Na bakhachane ba ka itlhatsoa ka leoatleng?

Ha ho qala nako ea lehlabula, potso e ba potlako: na ho ka khoneha hore basali ba bakhachane ba sese le ho sesa leoatleng. E le hore u utloisise sena, ho hlokahala hore u hlahlobe melemo eohle le boiketlo 'me u se ke ua lebala ho buisana le ngaka, hobane o ka fana ka leseli le tala, haeba ho se na lipelaelo.

Haeba u sa tsebe hore na ho ka khoneha hore bakhachane ba phomole leoatleng, joale maikutlo a bona le lentsoe la mabaka e tla ba moeletsi ea molemo ka ho fetisisa. Ha e le hantle, ha ho na le tsokelo ea ho sitisa, kapa nako e se e le nako e telele haholo, joale leeto le eang sebakeng sa resort ka tsela leha e le efe ea lipalangoang le ka tsosa bana.

Hoa tšoana le ha ho qaloa - qalong ea boraro, ho fetoha ha boemo ba leholimo ha ho ratehale, hobane ho fetola likokoana-hloko ho ka ba ho rarahanngoa ke toxicosis le bophelo bo botle, 'me ho e-na le ho rua molemo ho phomolong, feela tlhokofatso e tla fumanoa. Kahoo ho loketse ho phomola lebōpong la leoatle ke feela habeli ea trimester le qaleho ea boraro.

Ho arohane, re lokela ho nahana hore na bakhachane ba ka hlatsoa Leoatleng le Shoeleng. Ntlha ea pele, sefofane se selelele ka boeona se ka ama bokhachane. Taba ea bobeli, sebaka sena se sebakeng sa khatello e tlase ea mali, eo ho leng thata ho e mamella ke batho ba bang, le basali ba moimana le ho feta. Leeto le molemo ho ea sebakeng sena se makatsang, empa se sa sireletseha ho khutlela morao ho fihlela lesea le ntse le hōla, 'me joale u phomotse haufi le ntlo, ntle le ho fetola lebanta la boemo ba leholimo.

Melemo ea ho sesa leoatleng

Ha e le hantle, ho na le maikutlo a matle a tsoang monyetla oa ho kena ka metsing a pholileng letsatsing le chesang la lehlabula. Sena ke se monate le se molemo, kaha 'mele o hlatsoa ka nako e le' ngoe, letlalo le na le liminerale tsa metsi a leoatle, mme mouoane o hlokahalang oa iodine oa oela matšoafong.

Ho bohlokoa ho itlhatsoa ka leoatleng bakeng sa basali ba nang le bakhachane le ho ntlafatsa ho senyeha ha lihlahisoa tsa meriana le ho eketsa ho fetoha ha maemo. Tsena tsohle li tla phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea ho tsoaloa. Ho phaella moo, ho sesa ke koetliso e babatsehang ea lihlopha tsohle tsa mesifa, e leng tsa bohlokoa haholo ho mosali - kamora ho tsoaloa 'mele o tla fihla ka mokhoa oa oona oa pele.

Ho sheba le ka sefuba sa lekholo le le leng, ha ua lokela ho tlohela ho qhibiliha ka ho feletseng. Letsatsi le leka-lekaneng lebōpong la leoatle le tla etsa hore letlalo le be le khahlehang haholoanyane 'me le tla tlatsa' mele ka vithamine D, e leng ea bohlokoa bakeng sa ntshetsopele ea lesea , leo ka lona le tla ama sebōpeho sa bone.

Basali nakong ea halofo ea bobeli, ha mojaro o sebakeng sa lumbar o eketseha, ho sesa, joalo ka ntho leha e le efe, ho thusa ho sebetsana ka katleho le maikutlo a bohloko. Empa u se ke ua ba cheseha haholo, ho robala sefuba kapa crochet - ho tsamaea butle hona joale ho tla ntlafatsa. Pele o kene ka metsing, ho hlokahala hore u sebetse hantle ho lihlopha tsohle tsa mesifa, haholo-holo maotong, e le hore u se ke ua tsosa moferefere ho tloha mefuteng e sa tloaelehang le ka lebaka la phapang pakeng tsa mocheso oa moea le metsi.

Ho qoba ho feteletseng, ka bobeli ka ho hlatsoa le ho amoheloa ha letsatsi letsatsing la ho hlatsoa ha metsi, mosali ea nang le moimana a ka fumana boikutlo bo botle ho tsoa ho ba bang ka leoatleng 'me a ba khutlisetsa nako eohle ea ho beleha lesea. Ho tloha leetong lena, ka sebele u lokela ho tlisa lifoto ho tloha lebōpong la leoatle 'me u li rate e le e' ngoe ea linako tse thabisang ka ho fetisisa bophelong.