Batho ba bangata ha ba tsebe hore ho kopanela liphate ha ho hlokahale feela bakeng sa monate, empa hape ho hloka ho tlosa mathata a mangata. Lipontšo tsa pele tsa hore ha u na thobalano e lekaneng - ho halefa le ho halefa lefatšeng lohle. Motho e mong le e mong ke motho ka bomong le ho hloka thobalano ho bonahala ka tsela ea bona, empa ho na le lintlha tse 10 tsa bohlokoa.
Kahoo, bona ke tsena:
- U na le boikutlo bo bobe, bo fetohang ho tepella maikutlong. Ho tlosa sena ke sesebelisoa se seholo - thobalano. Nakong ea thobalano, motho o fumana khotsofalo ea kelello, hammoho le li-hormone tsa maikutlo a monate - endorphins. Ho kopanela liphate ho nepahetseng ho ama boko, hammoho le boemo bo tloaelehileng ba 'mele. Ke hore, ka boiteko bohle, u tla ntlafatsa maikutlo a hau.
- U lula u utloa bohloko. Pele ho hlooho, ebe joale ke mpa, morao 'me ha u tsebe hantle hore na mabaka ke afe, mohlomong ke ho hloka thobalano? Ho pakoa hore ho kopanela liphate ho fokotsa kutloisiso ea bohloko. Nakong ea tlhōrō ea thabo 'meleng, hormone oxytocin e lokolloa, e leng eona e thusang ponahalo ea endorphins. Li-hormone tsena li sebetsa joaloka morphine le ho fokotsa bohloko. Ho phaella moo, 'mele oa basali o hlahisa estrogen, e ka fokotsang bohloko. Ho tsoela pele ho sena, ho ka fihleloa hore ho kopanela liphate ke tsela e ntlehali ea analgesic.
- Ka nako e telele u ke ke ua tlosa boima bo feteletseng. Nakong ea thobalano e ntle le e mafolofolo, o ka lahleheloa ke lik'hilojule, 'me ka lebaka leo, tlosa liponto tse eketsehileng. Ka kakaretso, palo ea lik'hilojule tse lahliloeng e lekana le metsotso e 15, e leng, bakeng sa halofo ea hora ea menyaka ea nama o tla lahleheloa ke lik'hilojule tse 200. Ke feela ho kopanela liphate ho thabisang ho feta ho matha.
- U na le tšoaetso e fokolang. Ho kopanela liphate ke tsela e ntle ea ho matlafatsa ts'oaetso ea hau ea tšoaetso. Batho ba sa kopanele liphate, 'meleng ke li-antibodies tse fokolang tse 30%, ka lebaka leo, baa kula hangata.
- Ha u hlile u rata boholo ba sefuba. U ka 'na ua makatsoa, empa mosebetsi oa kamehla oa ho kopanela liphate o khothalletsa ho eketsa matsoele. Ho mosali ea thabileng, mali a phallela ho sefuba a eketseha, ka lebaka leo, boholo bo ka eketseha ka 25%.
- U na le mathata ka mohopolo. Tlhahisoleseding e 'ngoe e hlollang, empa e nepahetseng - ho kopanela liphate ho ntlafatsa mohopolo le ho eketsa IQ. 'Me ka lebaka la ho potlakela ha mali ho potlakileng, e leng ho nolofalletsang boko bo hloka oksijene.
- U na le bothata ba ho robala. Nakong ea thobalano, motho o eketsa bongata ba hormone oxytocin, e nang le phello e khutsitseng, e bolelang hore u tla robala ka monate le ka khutso.
- Letlalo le ile la fetoha lefebe le le bobe. Ho kopanela liphate - thuto e kholo ea mesifa, le bakeng sa lihlopha tsohle. Nakong ea ketso ea thobalano, testosterone ea hormone e lokolloa 'meleng, e leng hantle e amang tsamaiso ea mesifa. Ho phaella moo, thobalano e tloaelehileng e tlatsetsa ho thehoa ha boemo bo nepahetseng. Haeba u sa batle ho ikoetlisa hoseng, joale u kopanele liphate, metsotso e 20 le phello e hlokahalang e fumanoa.
- Sefahlehong se ile sa qala ho hlahisa matšoao a botsofali. Ho kopanela liphate ho thusa ho eketsa collagen, e leng ho thusang ho ntlafatsa boemo ba letlalo, e etsa hore e be bonolo le e tsitsitseng. E 'ngoe ea hormone - progesterone e thusa ho felisa li-acne. Ho kopanela liphate kamehla le ka lilemo tse 30 u tla shebahala joaloka ngoanana ea lilemo li 25.
- U nahana hore ha u shebahala hantle. U le mōna ka banana ba batle le ba nang le maoto a mangata ba u shebang ho tsoa leqepheng le leng le le leng la makasine e phatsimang, joale ho potlakile ho kopanela liphate tse tsosang takatso. Motho ea ratoang a ke ke a bua feela, empa hape a bontše seo u leng sona mosali ea motle le ea lakatsang.