Hoo e batlang e le basali bohle ba semester ea bobeli ea bokhachane ba khaotsa ho tšoaroa ke toxicosis. 'Me nakong ena ba talimane le potso ea hore na ke eng ho tse tharo ea bobeli. Lihloliloeng li seng li batla li ikamahanya le liphetoho tse qalileng. Qetellong, basali ba ka ela hloko phepo e nepahetseng. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore phepo e nepahetseng ea mosali ea nang le moimana nakong ea boraro ea boraro e lokela ho ba e sa tšoaneng, 'me ka ho fetisisa - e nepahetse.
Ho eketsa lenane la lijo nakong ena ha hoa lokela, kaha setho sa 'mele se fetoloa ka tsela eo se hlahisang lintho tsohle tse molemo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Lenaneo la moimana ka semester ea bobeli e lokela ho ba le leka-lekaneng. Bo-'mè bohle ba nakong e tlang ba batla ntho e monate, 'me ha ho hlokahale hore u itatole. U hloka feela ho tseba tekanyo.
Mosali ea ka hare ho mosali o thehoa 'me o hōla butle-butle. Mokhoa oa phepo oa mokuli oa bobeli oa bokhachane o lokela ho rereloa ho fana ka tekanyo e hlokahalang ea limatlafatsi, livithamine. Haeba, hammoho le phepo e nepahetseng, lesea le e-s'o amohele likarolo tse hlokahalang bakeng sa khōlo, o tla li nka ho tsoa matleng a 'Mè, kahoo a fokolise' mele oa mosali.
Ho na le melao-motheo e mehlano ea phepo e nepahetseng ka lekhetlo la bobeli:
- Nakong ea bokhachane, ho khothalletsoa ho tlohela bohobe bo tšoeu. Ho molemo ho fana ka bohobe ho tloha ka lijo tse feletseng. Hantle, haeba e eketsa bran, limela tsa sesame. Bohobe bo tsoang likarolong tsohle le lihlahisoa tse entsoeng ka phofo e feletseng ho tla thusa ho tsitsisa tsoekere ea mali, le ho fa 'mele ka vithamine B. Ho kgothaletswa ho ja bohobe ho feta 200-300 dikgerama ka letsatsi. Ho tloha malapeng ea bakhachane ba moimana, ho molemo ho ja marmalade, halva, litholoana tse khaoang.
- Nakong ea bobeli ea boraro ea bokhachane, lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le vithamine D. Ho na le vithamine ena e thibelang nts'etso-pele ea likhahla ho ngoana. Ka thuso ea vithamine, bone ea tsamaiso ea lesea ea ngoana e thehoa. Joalokaha bohle re tseba, vithamine D e ruileng ke oli ea tlhapi. Empa ke tlatsetso ea lijo ho feta sehlahisoa. Vithamine ena e ntse e fumanoa lebese, lehe yolk. Ntho e khethehileng ea vithamine ena ke hore e entsoe feela ka ketso ea letsatsi.
- Nakong ea boraro ea bobeli, lijo tsa mosali li lokela ho ba le lijo tse ngata tse nang le tšepe. Ha ho hlaha potso ea hore na o ka ja joang ka lekhetlo la bobeli, mosali o lokela ho hopola hore lijo tse nang le tšepe ke motheo oa motheo oa phepo e leka-lekaneng le e leka-lekaneng. Sebete ke mohlokomeli oa tlaleho bakeng sa lintho tsa vithamine ena. Empa u se ke ua e hlekefetsa, hobane sebete ho phaella ho tšepe e na le vithamine A, e leng ho feteletsa ha eona ho kotsing ea ho ba le mathata a ho ntlafatsa lesea la lesea. Leru le fumanoa nama ea khōhō, linaoa, bohobe bo feletseng ba lijo-thollo, oatmeal, litholoana tse omisitsoeng. Tlhokomelo e lokela ho nkoa ho netefatsa hore tšepe e kenngoa hantle ke 'mele. Bakeng sa sena, ho khothalletsoa ho noa lero le sa tsoa khuoa. Tšebeliso ea kofi le tee e fokotsehile hamolemo.
- Lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le calcium e nang le tse ngata. Ho tloha ka bekeng ea bo17 lesea le ka maleng a 'mè le qala ho kopanya le ho falla. Lipalo tse potlakileng tsa ntshetsopele ea lesapo la ngoana, 'me sena se hloka litšenyehelo tse phahameng tsa khalsiamo. Liphetoho nakong ea ho ja bakeng sa basali ba bakhachane ka li-trimester tse peli li ntse li kenyelletsa lijo tse hlalosang lihlahisoa tse phahameng
ntlha ena. Calcium e fumanoa lebese, lihlahisoa tsa lebese, chisi. O boetse o teng ka sipinake, apricot, walnuts, lialmonde, sesame. Ke batho ba fokolang feela ba tsebang hore mohloli oa oona o motle ke oa persimmon. - Ke habohlokoa ho hopola hore bakhachane ba haneloa ho noa joala. U se ke oa nkhothaletsa ho noa lino tse nang le carbonate, ja lijo tse halikiloeng, letsoai, bolila. U ke ke ua noa metsi a tsoang pampeng kapa metsi a soda. Ho khethoa ho fanoa ho fana ka metsi a merafere ntle le khase, compotes, lino tsa litholoana, lero le mecha.