Nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tse tharo, keketseho e fapane, empa e boetse e lokela ho nkoa e le hore basali ba bang ba na le boima ba 'mele, ha ba bang - e feteletseng ka mokhoa oa botenya.
Ho fumana hore na 'mele oa boima ba' mele o bontša boima bo bokae kapa che, ho na le tafole e khethehileng, moo:
- ho fihlela ho 18,5 - ho feta boima ba 'mele;
- ho fihlela ho 25 - e tloaelehileng;
- ho fihlela ho feta 30;
- Ka holimo ho 30 - botenya.
Ho bala BMI ea hau , o lokela ho arola boima ba 'mele ka bophahamo ba koro.
Ngaka e hlokomelang ntshetsopele ea lesea le nang le tafole e khethehileng bakeng sa ho fumana boima nakong ea bokhachane, eo melao e bontšitsoeng ka eona-e leng sebaka se amohelehang sa ho eketseha beke le beke.
Boipheliso ba boima ba 'mele oa pele nakong ea bokhachane
Ntho e tloaelehileng bakeng sa ho qaleha ha bokhachane ke keketseho ea kilogram e le halofo - ena ke karolelano. Bakeng sa basali ba feletseng, ha ho na ligrama tse fetang 800, le bakeng sa basali ba fokolang - ho fihlela ho 2 kilogramme bakeng sa trimester eohle ea pele.
Empa khafetsa nako ena ha e lumellane le tafole ea boima ba 'mele nakong ea bokhachane, hobane nakong ena basali ba bangata ba na le toxicosis. Motho e mong o qoba ho ja haholo 'me kahoo o amohela lik'hilojule tse seng kae,' me motho e mong o na le bothata ba ho hlatsa ka mokhoa o sa hloekang ebile o lahleheloa ke boima ba 'mele. Boemo bo joalo bo tlameha ho ba tlas'a taolo ea ngaka.
Boipheliso bo boima ka bobeli ba boimana ba boimana
Ho tloha libeke tse 14 ho ea ho tse 27 - nako e ntle ka ho fetisisa nakong eohle ea bokhachane. 'Mè oa ka moso ha a sa ikutloa a le chefo' me a khona ho ja hantle. Empa sena ha se bolele hore u hloka ho ja tse tharo. Lijo li lokela ho ba molemo haholo, empa li se ke tsa feta lik'hilojule tse ngata, e le hore boima ba beke le beke bo se ke ba feta ligrama tse 300 tse behiloeng.
Lingaka tse seng ntle le mabaka li lemosa 'mè oa nakong e tlang hore libeke tse qetellang tsa bokhachane boima bo ntse bo hōla ka matla. 'Me haeba ho na le bohle ba sa keng ba thibetsoa ka halofo ea bobeli, ho na le kotsi ea ho tsoala lesea le leholo - ho feta li-kilogramme tse 4, le monyetla oa ho hlaolela tsoalo ea tsoekere.
Boipheliso ba boima ba makhetlo a mararo a bokhachane
Haeba boima ba 'mele bo feteletse haholo ka ho qetela ka katleho, ngaka e ka khothaletsa ho laolla matsatsi a tla lumella ho fokotsa boima bo boima ba' mele le ho fa 'mele phomolo. E thehiloe tafoleng, phaello ea boima nakong ea bokhachane, nakong ea ho qetela e hlaha ka matla haholo ho tloha ho 300 g ho fihlela ho 500 g ka beke.
Ka hona, nakong eo lesea le hlahileng, 'mè ea nang le boima ba pelehi ba pelehi a ka fumana lik'hilograma tse 12-15,' me basali ba neng ba e-na le boima bo boholo ba pele ha baa lokela ho ba boima ba 6-9 kg. Basali ba tšoanang ba lumelloa ho hlaphoheloa ho fihlela ho 18 lik'hilograma.