Boikoetliso boemong ba pele ba bokhachane ke tharollo e phethahetseng ho ba batlang ho boloka 'mele ea bona e le toned.
Ho phaella moo, o ka boloka 'mele oa hau o le motle ho tloha tšimolohong ea bokhachane' me ha o boima. Nakong e tlang e tla u thusa ho fetisetsa ts'ebetso ea ho tsoaloa habonolo le ho khutlela mokong oa pele ka potlako ka mor'a ponahalo ea lesea.
Empa pele o qala ho ikoetlisa, o lokela ho nahana ka boemo ba hau. Boikoetliso boemong ba pele ba bokhachane bo na le litšobotsi tsa eona.
Lilemong tsa pele tse 13-14 tsa bokhachane, lesea le emoloa, ka hona ho ikitlaetsa ha 'mele ho lokela ho fokotsoa. Tlosa mojaro makasineng. Ho molemo haholo ho etsa ho ikoetlisa, ho koetlisa letheka.
Boikoetliso bakeng sa bakhachane: ho ikoetlisa lapeng
Ntle le mathata a khethehileng o ka ithuta lithuto tsa mantlha tsa ho ikoetlisa lapeng. A re hlahlobeng tse ling tsa tsona:
- ho lula ka setulo - ho itšetleha ka morao setulong, u lule fatše, u phutholle maoto ka hanyane;
- ho matlafatsa mesifa ea oblique ea mpa-mohlomong u tsamaise maoto a hau ho ea pele, ho ea ka thōko le ka morao (o ka itšetleha ka morao ka setulo);
- selikalikoe ka ho potoloha ha sefate;
- torso ea kutu (ka ho le letšehali, ka ho le letšehali, ka pele le ka morao);
- potoloho e chitja ea maoto (o ka ema ho tiptoe).
Hape re fana ka tlhokomeliso ea hau tse 'maloa tsa lipapali tsa boikoetliso.
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Bakeng sa ba ratang filosofi ea bochabela, ho ikoetlisa ka likarolo tsa yoga ho loketse .
Ho na le lintho tse ling tse fapaneng bakeng sa ho ikoetlisa 'meleng oa pele oa boraro bakeng sa bakhachane. Ena ke tšoso ea ho ntša mpa, mali, mali a phokolo, khaello ea makhetlo a mangata le maikutlo a bohloko ka mpeng. Ka hona, pele o qala lihlopha, ho molemo ho buisana le ngaka pele.
Hore u lule u e-na le sebōpeho se setle, ho lekane hore u ikoetlise letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 15-20. Apara liaparo tse hloekileng nakong ea lihlopha. Qoba ho chesa le ho fetisa metsi, noa metsi a lekaneng.
1 trimester ke nako ea liphetoho tse ncha, 'me ho ikoetlisa bakeng sa bakhachane ho tla tlisa melemo e mengata ho uena le lesea la hau. Mamela 'meleng oa hao,' me u tiisitsoe hore u na le maikutlo a mabe nakong eohle ea bokhachane.