"Ke tšohile ho ea ho setsebi sa mafu a basali!" - poleloana ena hangata e bitsoa ke banana ba banyenyane, ba tšoenyehileng. Ho phaella moo, kharebe eo e tšoaea lipale tse tšosang mabapi le kamoo u ka lahleheloang ke boroetsana ba hao ho ngaka. A re potlakele ho u tiisetsa hore tsena tsohle ha li felle feela. Ha e le hantle, tlhahlobo ea mafu a 'mele hase mokhoa o thabisang ka ho feletseng, empa tšabo ea hau ha e na motheo.
U ka itokisetsa ho etela ngaka ea basali joang?
- U lokela ho ea ngakeng e hloekile. Itlhatsoe ka metsing kapa u itlhatsoe, joalo ka tloaelo, 'me u apare liaparo tse hloekileng. Hape ke ntho e lakatsehang ho kuta li-pubis. Ha ho hloekiso e hloekileng haholo ha hoa hlokahala. Sena se tla hlahisa setšoantšo sa sebele sa boemo ba microflora ea botšehali.
- Pele u ea ho setsebi sa basali, e-ea ntloaneng.
- Ho ea ka melao ea ho etela setsebi sa mafu a basali hopolyclinic ea mmuso, mokuli o lokela ho ba le seteishene sa basali sa mokokotlo, sesepa kapa thaole, seeta se koahela kapa likausi tse hloekileng.
- Leka ho apara liaparo tse ntle. Bantši, li-jeans li nka nako e teletsana, 'me joale, ba bangata ba ferekanngoa ke ho ba teng ka pel'a ngaka ka mofuthu o se nang bosiu. Molemo ho apara moaparo kapa seaparo.
Hoa etsahala hore ho le thata ho ba setulong le ho ipeha moeeng, ho tšoenyeha. Botsa kharebe ea hau kapa khaitseli ea hau e kholo hore a tsamaee le uena. Leha ho le joalo, e-ea ofising e ntle ho feta ba bangata. Hase hangata banana ba ka arabang ngaka ka botlalo lipotsong tse tebileng le 'mè. Empa ho tšepahala tabeng ena ho hlokahala feela. Ha o etela setsebi sa basali, u tla tlameha ho arabela lipotso tsa ngaka mabapi le qaleho ea ho qala khoeli, le hore na ke letsatsi lefe le khoeli efe ea ho qetela e qalileng. E le hore u se ke ua ferekanngoa, boitšoaro bo botle khalendara e ikhethileng, e kenyang kamehla ho eona khoeli e 'ngoe le e' ngoe letsatsi la pele la potoloho.
Setsebi sa basali se etsa'ng moketeng?
Ngaka e lokela ho bua ka botšepehi mabapi le hore na o kopanela liphate. Sena se tla etsa qeto ea mofuta oa tlhahlobo. Haeba u se u kile oa kopanela liphate, joale tlhahlobo e etsoang ka mokhoa o nang le matsoho a mabeli, ha ngaka e kena menoaneng e 'meli ho ea ka botšehali,' me ka lehlakoreng le leng ho hlahloba ka hloko mpa. Banana ba kopanelang liphate le bona ba ka hlahlojoa ka liipone. Haeba u le moroetsana, ngaka e tla shebella liphatlalatso tsa thobalano tsa ka ntle bakeng sa ho ba sieo ha mafu. Ho hlahlojoa ha mae a bomme ho tla etsoa ka anus - ngaka e kena ka mane 'me e hlahloba boemo ba bona. Ha e le hantle, sena ha se thabise, empa ha se na bohloko. Ka kakaretso, haeba u lokile, joale ha ho na tlhahlobo e ke keng ea baka bohloko 'me u se ke ua khathatseha ka eona.
Banana ba bangata ha ba tsebe seo setsebi sa basali se se etsang ha ho hlahlojoa ntle le ho hlahloba boemo ba liphatsa tsa lefutso. Empa karolo ea bohlokoa ea tlhahlobo e boetse e hlahlojoa ke litšoelesa tsa mammary - ngaka e tla ba hlahloba bakeng sa ho ba teng ha liphiri. Lingaka tse ngata li ruta mokhoa oa ho phethahatsa litlhahlobo tsa matsoele bakeng sa ho lemoha ka nako e nepahetseng ha matšoao a tšoenyehileng, lihlahala. Ena ke tlhahisoleseding ea bohlokoa haholo.
Kahoo, setsebi sa basali se lokela ho etsa'ng?
- Bolella ka se u khathatsang. Haeba u hlokometse monko o sa tloaelehang oa botšehali, ho hlohlona, haeba u ikutloa u chesa, u lokela ho bolella lingaka lintlha tsena kaofela - o tla rarolla mathata ana 'me a u bolelle hore na ke hobane'ng ha matšoao ana a hlahile.
- Botsa lipotso. Mohlomong lintho tse ling tseo u sa tsilatsileng ho li botsa 'mè oa hao,' me hangata ho etsahala hore batsoali ha ba na bokhoni bo feletseng. Ho molemo ho fumana likarabo tse u tšoenyang ho tsoa ho setsebi, eseng ho kharebe.
- Fana ka tlhahlobo ea tlhahlobo ea mafu le ho hlahloba boemo ba sefuba.
Ke hobane'ng ha u ea ho setsebi sa mafu a basali ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e le ntle le bophelo ba hau?
Banana ba bangata ha ba etele ngaka ea basali ho se be le litletlebo le ho hlokomoloha litlhahlobo tse thibelang, le hoja sena se bohlokoa ho feta tlhahlobo ea thibelo ea meno. Ka sebele, ho bonahala eka ha ho letho le utloisang bohloko ebile ha le khathatse, empa maloetse a mangata a qala ho feta ka tsela e itseng 'me bothata bo ka fumanoa feela ke ngaka ha e hlahlojoa. Ho ka 'na ha e-ba le bothata ba khoholeho ea mobu, motsoako le mathata a mang, boteng ba seo u ithutang sona feela ha lefu lena le hlahisa le ho phekola le ke ke la ba bonolo. Kahoo ho molemo ho hlokomela bophelo ba hau 'me u etele ngaka hang kapa habeli ka selemo.
Ke ngaka efe ea basali e molemo?
- Professional . Haeba ngoanana a le lilemo li ka tlaase ho tse 16, joale u ka ea ho setsebi sa bana ba basali, u tsamaea le 'mè oa hau.
- Ho ba masene. Hangata hangata litsing tsa bophelo bo botle, ka linako tse ling u ka kopana le litsebi tsa boikhohomoso. Haeba o na le maikutlo a khahlanong le ngaka, ho molemo ho ea ho setsebi se seng. Setsebi se ke ke sa u balla mekhoa ea boitšoaro le ho hlahloba litšobotsi tsa hau tsa boitšoaro - ke habohlokoa hore a hlokomele bophelo ba mokuli.
Banana ba bangata ba ikutloa ba hlajoa ke lihlong ebile ba hlajoa ke lihlong ka pel'a ngaka ea basali, empa ba lokela ho etsa'ng haeba setsebi sa basali se le monna? Haeba u hlajoa ke lihlong ka ho fetisisa ka motsotso ona mme ho le thata hore u bue ka bolokolohi, bolella ka litletlebo tsa hau, joale ho tla ba molemo hore u khethe ngaka ea basali. Ha e le hantle, basali ba bang ba lumela hore lingaka tsa banna li na le kutloisiso le ho sebetsana le bakuli ba bona ka hloko. Haeba ho se na boikhethelo, hopola hore enoa ke ngaka ebile bophelo ba hao bo botle ke ba bohlokoa ho eena.
Ka mor'a ho etela setsebi sa basali, latela litlhahiso tsohle tsa hae. Ke kamoo u ka itšireletsang kateng ho mathata a nang le karolo ea botona kapa botšehali.