Ba bangata ba thahasella ho tseba hore na lehlakoreng lefe la ho robala le molemo, e le hore bosiu litho tsa 'mele li ka tsosolosoa ka botlalo,' me hoseng motho a ka ikutloa a khatholohile a bile a phomola. Maikutlo a litsebi tabeng ena a ka fapana. Ha ba fana ka litlhahiso tsa bona, ba nahanela mabaka a sa tšoaneng a eketsehileng.
Boemo bo botle ba ho robala
Ho ke ke ha khoneha ho fana ka karabo e sa utloahaleng, hobane batho ba mefuta e fapaneng ea 'mele le boima ba' mele. E leng e loketseng, e 'ngoe e tla sisinyeha' me e bakise khathatso e matla. Leha ho le joalo, litsebi lia lumellana hore boemo bo loketseng ba ho robala ke bo bong boo motho a fihlang sethaleng sa mohato o potlakileng. Nakong ena, litoro li entsoe. Le hoja likarolo tsohle tsa boroko li bohlokoa haholo, ho potlakile ke ntho e bohlokoa ka ho fetisisa. Ho lumeloa hore sethaleng sena ho na le tsosoloso ea 'mele le ho boloka boitsebiso bohle bo fumanoang mohopolong oa letsatsi.
Ho khetha maemo a ho robala hantle ke habohlokoa haholo, hobane mohato o sa nepahalang o potlakileng o lebisa liphellong tse ngata tse sa thabiseng. Hangata hoseng, motho o ikutloa a fokola ebile o tšoenyehile ka hlooho. U ke ke ua ipolokela lintho. Ho hlokahala hore u ikhethele maemo a nepahetseng a ho robala. Haeba sena se sa etsoa, liphello li ka ba tse tšosang. Kamehla ho hloka boroko ho tletse mathata a joalo:
- ho lahleheloa kelellong
- nts'etsopele ea maloetse a ts'oaetso;
- ho tsofala pele ho nako ea letlalo;
- bofokoli bo boholo;
- ho halefa ho eketsehileng;
- nts'etsopele ea maloetse a pelo ;
- ho fokotsa takatso ea thobalano.
Lehlakoreng le leng u hloka ho robala le hobane'ng?
Boemo bo ka fapana. Ho etsa qeto ea hore na ke lehlakoreng lefe la ho robala, ke habohlokoa ho tsepamisa mohopolo ho maikutlo ao motho a nang le 'ona ka mor'a ho robala, le boemo ba bophelo ba hae. Batho ba bang ba ne ba tloaetse ho tima mala a bona. Ts'ebetso ena e hlile e molemo ho ba nang le bothata ba ho tsuba. Leha ho le joalo, ho latela litsebi tsa somnologists, boemo bona ba 'mele nakong ea boroko hase eona e ntle ka ho fetisisa. O na le mefokolo e mengata, bona ke tse ling tsa tsona:
- Sebakeng sena, motho eo o hula leoto, a le khumama ka mangole. Ka lebaka leo, mesifa ea khathatsoa. Mojaro o boemong bona o lekoa le mokokotlo. Ho robala ka mpeng ho ka lebisa mathateng a tebileng tsamaisong ea mesifa ea mesifa.
- Ho phaella moo, boemo bona bo akarelletsa ho khelosa hlooho. Ka lebaka leo, molala oa senyeha nakong ea boroko. Haeba u atisa ho robala ka mpeng, ha nako e telele e ka baka mathata ka lijana tsa boko.
- Ka lebaka la hore sefahleho se kopana le mokotla, letlalo le otlolohile. Sena se tlatsitsoe ke taba ea hore e tla ba le litlhaka tse ngata.
Ba bang ba sebelisetsoa ho robala likokotlong tsa bona. Sebaka sena se nkoa se bolokehile ebile se le molemo bakeng sa phomolo e tloaelehileng. Ka toro e joalo, mokokotlo, mesifa, manonyeletso a phomola, kahoo 'mele o tsosolosoa hantle. Leha ho le joalo, boemo bona bo na le litlhaloso:
- Boemong bona, motho a ke ke a robala bakeng sa ba nang le mathata a phefumoloho kapa a atisa ho senya .
- Ka lebaka la khatello e matla holim'a mokokotlo le methapo ea mali, u ke ke ua robala ka morao nakong ea bokhachane (halofo ea pele, sebaka sena se ntse se amoheleha).
- Ho qoba kotsi ea ho khaotsa ho hema, ho hlekefetsoa ke ho hlatsa, motho ea tahiloeng o thibetsoe ka ho khetheha ho robala ka morao.
Ho etsa qeto ea hore na ke lehlakoreng lefe leo u hlokang ho robala, u lokela ho nahanisisa ka melemo le likotsi tsa sena kapa seo. Ntho e thahasellisang ke hore boemo bona ba 'mele bo khethoa ke batho ba fetang 63%. Esita le ho na le li-subspecies tse 'maloa tsa pose ena:
- boemo "embryo";
- ka lehlakore le matsoho a phatlohileng;
- beha "log" joalo-joalo.
Ke lehlakoreng lefe ho bohlokoa ho robala bakeng sa 'mele?
Litsebi tsa Somnologist li lumela hore bophelo bo botle haholo ke toro ka lehlakore le letšehali. Sebaka sena se thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse le ho susumetsa ka ho phethahetseng mosebetsi oa litho tsa ka hare. Leha ho le joalo, pele u qetella u etsa qeto ea hore na lehlakoreng lefe la ho robala le molemo bakeng sa bophelo bo botle, ho hlokahala hore u nahane hore esita le boemo bo nepahetseng ba 'mele oa' mele hase kamehla bo sireletsehileng. Ho na le linyeoe tse 'maloa moo ho robalang ka lehlakoreng le letšehali ho hanyetsanoang.
Ke lehlakoreng lefe ho molemo ho robala pelo?
Kaha lefu lena le na le pelo, lintho tse joalo ha li amohelehe:
- ka mpeng - sebakeng sena sa 'mele methapo ea mali e hatelloa ka matla, ho phalla ha molumo ho fetoha ka potlako, tšollo ea mali e senyeha;
- ka lehlakoreng le letšehali - mesifa ea pelo e patisitsoe.
Mona, lehlakoreng le leng la ho robala hantle ka ho kula ho joalo:
- ka morao ka hlooho e phahamisitsoeng hanyenyane;
- ka lehlakoreng le letona.
Lehlakoreng le leng ho molemo ho robala ka mpeng?
Setho sena sa ka hare se teng ka mpeng ea mpa hoo e ka bang ka ho le letšehali la midline. Karolo ea eona ea boraro e ka ho le letona. Potso ka tlhaho e hlaha: lehlakoreng lefe le lokelang ho robala. Litsebi tsa Somnologist li lumela hore ho molemo haholo bakeng sa mpa ho robala ka lehlakoreng le letšehali. Ho tseba hore na lehlakoreng lefe la ho robala hantle bosiu, o ka potlakisa ts'ebetso ea ho hlahisa li-enzyme le ho pheha lijo. Ho phaella moo, boemo bona bo ama mosebetsi oa sebete le gallbladder.
Ke lehlakoreng lefe ho le molemo ho robala le ho hema?
Sebaka se nepahetseng sa 'mele nakong ea phomolo se tla thusa ho felisa boikutlo bona bo sa thabiseng. Litsebi li tseba ka lehlakoreng le leng la ho robala le ho ferekana. Ha ba fana ka litlhahiso, ba nahanisisa ka sebopeho sa anatomical ea tsamaiso ea lijo. Ha motho a robala ka lehlakoreng le letona, ho na le phallo e eketsehileng ea acid, kahoo o ka fumana hore na lehlakoreng lefe le ke keng la robala. Sebaka se khothalletsoang ke ka lehlakoreng le letšehali.
Ke lehlakoreng lefe la ho robala le reflux?
Ka lefu lena, lero la gastric le kenella molomong oa molomo. Lefu lena le tsamaea le ho hema, lentsoe le phatsimang, litloaelo tse bohloko le mokokotlo. Ho lokisa boemo boo, ke habohlokoa ho tseba hore na lehlakoreng lefe la ho robala ka mor'a ho ja. Ntlha ea pele ke lehlakore le letšehali. Ho phaella moo, u se ke ua fetoloa tsamaiso ea lijo. Ho eletsa hore lijo tsa ho qetela e be bohobe bo bobebe lihora tse 'maloa pele li robala.
Ke lehlakoreng lefe le molemo ho robala le nakong ea bokhachane?
Nakong ea boraro ea pele, setopo sa 'mele ha sea tsotellehe. Ho qala ka beke ea bo12 ea 'mè oa ka moso, u lokela ho lebala ka toro eo eseng mpa. Lilemo tse tharo tse tharo li beha lithibelo tse eketsehileng ka nako ea ho robala nakong ea boroko. Nakong ena, mosali a sitoa ho robala mokokotlong oa hae. Ka lebaka la hore boima ba pōpelong bo ntse bo eketseha ka potlako, mokokotlo, methapo ea sekoti le phihlelo ea ho lokoloha e eketsehile khatello ea kelello. Ho robala ka morao ho mpefatsa phekolo ea oksijene ho litho le likarolo, tse senyang boemo ba 'mè le lesea nakong e tlang.
Litsebi li tseba hore na ke lehlakore lefe la ho robala moimana. Ba khothaletsa hore basali ba khethe boroko ka lehlakoreng le letšehali. Boemo bona ba 'mele ha bo fere sebete, bo ntlafatsa tsamaiso ea ho iphepa ha lijo, ho hloekisa lymphatic le tšelo ea mali. Basali ba bang ba bakhachane, ba tseba hore na lehlakoreng le leng ho robala hantle, ba ntse ba ikutloa ba sa phutholoha. Li-pillow tse nyenyane li thusa ho kokobetsa maemo. Ba hloka ho behoa tlas'a mangole, mala.
Ho robala hantle ho robala joang?
Ntho ea pele eo ue hlokang ho fumana boemo bo loketseng ba boikhathollo. Ka mantsoe a mang, ho hlokahala hore u utloisise ka lehlakoreng le leng ho molemo ho robala. Leha ho le joalo, sena ha se lekaneng bakeng sa ho robala ka botlalo.
Tsela ea ho robala hantle:
- Ho hlokahala hore u ventilate kamoreng eo.
- Ho bohlokoa ho phutholoha - sena se tla thusa phapang e fapaneng.
- U ke ke ua ja pele u robala.
- Matloana e lokela ho ba bonolo haholo.
- Ho hlokahala hore u khethe mokotla o nepahetseng (hlooho e bonolo e tla "teba", 'me ho thata ho tla hlahisa maikutlo a lejoe tlas'a lerama).
- Lenta le liaparo tsa ka tlaase li lokela ho hloeka.
- Ho lakatseha hore kamore ena e pholile (ha e chesa, ho thata ho robala).
- Tšusumetso e ntle holim'a boroko e fanoa ke aromatherapy .