Adaptogens ea semela se simolohileng

Ho sa tsotellehe hore papali e na le thuso e hlollang bakeng sa bophelo bo botle le ho tsamaea ke bophelo, ho ikoetlisa ho feteletseng ho ntse ho iketsetsa liphetoho. Ka lebaka la sena, hangata ho na le liphetoho tse fapa-fapaneng tse sebetsang mosebetsing oa litho tsa ka hare, tseo li-adaptogens tsa limela tsa tlhaho li bitsoa. E le molao, ke mefuta e sa tšoaneng ea phytopreparations, lihlahisoa tsa likhomo, li-mummies le meriana e meng ea tlhaho e lumellang hore normalizing mosebetsi oa litho tsa ka hare le ho rarolla bothata ba pop-up.

Adaptogens lipapaling

E le molao, limela tse fapang limela ha lia buelloa feela bakeng sa koetliso le tlhōlisano, empa le bakeng sa nako ea ho phomola litsong tse boima - sena se tla thusa ho boloka boemo bo tloaelehileng ba mekhoa eohle ea 'mele.

Ho sa tsotellehe hore tšebeliso ea lithethefatsi tse kang adaptogens, e le molao, ha ho na litla-morao, ho sa ntsane ho hlokahala hore u khomarele litaelo tse itseng:

1. Ho itlhoekisa ho ke ke ha etsoa! Li-adapttogens leha e le life tsa liphoofolo le limela li simolohile feela ka khothatso ea ngaka ea lipapali, eo a ka e fang ka mor'a tlhahlobo e feletseng.
2. Haeba o sebelisa phytopreparations, ke habohlokoa ho latela tsamaiso e nepahetseng le ho tlohela mekhoa e kotsi. Ke feela tabeng ena, o ka lebella hore lithethefatsi li tla sebetsa ka matla.
3. Ka linako tse ling ha u sebelisa li-adaptogen, ho na le maloetse a mala a hlokahalang ho laoloa ka ho eketsa e 'ngoe ea mefuta ea likaroloana-ebang ke ka lebaka la laxative kapa ka fixative (ho itšetlehile ka se batlang).
4. Tabeng ea phekolo ea maloetse, ho hlokahala ho eketsa litekanyetso, kaha mahlahana a tlhaho a nka boikokobetso haholo 'me ho nka nako e telele ho finyella phello ka tekanyo e tloaelehileng.

Tšebeliso e joalo ea adaptogens e tla u thusa hore u thuse 'mele ka mekhoa ea tlhaho' me u hlōle mathata a hona joale.

Phello ea li-adaptogens 'meleng

Ha ho sephiri seo li-adaptogens li susumetsang 'mele ka tsela e ntle ka ho fetisisa: li lla, li susumetsa, le ho fana ka matla. Ho na le mefuta e meraro ea adaptogens, e thehiloeng ho tsoa ho eona: semela, diminerale le liphoofolo. E khahlanong le bothata ba mokhathala ka kakaretso eo liphello tsa bona li hlahang haholo.

Li-adaptogens tsa limela li na le menyetla e ngata: ha li na chefo, li sebelisoa maemong a sa tšoaneng, 'me ha li lemalle. Ka ts'ebetsong, ha li sebelisoe feela ke batho ba sebetsanang haholo le 'mele, empa hape ba sebelisoa ke batho ba nang le kelello e boima, kaha ka kakaretso ba ntlafatsa molumo oa bona le ts'ebetso ea' mele, ho hanyetsa tikoloho e ntle e ntle le litšusumetso tse mpe.

Joang ho nka li-adaptogens?

Ho sa tsotellehe hore meriana e ka bochabela, mekhoa ea limela ke motheo 'me e' nile ea e-ba le bopaki bo matla, lingaka tse ngata tse fokolang tsa lefats'e la Bophirimela li ntse li hana ho li nka ka botebo. Leha ho le joalo, o hloka ho phekola lithethefatsi tse joalo ka botebo ho feta lipilisi tse tloaelehileng: ha u noe ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha merianeng ea hau ea meriana 'me u etele ngaka ho fumana hore na u lokela ho noa meriana efe. Boikutlo ba ho ela hloko bo hloka tlhokomelo ea tlhaho.

Re fana ka mekhoa e metle ea ho nka li-adaptogens - ke ka mofuta ona oo hangata o o laetsoeng ke lingaka:

1. Tincture ea ginseng (noa metsotso e 30-40 pele ho ja 10-15 marotholi a mabeli kapa a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse 2-3).
2. Tšoaea eleutherococcus (noa 30-40 metsotso pele lijo li 30-40 marotholi 1-2 ka makhetlo a libeke tse 2-3).
3. Rhodiola rosea (e noe metsotso e 15-20 pele o ja 7-10 marotholi 2-3 makhetlo a letsatsi ka libeke tse 3-4).

Etsa qeto ea khetho ea adaptogen e tla u thusa ngaka. U se ke ua sebelisa lithulusi tse joalo ka mokhoa o sa laoleheng.