Ebang ho ka khoneha hore bakhachane ba be le radish?

Ha batsoali ba thabileng ba lebeletse ho khutlisetsoa ka lapeng, taba ea phepo e nepahetseng ea 'mè oa ka moso e hlahella pele. Ha ea lokela ho ba li fapaneng, empa hape e lokela ho ba le vithamine e tletseng. Ke ka lebaka lena basali ba bangata ba lebellang hore lesea le leke ho tlisa meroho le litholoana tse ngata kamoo ho ka khonehang ho menu ea bona. Empa hase lihlahisoa tsena tsohle tse lumelloa ntle le lithibelo. A re hlahlobeng hore na ho ka khoneha hore bakhachane ba sebelise radish.

Na meroho ee e hlile e hlokahala nakong ea bokhachane?

Haeba u hlile u rata tatso ea metso ena e lerootho 'me u fumana ho le thata ho e fana ka nako e telele ho feta likhoeli tse 9, ho amoheleha ho e ja hanyane. Ka nako e telele litsebi tsa phepo ea phepo li fumane hore na ke eng e thusang basali ba nang le bakhachane. E na le livithamine le liminerale tse ngata tse netefatsang tsoelo-pele e tloaelehileng ea lesea:

1. Khalsiamo e nang le meroho ena e holimo, e tlatsetsa ho thehoa ha masapo, meno le mesifa ea lesea ka popelong ea 'mè.
2. Radish e ruile haholo ka asiti ea folic, e thusang ho thibela maqakabetsi a li-intrauterine.
3. Haeba u belaela hore na ho ka khoneha ho ja radish nakong ea bokhachane, nahana hore e na le acid ascorbic, e leng e eketsang ho itšireletsa mafung 'me e matlafatsa methapo ea mali.
4. Basali ba nang le tebello e thabisang ea ho ba 'mè ba atisa ho ba le pherekano kapa, ho bapala, letšollo. Moriana o tla ba oa bohlokoa ka ho fetisisa ho basali ba nang le bokooa tabeng ena, hobane e na le fiber (karolo e le 'ngoe ea meroho ena ke karolo ea 4 lekholong ea bohlokoa ba letsatsi le letsatsi), e ntlafatsang intestinal peristalsis le ho khothalletsa ho ja lijo tse tloaelehileng.
5. Li-radishes, bo-rasaense ba fumane vithamine ea K. e kholo. E ntlafatsa mali, 'me sena se tiisa hore ha u na mali a maholo nakong ea boima.

Hape, meroho ena ke setsi sa 'nete sa tšepe (ho thibela tšoaetso ea mali haholo, koporo, sodium, phosphorus, manganese, potasiamo le mefuta e meng ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba' mè oa ka moso.

Ke neng u sa lokelang ho sebelisa hampe sehlahisoa see?

Hape ho na le litemoso tse itseng tsa tšebeliso ea radishes nakong ea bokhachane. Haeba u atisa ho ba le lihlahisoa tse eketsehileng tsa khase, meroho e lokela ho tlosoa ho lijo, kaha e ka baka flatulence e matla. Ho bohlokoa ho tlohela radishes le ho ima nakong ea morao-rao: ho thata haholo, e leng se lebisang ho nyoriloeng. Motsoako o tlatsang motsoako o motsoako oa 3 o atisa ho baka ho ruruha ho matla .

Ha u emetse ketsahalo e monate - ponahalo ea li-crumbs, u lokela ho hlokomela le ho ja radish feela ka nako, pele ue tlohela ho robala metsing a batang bakeng sa kotara ea hora: meroho ena e khona ho bokella nitrates ka maemo a phahameng.