Mantsoe a "ho beleha" le "bohloko" a kenngoa ka kelello mehopolong ea basali ba bangata, esita le banna. 'Me potso - na ho bohloko ho beleha? - mohlomong o tla utloa karabo e ntle. Ke batho ba seng bakae ba belaelang hore ntle le tšebeliso ea meriana e hlahisoang ke bohloko e ka tsamaea e se na thuso.
Ha e le hantle, tlhaho e fane ka 'mele oa basali ka lithulusi tsohle tse hlokahalang bakeng sa bohloko nakong ea pelehi. Ntlha ea pele, setopo sa mosali se fanang ka nako ea ho beleha feela ke li-endorphin tse ngata-li-hormone tsa thabo le thabo. Li-hormone tsena li ka fokotsa haholo maikutlo ohle a sa thabiseng, ho imolla bohloko, ho thusa ho phomola le ho fana ka maikutlo a sa tloaelehang maikutlong a maikutlo.
Joale ke hobane'ng ha mosali ea nang le bokooa ba mahlaba a utloa bohloko nakong ea mosebetsi? - o botsa. 'Nete ke hore mokhoa oa ho hlahisa hormone ea mohlolo ke haholo, e fokolang haholo. E itšetlehile ka maemo a tloaelehileng maikutlong a mosali nakong ea ho pepa. Ho thibela tlhahiso ea endorphins e ka ikutloa e tšoenyehile le tšabo, hammoho le tšebeliso ea meriana leha e le efe.
Ke hobane'ng ha bohloko ba ho beleha bo itšetlehile ka seo?
Ka kakaretso, moelelo oa 'mele oa bohloko leha e le bofe o teng ho tse latelang: li-receptors tsa bohloko li fetisetsa boitsebiso bo bong bo bontšang hore ntho e' ngoe le e 'ngoe ea tlhaho e ferekanngoa. Empa ho tsoaloa hase ntho e sa tloaelehang bakeng sa 'mele oa' mè. Ha ho pelaelo hore nakong ea liphapang, mesifa ea sefuba e etsa mosebetsi o moholo ka lihora tse 'maloa. Empa bohloko boo ha bo tsohe ka lebaka la likoloto tse joalo.
Ho na le li-receptor tse bohloko tse fokolang ka har'a mesifa ea sefuba. 'Me bohloko bo hlaha, ka molao, meleng e potolohileng sefuba, ka tlaase le ka mpeng e tlaase. Lebaka la sebele la bohloko ke tsitsipano ea mesifa, e thibelang liphetoho tse tloaelehileng tsa 'mele tse hlahang nakong ea pelehi.
Re ke ke ra khona ho laola likaroloana tsa sefuba, empa o khona ho laola mesifa e pota-potileng le ho e phutholoha. Haeba u ithuta mokhoa ona, o tla u pholosa ho bohloko ha u pepa.
Mokhoa oa ho ithuta ho phomola 'meleng le ho fokotsa bohloko ba ho beleha?
Ho na le selikalikoe se sehlōhō, se nang le seo mosali a se utloang nakong ea ho beleha: tšabo ea ho beleha e baka tsitsipano ea mesifa, khatello ea kelello e baka bohloko, 'me bohloko bo baka tšabo. Haeba u batla ho e senya, u lokela ho ithuta ho felisa matšoenyeho, tšabo le matšoenyeho. Ka mantsoe a mang - ho ithuta ho phomola. 'Me u ka phutholoha' meleng feela ka mor'a hore kelello ea hau e phutholohe.
U lokela ho qala ka ho khetha sebaka seo u tla tsoala ho sona, le ngaka e tla fana ka peiso. Ha u e-na le khopolo ea sebele ea likarolo tsena tsa bohlokoa, u tla ikutloa u kholisehile haholoanyane ebile u khobile matšoafo.
Hape, itloaetse ho ithabisa pele ho nako. Bakeng sa sena, ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa. Ka ho toba nakong ea lintoa, u ka sebelisa mekhoa e joalo ea anesthesia ea tlhaho:
- Metsi . Litsi tse ling tsa mehleng ea kajeno tsa bongaka le matlo a bakhachane li na le libaka tsa ho hlatsoa lijalo. Nakong ea tsoalo, metsi a thusa ho phomola, ho fokotsa tsitsipano ka morao, mesifa le manonyeletso. Ho sa tsotellehe ho loana ho matla, metsing a mosali
ho mamella bohloko haholo. - Ho hema hantle . Ho phefumoloha hoa hlokahala ha nako e ntse e e-na le lintoa le ho latela matla a tsona. Sena se tla nolofalletsa ho fetisa likhetho. 'Me hobane setopo se tla fumana bongata bo hlokahalang ba oksijene, mesifa e tla fanoa hantle ka mali' me e ke ke ea hatelloa haholo, eo ka tlhaho e tla fokotsa bohloko.
- Massage . E fokotsa tsitsipano 'me e thibela mesifa ea mesifa,' me ka ho susumetsa methapo ea methapo letlalong, maikutlo a bohloko a thibeloa. Ho silila sacrum le sebaka sa litša ho thusa.