Matšoenyeho a Pherekano (PA) ke boloetse ba kelello bo tloaelehileng. Ho tšoha ho bakoa haholo-holo ke ho tšoenyeha le boikaketsi, ka maikutlo a utloahalang. Basali ba na le maikutlo a mangata ka lebaka la tlhaho ea bona le banna ba bangata ba atisa ho tšoenyeha.
Litlhaselo tsa ho tšoha ke eng?
Litlhaselo tse hlaselang (mabitso a mang: ho tšoenyeha ha maikutlo, bothata ba limela, cardioneurosis) - ketsahalo e sa tloaelehang ea ho ba le khatello ea kelello, e tsamaeang le matšoao a fapa-fapaneng a limela le ho tsosoa maikutlo maikutlong: ho tloha khatellong ea maikutlo ho tšoha. Etsa ha u arabela ka lebaka la khatello ea kelello e kantle.
Bo-rasaense le lingaka ba ile ba fana ka likhopolo tse fapa-fapaneng tsa ho hlaha ha panic attack syndrome. Lentsoe lena (PA) le ile la hlahisoa ke lingaka tsa Amerika ka 1980. Ho ea ka lipalo-palo, hoo e ka bang karolo ea 20% ea batho ba lefats'eng la lefatše ba atisa ho tsieleha. Letšoao le fapana linaheng tse sa tšoaneng le merabe, ka mohlala Amerika e feta 2%. Bothata ba ho tšoha ke eng? Motho ea pele a tobana le ponahalo ea lefu lena o lahlehetsoe, mme ha a itokiselitse ho itlhokomela ka boeena kapa beng ka eena.
Khanyetso e hlaselang - Matšoao
Tlhaloso ea khale, matšoao a ts'oaetso ea ts'oaetso e emela setšoantšo se hlakileng sa kliniki. Tlhaselo e ka tsoela pele ntle le ho ba le khatello ea maikutlo, feela ka litšoantšiso tsa 'mele, mehleng ena ea rona - hangata ke mofuta o tloaelehileng oa ho tšoha "ho se tšoane". Ho sa tsotellehe hore na mabaka a ho baka PA ke afe, ho na le matšoao a latelang a tšohanyetso a 'mele:
- lehlooho le bohloko le sekhahla (haeba u lekanya khatello e tla ba e phahameng;
- bohloko bo bakoang ke sternum;
- ho hloka matla ha moea, boemo ba ho ferekana;
- ho thothomela ha lipheletsong;
- ho fufuleloa (ho bata);
- maqeba a matla;
- mathata a mpa, mala (bohloko, letšollo);
- ho se sebelisane hantle.
Lipontšo tsa kelello tsa tlhaselo:
- ho tšoenyeha (ho tloha ho se senyenyane, ho khomarela ho matla haholo);
- ho tšaba lefu le menyetla ea ho tsamaea ka bolotsana;
- ho senyeha ha sebaka;
- menahano e mebe e feteletseng.
Kotsi ea ho tšoha e tla nka nako e kae?
Nako le matla a litlhaselo tse tšabehang ho isa boemong bo ts'oanang li ka tloha ka metsotso e seng mekae ka nako e telele ho isa ho 1 hora, tlhaselo ka boeona e nka metsotso e fetang 15, 'me e bua ka "moferefere" ka ho toba mehopolong le litlhaselong tsa tšabo, nako e setseng ke karabelo ea' mele phahameng ea adrenaline e potlakileng. Litlhaselo tse matla li etsahala 'me li hlaha ka lebelo la lehalima, li tšoarella ho feta hora e le' ngoe, li e-na le matšoao a matla, a senyang.
Litlhaselo tse kotsi ka ho fetisisa ke life?
Ho hlaseloa ha likhahla ha ho lebise lefung, le hoja e ka ba ho fokolisa. Liphello tsa ts'oaetso ea tšabo li mpefatsa bophelo ba motho ka botebo. Boemo leha e le bofe bo sithabetsang bo siea letšoao ho psyche. Ketsahalo e fetile, empa phoso ea maikutlo ea boemo bo fetileng e ka bonoa ka maemo a mang a tšoanang kapa a sa amaneng, butle-butle ho fokotsa sebaka sa matšeliso. Ka mohlala, motho o tšaba ho fofa ka lifofane, a hana ho fofa, 'me ka tšohanyetso, o fumana kamoo tlhaselo e tšosang e mo hlaselang kateng tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše kapa lipalangoang tse ling.
Ho hlaseloa ke pherekano - lisosa tsa
Tlhaselo ea ts'oaetso e ithutoa ke litsebi tse fapaneng, likhopolo-taba le likhopolo-taba li behiloe pele, ha ho le e 'ngoe ea tsona e fanang ka setšoantšo se feletseng sa lisosa tsa ho qala ha mahlaseli a maholo. Likarolo tsa ts'ebetso ea 'mele ea sebōpeho tse kopanetsoeng le moemo oa kelello ea motho le maemo a tikoloho ke lisosa tsa ts'oaetso ea ts'oaetso - kaofela hammoho kapa ka thoko. Likhopolo-taba tse ka etsahala:
- Liphatsa tsa lefutso tse ikemetseng.
- Tsela e ikhethang ea ts'ebetso ea metabolic (catecholamine hypothesis) - cortex ea sekhobo sa adrenal e hlahisa 'me e ntšetsoa mali maling a feteletseng a li-hormone adrenaline, norepinephrine.
- Matšoao a tšohanyetso:
- Ts'ebetso ea meriana (angina, pelo ischemia, likokoana-hloko tsa infarction);
- tsamaiso ea endocrine (haholo-holo lefu la qoqotho, ho ilela khoeli ho sa tloaelehang );
- lefu la kelello (schizophrenia, psychosis);
- oncology (adrenal pheochromocytoma);
- ho noa joala le lithethefatsi.
- Maemo a tlhaho: ho qala ho ea khoeling, nako ea bocha, ho ima le ho tsoaloa habonolo ho ka etsa hore ho be le mokhoa oa ho haha.
Litlhaselo tse hlaselang le IRR
Dystonia-vascular dystonia (VSD) ke boloetse bo hlalositsoeng ke lingaka tsa Soviet, Russia ke tloaelo e tloaelehileng har'a baahi. VSD - ke ho se sebetse ho se nang thuso mosebetsing oa tsamaiso ea methapo ea boithaopo. Ho tsosoa ha maikutlo ka VSD ho tloaelehile 'me ho khetholla matšoao a lefu lena, le ka buang ka lisosa tsa kelello le tsa methapo ea lefu lena.
Ho tšoha ho hlasela bosiu
Ho tsosoa ha lits'oants'o ka toro ho boetse ho khetholloa ka tšohanyetso, 'me ho potlakela' mele hore o tsoe ka potlako. Hangata tlhaselo e tšosang bosiu hangata e etsahala ka morao ea oksijene tlala ea boko (ho hloka moea, boemo bo fosahetseng ba 'mele nakong ea boroko). Lintlha tse ling:
- maemo a sithabetsang nakong ea letsatsi kapa nako;
- Sebaka sa tloaelehileng kapa sa tloaelehileng sa ho robala (motseng o mong, naha);
- litoro tsa bosiu;
- tšabo ea tšohanyetso ea ho tsieleha.
Ho tšoha ho hlaseloa ke motho ea nang le sekhahla
Joala bo nkoa bo fumaneha ho batho ba "nang le khatello ea kelello", ba thusang ho emisa matšoao a ho tšoenyeha le ho hlōleha. Ho tla nako eo ka eona khalase e 'ngoe ea joala e ke keng ea boloka,' me hoseng ho tsosoa ha lithethefatsi ka mor'a ho noa joala ho iponahatsa e le letšoao le hlakileng: tšabo ea lefu le menyetla ea ho ea bohlanya. Kamor'a nako ea ho tšoaroa ke lefu le tsitsitseng le ho hlaha, le haeba motho a sa noe letsatsi pele.
Ho tšoha ho hlaseloa ke lefu la kervical osteochondrosis
Osteochondrosis le tlhaselo e tšosang - e ka amahanngoa. Mokokotlo oa mokokotlo o na le methapo e meholo e kholo, e leng phetisetso ea eona e lebisang phetong e lekaneng ea oksijene bokong. Sena se etsahala - ka lebaka la likotsi tse fapa-fapaneng tsa li-vertebrae tsa malapa, ho falla ha bona, ho thehoa ha masapo a bone. Kalafo ea osteochondrosis e le lefu le ka sehloohong, e thusa boemo ba motho.
Tlhaselo ea bokhukhuni - seo re lokelang ho se etsa?
Thuso ka ho hlaseloa ke tšabo pele motho a ea ho setsebi, e hahiloe ho ithaopela kapa thuso ho beng ka eena. Motho o lokela ho etsa eng haeba a qala ho ikutloa a tšohile? Hoa hlokahala ho khutsa. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho phutholoha, ho lebisa tlhokomelo ho lintho tse ka ntle, lintho, ho tsepamisa mohopolo ka ho phefumoloha le ho bala. Lisebelisoa tsa ho hema:
- ho pholletsa le butle-butle le ho phalla butle-butle ka lifate tse patehileng, mokotla oa pampiri;
- ho robala betheng: ho shebella le ho bala bakeng sa ts'usumetso le pululo (ho hema ka mpeng).
Ho hlaseloa ke bokhukhuni, haeba ho e-ba teng nakong ea boroko, ho hlokahala hore u khantše leseli, u noe metsi a pholileng 'me u nolofalletse kamore eo. Ka mor'a tlhaselo, u ka noa metsi a futhumetseng mme u khutlela betheng. Liphephetso tse ntle ho arabela mehopolong e mpe li ka thusa ho mamella tšabo. Thuso ea litsebi ea hlokahala haeba litlhaselo li khutla mme li ba teng khafetsa.
Tsela ea ho tšoara litlhaselo tsa ts'oaea?
Ho tšoaroa ke lefu la ho tšoha ho ka etsahala ho fapana le mokokotlo oa maloetse a mang. U ka tlosa tšabo ea ts'oaetso joang haeba sesosa se le kelello? Ngaka-psychotherapist e hlalosa (ho itšetlehile ka boholo ba matšoao) phekolo e 'ngoe le e' ngoe e sebelisang mekhoa e metle le e khutsitseng. Ho iponahatsa ho iponahatsa ka ho phekola mafu a ho tšoenyeha ka maikutlo a mabeli: phekolo ea maikutlo-boitšoaro le bohloeki. Motho o ithuta sehlopheng kapa ka bomong - boikhathollo, ho thuisa le mekhoa ea phefumoloho.
U ka tlosa ts'oaetso ea ts'oaetso joang?
Hase kamehla batho ba ka batlang thuso e tšoanelehang. Tsela ea ho sebetsana joang le litlhaselo tse tšosang feela le seo u lokelang ho se etsa haeba u ka hlaseloa hang-hang? Litsebi tsa kelello li khothaletsa:
- Tsamaisa naha ka thuso ea diary, eo ho eona u lokelang ho hlahloba matla a ho tšoha ka tekanyo ea lintlha tse 10. Ngola tlalehong ea maemo a entseng hore motho a halefe maikutlo le liketso tse ileng tsa mo thusa ho tsoa tlhaselong:
- ho thuisa;
- ho phefumoloha ka hloko;
- moqoqo le motho eo u mo ratang;
- ikarabella ka kelello ea linomoro tse rarahaneng.
- Lijo tse nang le phepo e nepahetseng.
- Puso e nepahetseng ea letsatsi (boroko bo feletseng le phomolo).
- Boikoetliso bo itekanetseng - ke thibelo e ntle ea ho khutlela morao.