Testosterone ke hormone e ikarabellang bakeng sa ho kenya likamano tsa thobalano bokong ba mosali le monna. E boetse e ikarabella ka takatso e tloaelehileng ea thobalano Hormone ena e boetse e bitsoa anabolic, hobane e etsa hore mesifa e hōle. Haeba ho ba teng ha hormone ena 'meleng ho le monyane haholo, phello e ka' na ea e-ba boima bo feteletseng 'me maemong a mang esita le botenya.
Ke hobane'ng ha testosterone e phahame ho basali?
Ka molao, sesosa sa bohlokoa le se le seng sa ho eketseha ha testosterone ke khaello ea phepo e nepahetseng. Mona u kenyeletsa limela tse sa fumaneng li-vithamine tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Hape ho khetholla lipontšo tsa ka hare le tsa ka ntle tsa kgolo:
- Lisosa tsa ka hare li khetholloa ke ho tlōla ha nako ea ho ea khoeling, hammoho le mathata a ho ima. Lefu la mae a bomme le ka lebisa maloetse a tebileng, a kang Cushing's syndrome le Conn's syndrome.
- Litšitiso tsa ka ntle li bonahala ka moriri o feteletseng o koahelang lifahleho tsa basali 'me maemong a mang libopeho tsa' mele li hlahella.
Testosterone ho basali e lokela ho laoloa ka mor'a nako e itseng. Haeba ho na le tse ling tse fapaneng le tse tloaelehileng, phekolo ea hlokahala. Ho fuoa mali ho fumana hore na hormone ena e na le maqhubu afe.
Testosterone bakeng sa basali
Pele o fana ka mali ho hlokahala hore o lokisetse 'mele bakeng sa tlhahlobo. Lihora tse 12 pele ho pepa ha ho lumelloa ho ja, 'me u noe metsi a bonolo feela. Ho fana ka mali:
- pele ho moo, joala le nicotine ha lia lumelloa;
- Tlhahlobo e etsoa qetellong ea nako ea ho ea khoeling, matsatsi a 6-7;
- bakeng sa matsatsi a mabeli ho itokolla likamanong tsa thobalano le mesebetsi e sa tšoaneng ea 'mele.
Ho lokela ho hopoloa hore nakong ea nako eohle ea ho ea khoeling, testosterone e ka fetoha, kahoo tlhahlobo e tšepahalang e khothalletsoa tlhahlobo ea bobeli.
Ho fokotsa testosterone ho basali
Haeba tlhahlobo eo e bontša tekanyo e phahameng ea testosterone 'meleng, ho hlokahala hore u nke mehato ea ho e fokotsa. Ka molao, tsena ke meriana e khethehileng e ka rekoang pharmising. E ka ba dexamethasone, cyproterone, digestin, diane 35, digitalis le tse ling. Ho boetse ho na le mahlahana a bonolo a testosterone e tlase.
Meriana e fokotsang testosterone ho basali:
- tsoekere, mahe a linotši le letsoai;
- oli ea limela ka mofuta ofe kapa ofe;
- kofi ka bongata bo boholo;
- bohobe bo tsoang ho tomoso e tšoeu;
- nama le soya;
- metso ea licorice kapa mantsiboea primrose;
- vitex e halalelang le klopogon.
Kaha testosterone ea hormone ho basali e itšoara moeeng, e ka etsoa ka yoga kapa aerobics . Lithuto tse joalo li tla thusa ho tsosolosa ho lekanngoa ha li-hormone, empa hape ho tlisa 'mele ka tatellano, ho thabela mokhoa oa boikoetliso le bonngoe ka boeona.
Ka tsela, haeba u batla ho ba le setšoantšo se setle, esita le ka tekanyo e phahameng ea testosterone, ka linako tse ling ho na le linako tse ling tsa nakoana tsa ho ikoetlisa tsa nakoana. Ka khoeli u tla bona liphello tse ntle - 'mele oa hau o tla ntlafatsoa haholoanyane.
Testosterone e feteletseng ho basali
Hormone e hlahisoa ke litšoelesa tsa adrenal 'me ho kheloha ho tloaelehileng ea mahloriso a testosterone ke mosebetsi o fosahetseng oa litho tsena hantle. Lingaka tse ngata li kopanya liphatsa tse sa tšoaneng tse fapaneng tse nang le bothata bo nang le bothata bo joalo. Hase hakaalo liphello tse ka ba tse bohloko, empa ho e-na le hoo ha ho thabise ka ntle. Pele ho tsohle, re bua ka boima bo feteletseng le moriri sefahlehong sa mosali. Ka hona, haeba u hlokomela ntho e sa nepahaleng ka metabolism ea hau kapa ka ponahalo ea moriri o eketsehileng ka holim'a molomo, u lokela ho ikopanya le sepetlele bakeng sa thuso, kapa ho e-na le hoo, potlakela teko ea testosterone.