Nakong ea bokhachane, 'mè ea lebeletseng o lokela ho ba hlokolosi haholo ha a noa meriana, hobane placenta e kenella boholo ba likarolo tsa meriana,' me boholo ba tsona bo ka ba le tšusumetso e mpe tabeng ea tsoelo-pele ea lesea. Sena se sebetsa ka ho khetheha ho bo-trimester ea pele ea bokhachane, ha mokhoa oa ho beha litho tsa 'mele o tsoela pele. Leha ho le joalo, hase kamehla ho ka khonehang hore mokhachane a qobe ho kenngoa ke li-banal kapa likokoana-hloko. Phello e ka ba ketsahalo ea khohlela e lokelang ho phekoloa.
Litokisetso tsa ho khohlela bakeng sa basali ba bakhachane
Haeba u e-na le ho khohlela ho matla nakong ea bokhachane, ngaka e tlameha ho fana ka taelo ea phekolo. Nakong ea bokhachane, 'mele oa tlhaho o fokolisa tšireletso ea' mele oa 'mele bakeng sa hore motsoako oa fetalane le tsoelo-pele ea oona e atlehe. Le hobane esita le serame se senyenyane se ka feta ho feta pele ho ima. Ho phaella moo, lefu la 'mè, haholo-holo nakong ea pele ea boraro, le ka baka tšitiso ea khōlo ea lesea. Ka hona, lithethefatsi tsa kajeno le tse sireletsehileng lia hlokahala.
Ho phaella moo, o hloka ho potlakisa ho hlaseloa nakong ea bokhachane, hobane ho na le kotsi e 'ngoe hape. Ha ho khohlela ho e-na le mesifa ea khatiso, 'me mosali ea imme, haholo-holo haeba ho na le tšoso ea ho senyeheloa ke mpa, sena ha se na thuso. Ka lebaka leo, phekolo ha ea lokela ho sireletseha feela, empa e sebetse hantle, kapele kamoo ho ka khonehang.
Bakeng sa kalafo ea ho khohlela nakong ea bokhachane, lithethefatsi li khethiloe ho nahanisisa ka mofuta oa ho khohlela, hammoho le nako ea lefu lena le boteng ba matšoao a khotsofatsang. Haeba o na le serame kapa o kolobile maoto a hao, mme khohlela ha e tsejoe, ntle le mocheso, o ka fumana ka mekhoa ea moo e tla tlosa ho ruruha. U ka sebelisa li-syrups, sprays esita le marotholi a likhohlopo bakeng sa bakhachane ba nkoang ba sireletsehile. Meriana e khethehileng, litekanyo le nako ea kamohelo ea tsona e tla khetholla ngaka. Hangata litsebi li khethoa ka har'a qoqotho nakong ea bokhachane, empa ho boetse ho na le mekhoa e mengata ea mehleng ea kajeno e nang le katleho e eketsehileng.
Haeba e le potso ea ho khohlela e matla, ho belaela ha bronchitis kapa esita le pneumonia, lefu lena le tsamaea le feberu, ho itlhoekisa kapa ho fetisetsoa morao ho ngaka ha ho amohelehe. Ho hlokahala ho letsetsa setsebi lapeng, ebe o noa lipilisi ho basali ba baimana le ho etsa mehato e meng ea bongaka ka ho feletseng ho latela litaelo tsa hae.
Ho feta moo u ka sebetsanang le khohlela ea moimana - meriana ea lapeng
Ha u sebelisa meriana ea malapeng, 'mè ea lebeletseng le eena o hloka ho ba hlokolosi haholo. 'Nete ke hore mohlala oa mahe a linotši, ao hangata a sebelisetsoang ho phekola, ke sehlahisoa sa allergenic, e leng hore allergens nakong ea bokhachane e lokela ho qojoa ka hloko. Ho hotle ho noa lebese le mofuthu, kaha le nolofatsa molaleng. Bakeng sa bakhachane, ho lumelloa ho itlhatsoa ka litlama kapa saline. O ka nka divithamine haeba o laeloa ke setsebi sa basali ho u shebella, noa tee ka mafura, matlafatsa tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung ka konofolo le eiee. Matšoao a tšosang a vithamine C a lokela ho nkoa ka hloko, kaha li-orange le Lemons le tsona li lokela ho nkoa
Tšoara lesea ka likhoeli tse 9 'me ka nako e le' ngoe ha ho mohla ho leng thata ho kula, haholo-holo haeba fensetere e le sebakeng sa leholimo. Joaloka busa, serame se bobe ha se na phello e mpe ho lesea le bophelo bo botle ba 'mè, kahoo ha ua lokela ho khathatseha le ho khathatseha ka lebaka la ho khohlela. Ho lekane ho buisana le ngaka le ho etsa litlhahiso tsa hae, eseng ho mamella boloetse maotong le ho phomola ho feta. Tabeng ena, haeba ho khohlela ho mpefetse kapa ho phomola nako e telele, batla thuso ea bongaka 'me u fumane phekolo e hlokahalang, ena ke tiiso ea bophelo ba ngoana oa hau.