Potsong ea mokhoa oa ho fokotsa tsoekere ea mali, bo-rasaense ba bangata ba ngangisana ka lilemo tse makholo. 'Nete ke hore ho na le sehlopha sa lingaka tse bonang hore tekanyo ea tsoekere e susumetsoa ka ho fetisisa ke protheine, lijo tse fokolang haholo. Sehlopha se seng se akarelletsa ba lumelang: ho kotsi ho hana litholoana le meroho. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka teka-tekano likarolong tsa lijo 'me u se ke ua lebala ho noa meriana. A re talimeng litsela tse fapaneng tsa ho fokotsa tsoekere ea mali ka tlung ea hau.
Joang ho fokotsa tsoekere ea mali malapeng?
Ka molao, tekanyo ea tsoekere e eketseha likarolong tse joalo tsa batho:
- bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa oa 2;
- batho ba nang le lefu la tsoekere pele ho nako;
- batho ba nang le mosebetsi o eketsehileng oa qoqotho ea qoqotho le litšoelesa tsa adrenal;
- bakuli ba nang le tlhaho e sa tloaelehang likotong le mokokotlo oa pituitary;
- batho ba tloaetse ho ja haholo.
Haeba tsoekere ha e theohe, mathata a bophelo bakeng sa lihlopha tsena tsohle tsa batho e tla ba kholo haholo. Empa ho na le ntlha e ntle - ho bonolo haholo ho fokotsa tekanyo ea tsoekere ho feta ho e hlahisa. 'Me ka mor'a tsohle, ho na le mathata a joalo mokhoeng oa bongaka!
Litsebi tsa thuto ea matsoho li tseba ho fokotsa tsoekere ea mali kapele ntle le ho sebelisa insulin. Ho etsa sena, ho lekane ho ja palo e nyane ea protheine. E ka ba karolo ea lesea la kana, khalase ea lebese kapa ligrama tse 50 tsa chisi e thata. Ha ts'ebetso ea mofuta ona oa lijo e e-na le matla a mangata, ka nako e le 'ngoe lik'hilojule tse potlakileng (tsoekere) ha li phalle ka mali mme tekanyo ea tsoekere e theoha. Ka hona, balateli ba lijo tse fokolang likolobe ba na le tokelo e nepahetseng: morero ona o sebetsa. Lethathamo la lijo tse ka sebelisoang ke ba shebang tsoekere ea mali:
- nama, tlhapi le likhoho;
- meroho e tala le makhasi (makhasi, broccoli, meroho, salate, likomkomere, zucchini, joalo-joalo);
- tomate e tala, pepere e chesang;
- Lihlahisoa tsa lebese (ntle le tse nang le li-thickeners, sweeteners, litholoana);
- li-cheeses;
- soya le lihlahisoa tsa soya.
Ena ke motheo oa lijo, empa ka lebaka la mefokolo e joalo e thata e ke ke ea etsoa ntle le ho eketseha ha li-vithamine le liminerale tse nang le matlapa. Ka lebaka leo, lingaka li khothalletsa hore li khomarela morero o joalo, empa nako le nako li fana ka sekhechana se senyenyane sa bohobe, apole, litholoana tsa morara, kapa sejana leha e le sefe se hanetsoeng. Ho na le molao o le mong feela - karolo e lokela ho ba e nyane, eseng ho feta 50-80 g.
Mokhoa oa ho fokotsa tsoekere meleng ea litsela tsa mali?
Fokotsa hantle boemo ba tlhaho ea tsoekere le li-decoctions tsa litlama. Hape ha ho hlokahale ho ea morung, kapa phyto-pharmacy. Limela tse hlokahalang li ka boela tsa fumanoa serapeng sa bona:
- makhasi a raspberry;
- makhasi a currant ;
- makhasi a fragola;
- blueberry.
Ho khothalletsoa ho noa lekhasi le omisitsoeng ka metsi a belang ho e-na le tee le ho noa linoelo tse 'maloa ka letsatsi. Ena ke mokhoa o bonolo le o sebetsang oa ho boloka tsoekere e laoloang, leha ho le joalo, u se ke ua lebala ho sebelisa glucometer ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, kaha sebōpeho se fapane' me tekanyo e lokela ho khethoa ka bomong.
Ho batla ho le bonolo ho sebelisa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere ea mali, kaha li sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng. E ka ba mefuta e joalo ea meriana:
- thiazolindinediones (Piogar, Aktos);
- inhibitors ea DPP-4 (January, Galvus);
- li-derivatives tsa sulfonylureas (Lefu la tsoekere, Amaryl);
- biguanides (Siofor, Glucophage);
- Litho tsa GLP-1 tsa li-agonists (Baeta, Victoria);
- inhibitors ea alpha-glucosidase (Glucobay);
- Meglitinides (Novonorm, Starlix).
Litokisetso tse tsoang sehlopheng sa bobeli li nkoa li le kotsi bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ebile ha li sebelisoe. Bongata ba lingaka ba khetha phekolo ka li-biguanides le agonists tsa GLP-1 receptors, kaha li na le litla-morao tse fokolang, lithethefatsi tsena li nka khato ka potlako 'me li na le phello e holimo. Leha ho le joalo, u ke ke ua li reka ntle le morero o khethehileng.