohong ea hao ho ba seng ba tlaase haholo.
Ba bangata ha ba tsebe seo ba lokelang ho se etsa haeba lirurubele li ka qala ho baleha. Lingaka li eletsoa ho nka tekanyo e nyenyane ea sedative ho emisa le ho kokobetsa pelo, empa ha ho joalo u lokela ho sebelisa lithethefatsi ho fokotsa khatello . Haeba potso e amana le kamano e haufi-ufi, joale ho hlokahala hore u khaotse ho ikopanya le 'mele,' me khatello ea maikutlo e tla fokotseha hanyane ka hanyane.