Nakong e fetileng kapa hamorao, empa tlhōrō e tla fihlela mosali leha e le ofe, e leng kantle ho tlhokahalo ea ho tšoenyeha ka sena. Nako e teng e lokela ho sebelisoa ho lokisetsa nako ena ea bophelo ka hloko, le ho utloisisa hore na u ka kopana le ho phela joang. E fetoletsoeng ho tsoa puong ea Segerike, "tlhōrō" e bolela "mohato", e leng se sa khethollang bophelo bona bo ntlafetseng, bo hlokang feela ho hlōloa, ka boiteko bo itseng. E le hore u ithute ka ho feletseng hore na u hlometse hakae, mosali o khothaletsoa hore a ithute hore na ke matšoao afe a qalang ho tsuba. Kaha u tseba boemo bo bocha, nakong e tlang ho tla lekana ho hlahloba ka botlalo 'mele' me u hlokomele bophelo bo botle.
Lipontšo tsa pele tsa ho qala ha ho ilela khoeli
Matšoao a pele a boemo bona a ka fapana le mosali e mong le e mong. Boholo ba tsena ke ho khanyetsa ho chesang, ho ba le boima ba 'mele, ho otloa ha pelo ho potlakileng kapa linako tse sa tloaelehang. Leha ho le joalo, ena ke karolo e nyenyane feela ea se tla lokela ho lumelloa ka nakoana. Nakong ea ha 'mele oa hao o kena mohato oa pele oa nako ea nako e telele , u lokela ho lebella mathata a mangata a bohlokoa boemong ba oona.
Lethathamo le feletseng la matšoao a ho qala ha ho ilela khoeli ho basali:
- tlōlo ea molao le ho khaotsa ha nako ea ho ea khoeling ka ho feletseng;
- maqhubu a nang le boikutlo bo matla ba mocheso o matla karolong e ka holimo ea 'mele - ba ka qeta hora e le' ngoe, ba baka ho robala, ho rohakana, ho sithabela;
- ho fufuleloa, e ka ba ngata;
- Ho hlobaela, ho thata ho sebetsana ka katleho esita le meriana;
- ngoe ea matšoao a ho qala ha ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali ke hlooho e thata ebile e se monotonous, e ka hlahisang migraine;
- ho hloka moea le phefumoloho e khutšoanyane;
- ho ba le botsoa, ho tsamaea le ho nyeheloa ke pelo le lerata litsebeng;
- ho otla ha pelo le bohloko ho mesifa ea pelo;
- pontšo ea ho qaleha ha nako ea ho ilela khoeli e ka boela ea e-ba phetoho e bohale ka lits'ebetso tsa khatello ea mali, hangata ka tataiso e khōloanyane;
- ho thothomela le ho sisinyeha ka maoto, ho senyeha nako le nako ha e le ngoe kapa menoana e mengata kapa matsoho;
- phello ea "ho khasa" e boetse e le letšoao le tloaelehileng la ho qala ha ho ilela khoeli;
- bohloko bo ka tlase morao, morao, manonyeletso kapa mesifa e ka bontšang boteng le ntshetsopele ea ramatiki, arthrosis, lefu la masapo le mafu a mang a hlahileng kapa a sa folisoeng;
- mokhathala, ho teneha, ho tšoenyeha, boemo bo tepeletseng maikutlo, ho se na maikutlo le ho lebala;
- mahlo a omeletseng, botšehali, molomo oa molomo;
- Matšoao a qaleho ea ho ipolaea e kenyeletsa khafetsa ho tšolla senya kapa ho ntša metsi moriana;
- ho fokotsa takatso ea thobalano;
- ho eketsa boima ba 'mele.
Khoeli le khoeli qalong ea ts'ebetso ea ho tsuba
Ba fuoa tlhokomelo e khethehileng, kaha ho tsoa ha mali ka botšehaling ho tsoa ka botšehaling ho lahleheloa ke periodicity ea bona, ho haella le ho nyamela ka ho feletseng. Leha ho le joalo, haeba khoeli le khoeli e hlaha ka nako e fosahetseng, ha boemo ba leholimo bo ntse bo tletse, joale sena se ka 'na sa bontša mathata a bophelo bo botle ba basali, lihlahala, ho ruruha kapa tšoaetso.
Mokhoa oa ho pholoha joang matšoao a ho qeta nako ea ho tsoala pele?
Pele u lokela ho utloisisa hore sena ke sebaka sa tlhaho sa tsoelo-pele ea hau, e seng boloetse 'me ha ea lokela ho etsa hore u ikutloe u le molato. Bana ba se ba ntse ba hōlile, mosebetsi o tsitsitse hantle, bophelo bo tsoela pele ... Sebelisa nako ea hau ea mahala ho boloka bophelo ba hau, haholo-holo kaha meriana ea morao-rao e fana ka khetho e kholo ea lithethefatsi tse ka khutsufatsang matšoao a mohato oa pele oa ho khaotsa ho ipolaea le ponahalo ea eona e tsoelang pele. Itloaetse ho imeloa kelellong, phepo e nepahetseng, bophelo bo botle le ba bophelo ba thobalano. U se ke ua tsilatsila ho botsa setsebi sa hao sa basali hore na ke matšoao afe a ho qala ha ho ilela khoeli ho u letetseng nakong e tlang le kamoo u ka tsamaisanang le bona kateng.