Ha basali ba lilemo li mashome a mabeli ba qala ho fetoha ha li-hormone, ka lebaka la hore qoqotho ea qoqotho e sebetsana le tšoaetso ea mafu, litho tsa thobalano lia bonahala. Sena se bontša ho qala ha ho ilela khoeli le ho tlōla tekanyo ea estrogen 'meleng. Ho tloaela bophelo ba basali le maemo a tloaelehileng, lingaka tse ngata li fana ka li-estrogens tsa maiketsetso. Empa lithethefatsi tse joalo lia hanyetsana ha:
- ho na le tlōlo ea sebete le gallbladder;
- liphio tse futsanehileng li sebetsa;
- ho na le maloetse a mali le methapo ea mali.
Ho phaella ho tsohle tse boletsoeng ka holimo, li-estrogens tsa maiketsetso li ka baka maqeba a matsoele. E le hore u qobe mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle, ho molemo ho nka li-estrogen tsa tlhaho le ho ipolaea.
Phytoestrogens - lithethefatsi tse nang le khaello ea ho khaotsa ho ima
Tšebeliso ea li-estrogen tsa meroho e nang le sekhahla li na le tšusumetso e ntle ho 'mele oa basali, kaha lintho tsena li tšoana le li-hormone tsa basali. Ke kahoo lithethefatsi tse joalo li sebelisetsoang ho tšoara maloetse a li-hormone tsa mefuta e fapa-fapaneng, ho kenyelletsa le tse nang le ho khaotsa ho ipolaea.
Ka tlhaho, ho na le limela tse ngata tse ruileng phytoestrogens. Li-hormone tsena li arotsoe ka likarolo tse 4: flavone; li-isoflavone; batho ba tummeng; lignans. Lintho tse joalo li na le lijalo tsa soya, li-flax, lijo-thollo, lijo-thollo, limela, likhama, linate, meroho e tala, makhasi, liapole, oli ea soneblomo, likhahlo, lesere, clover le malt. Nakong ea ho ikhula khoeli ho hlokahala hore u sebelise lihlahisoa tse ngata ho tsoa lethathamong lena, empa ha ho hlokahale hore u li fetele.
Kalafo ea ho khaotsa ho ilela khoeli le phytoestrogens e etsoa hanyane ka hanyane mme e thusa ho nolofalletsa ho phela nakong ea ho ipolaea le ho qala ha ho ilela khoeli. Ka ho ja ka mokhoa o nepahetseng ha motho a le moholo, letlalo le na le nako e nyenyane, 'me kotsi ea ho fokola ha masapo e fokotseha ka makhetlo a' maloa.
Limela tsa phytoestrogens li fumanoa le litlama, empa tšebeliso ea tsona ea nako e telele e lokela ho etsoa tlas'a tataiso e tiileng ea ngaka le feela ka khothatso le tumello ea hae. Ho phaella moo, ho phaella ho estrogen ea maiketsetso, ho hlokahala ho susumelletsa 'mele ho hlahisa oona. E le hore u etse sena, u lokela ho ja sebete, liphio, lijo tsa leoatleng, ho hlahisa lijo-thollo tsa koro, litapole le ramone nakong ea lijo - lijo tsena li na le koporo le zinc.
Estroel ka ho ipolaea
Bakeng sa basali ba bangata, bophelo ba ho khaotsa ho ipolaea bo nolofaletsa ho nka Estrowl. Sena se bakoa ke taba ea hore tlatsetso ena ea likokoana-hloko e na le li-isoflavone tse ngata, tse nolofalletsang matšoao a ho ikhula khoeli le ho tsamaisa tsela ea eona. Empa ntle le taba ena ha ho lokisetsoa ke:
- tlosa tsimicifuga racimosa, e thibelang ho ruruha , ho chesa le ho ba le phello e ntle 'meleng;
- ho ntša maqhubu a hlaha, e thibelang nts'etsopele ea atherosclerosis le ho kokobetsa li-spasms;
- Indole-3-carbinol e tloaelehile metabolism ea estrogen mme e fokotsa kotsi ea lihlahala;
- vithamine E, e leng ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa mokhoa oa mosali oa ho ikatisa - e thusa ho felisa ho omella ha botšehali,
hape e ntlafatsa boemo ba moriri, lipekere le letlalo; - vithamine B6 e khothalletsa ho potlakisa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite metabolism, e etsa hore 'mele o se ke oa imeloa kelellong;
- vithamine B9, e tsejoang e mong le e mong e le folic acid, e na le phello e tšoanang le ea estrogen, e liehisa ho qala ha ho ilela khoeli le ho fokotsa matšoao a eona.
Ka ho khaotsa ho ipolaea, lipilisi tsa Estrowal li thusa ho lula u thabile le ho thabela bophelo esita le nakong e thata joalo. Empa pele u noa moriana o lokela ho buisana le ngaka!