Mahlaba a mabeli a nkoa e le a tloaelehileng le a kotsi ka ho fetisisa. Basali ba bangata ba tšoaroa ke bona ka lilemo tse mashome a mane. 'Me haufinyane basali ba bacha ba tobana le bothata hangata. Ha e le hantle, bohloko bo kenyelelitsoeng ka mahlahahlaha, bo etsahalang ha u tsamaea, ha bo makatse. Ena ke karolo e kholo ka ho fetisisa 'meleng,' me mojaro o ho eona o loketse. O tšoaneloa ke ho mamella ba ho qetela ha ho na 'mele o mong le o mong.
Mabaka a bohloko ba hip ha a tsamaea
Bohloko bo lekaneng le mahetleng bo ka ba bo fapaneng: ho opa, ho thunya, ho hlasela. E itšetlehile ka sesosa sa bothata, le sebakeng sa ho hlōloa. Maikutlo a sa thabiseng a ka hlaha ka lebaka la liphetoho tsa mafu mafu, masapo, li-cartilages, fasciae le mesifa. Sebopeho, bohloko boo ha bo bolele hore bo tsepamisitse maikutlo. Hangata e ka ata sebakeng sa letheka kapa esita le leoto le ka tlaase.
Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ea bohloko bo tebileng ka monoana oa hip ha o tsamaea ke ho fokotsa lefuba. Khahlanong le semelo sena, ho na le ho ruruha, ka lebaka la maikutlo a bohloko a hlahang. Maemong a thata ka ho fetisisa, lefuba le ka tlosoa ka ho feletseng. Ho thunngoa ka nako e le 'ngoe ka ho qobella motho hore a mo sitise' me a nke nako e itseng a kokota ka tsela e tloaelehileng ea bophelo.
Ntle le bohloko bo hlahang sebakeng sa motsoako oa hip ha u tsamaea, liphetoho tse nang le tšoaetso li ka baka matšoao a kang:
- ho tsitsisa ha mehato;
- lameness;
- ho se khone ho tsamaea nako e telele.
Hangata leoto le le leng la mokuli le ba le khutsuanyane ho feta le leng, e leng ho tlisetsang mathata a mangata.
Ha e le hantle, ho na le lisosa tse ling tsa bohloko bo kenyang letsoho ha u tsamaea:
- Hangata, maikutlo a sa thabiseng a hlaha ka morao ea ho robeha ha letheka. Ena ke tsietsi e tebileng, e leng hangata e rarahaneng ke tšoaetso. Ho hobe le ho feta, batho ba hae ba utloa bohloko ka ho fokola ha masapo-e leng lefu leo masapo a lahlehang ka lona.
- Ho baka bohloko bo ka ba le tendinitis. Ho na le li-tendon tsa lefu lena tse hlahang.
- Ka linako tse ling maikutlo a utloisang bohloko a tsamaisana le mesifa ea masapo le masapo a bonolo a haufi.
- Batho ba bang, bohloko bo matla ka ho kopana ha letheka ha ba tsamaea ba bonahala ka lebaka la bursitis. Ena ke boloetse bo tloaelehileng, bo silafatsang se bitsoang sepakapaka sa hip.
- Le hlooho ea aseptic ea hlooho ea bosomane, e kopane le eona e timetsoa 'me butle-butle e shoa. Sena se bakoa ke ho khaotsa ha mali ka tšohanyetso. Ha e le hantle, ts'ebetso e joalo e ke ke ea feta ntle ho tšobotsi 'meleng. Lefu lena le tsoela pele ho le thata haholo haeba mokuli a noa meriana ea hormone kapa a tšoeroe ke thrombosis.
- Ha rea lokela ho lebala ka sefahleho sa lefutso. Batho ba bang, ke eena ea bakang mahlaba a bohloko haholo ha a ntse a tsamaea.
- Lebaka le kotsi haholo ke ramatiki ea ramatiki. Ho utloa bohloko ha lefu lena ho etsahala feela ha lefufuru le senyeha ka ho feletseng. Ka nako e ts'oanang, ba tsamaisana le melaetsa ea li-grating.
Kalafo ea bohloko bo kopaneng le ho tsamaea
Haeba u ntse u ka koala mahlo a hao bakeng sa tlhaselo e le 'ngoe ea bohloko, u e-na le lumbago e kopantsoeng ka mahlahahlaha, u lokela ho ikopanya le setsebi ka potlako. Esita le sethaleng sa lefu lena, ho kgothaletswa ho laolla. Leka ho tsamaea ka tlaase 'me u se ke ua jara litebelo.
E le hore u phekole bohloko bo bakoang ke kotsi, u ka khona ho potlakela ho etsa joalo.
Boikutlo bo bohloko, bo fetohileng liphello tsa ho senyeha ha lintho, li felisoa ka thuso ea li- chondroprotectors :
- Chondroitin;
- Don;
- Chondroxin.
Ho sebetsana ka katleho le bohloko bo boetse bo thusa physiotherapy le ho silila.