Hona joale hase sephiri ho mang kapa mang hore mathata ao re tobanang le 'ona letsatsi le leng le le leng a na le tšusumetso e mpe' meleng oa rona. Batho ba bang ba pheha khang ea hore ha ba sa tsoa mofuthu oa tsitsipano. A re talimeng hore na khatello ke eng le hore na re sebetsane joang le eona.
Ho imeloa kelellong ke karabelo ea 'mele ho phello e kantle, e amanang le maikutlo a matla a mabe kapa a maikutlo a nepahetseng. E, khatello ea kelello e ka boela ea bakoa ke liketsahalo tse monate bophelong. Ha re shebella papali ea bolo ea maoto, 'me sehlopha sa rona se fumana sepheo sa makhaola-khang, ho otloa ha pelo, tlhahiso ea vegetative le ho lokolloa ha li-hormone ho tšoana hantle le maemo a kotsi, empa khatello ea maikutlo ha e kotsi kameleng. Liphello tsa ho itšoara hampe li kotsi haholo, ka hona, e mong le e mong o lokela ho tseba ho sebetsana le khatello ea kelello, moo lintlha tse latelang li ka thusang.
Melao-motheo e tloaelehileng ea ho mamella khatello ea kelello
Ntho e ka sehloohong ea ho hlōla tse teng le ho thibela liketsahalo tse ncha tsa khatello ea kelello ke boikutlo ba boikemisetso ho maikutlo a bona, ho laola menahano kamehla. Ha e le hantle ha re khone ho susumetsa boitšoaro ba batho ba bang le ho fetola maemo a kotsi, empa re ka qala ho e tšoara ka tsela e fapaneng.
Utloisisa, ke uena feela ea khethang hore na u lokela ho nahana ka eng le hore na u ka itšoara joang ho eona, 'me moemong ka mong, hammoho le li-minus, u ka fumana li-pluses. Mohlomong tsohle ha li mpe joalo.
Qala ho tšoara bophelo habonolo 'me u nahanisise ka tsela e ntle. Bonyane leka ho e etsa, 'me sephetho se ke ke sa nka nako e telele.
Karolo e latelang ea bohlokoa ka mekhoa ea ho loantša khatello kelellong ea bophelo bo botle. Ha o tsebe hore na ke ea bohlokoa hakae bakeng sa ho sebetsa ha 'mele ka botlalo le ho eketsa khanyetso ea eona. Ho ja ka tsela e leka-lekaneng, phomolo e ntle le maeto a tloaelehileng a ka ntle ke ntho eo hangata re e lebalang ka ho phehella katleho, empa ho bohlokoa ho ba fa nako le tsela ea thabo e tla fokotseha haholo 'me e tla hloka matla a seng makae.
'Me ho ikoetlisa kamehla ke tsela e babatsehang ea ho lokisa khatello ea kelello, ho ipoloka e le sebōpeho, kahoo, ho ba le kholiseho ho bohle, ho felisa lintho tse ngata tsa khatello ea kelello.
Hang ha u ithata, qala ho itlhokomela 'me u fumane kutloano ea ka hare, mathata ao hona joale a bonahalang eka u ke ke ua a mamella a ke ke a u sitisa.
Nka bophelo matsohong a hau, sheba mohloli o ka sehloohong oa mathata 'me u nahane ka seo u ka se etsang le sona. Haeba ho se letho le le leng, joale qala ho sebetsana le mathata a mangata a mangata 'me uena ka boeena u ke ke ua hlokomela hore na u ka koala tangle e feletseng joang.
Beha taelo bophelong ba hau: leka mekhoa e sa tšoaneng ea moralo oa nako, ithute ho hana le ho nka mesebetsi ea motho e mong, u se ke ua nka maikutlo a ba bang haufi le pelo ea hau 'me u ithute ho thabela bophelo!
Ho sebetsana le khatello ea kelello mosebetsing
Hangata mosebetsi oa setsebi ke mohloli o ka sehloohong oa khatello ea kelello. Mabaka a fapane: maemo a feteletseng a sebetsang, boemo bo sa thabiseng ba kelello sechabeng, litlhaselo tse tsoang ho ba boholong, joalo-joalo. Empa eng kapa eng e etsahalang mosebetsing, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tlohela mathata ohle a amanang le 'ona ofising. U ba lebale, hang ha u tsoa monyako oa ofisi, ho se joalo u se ke ua jara mojaro ona lapeng.
E sebetsa ka katleho hafeela o khona ho hlaphoheloa matla a hau ka letsatsi le lecha la ho sebetsa, empa u ka khona ho etsa see joang, ha u lula ofising, u sebetsa mosebetsing, u robala, u nahana ka morero o mong? Ithute ho phomola.
Litsela tsa ho loantša khatello ea maikutlo
Ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa ho sebetsana le khatello ea kelello, e sa hlokeng tsebo e khethehileng le lisebelisoa. Ka mohlala, koetliso ea autogenic e ka u isa sebakeng se sireletsehileng neng kapa neng kapa terata e tsoang ho mookameli ea halefileng. Koala mahlo, nka moea o tebileng 'me u nahane sebaka seo u tsebang ho sona feela. Ha u le moo u futhumetse ebile ha u na letho
Ho ikoetlisa ho boetse ho atleha haholo 'me ho thusa ho potlakisa ho tsitsisa likelellong. Ho na le mekhoa e sa tšoaneng, ho tloaelehileng ea yogis ho ea ho tloaelehileng ho ikoetlisa, tseo ka sebele li lokelang ho tloaelana le tsona, haeba khatello ea kelello ke karolo ea bohlokoa bophelong ba hau.