Bacha bohle ba bana ba tsoaletsoeng nakong ea mariha le mariha, bana ba khothalletsa hore ba nke vithamine ea "letsatsi". Bakeng sa seo se se hlokang le ho fana ka vithamine d3 - re tla bolela sehloohong sa rona.
Litokisetso tsa vithamine d3
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, tharollo ea mafura feela ea vithamine D3 e ne e rekisoa, hona joale tharollo ea metsi e fetohile e tloaelehileng, empa oli ha e fumanehe kae kapa kae. Ho se tšoane ha bona ke eng? Tharollo ea aqueous e kenngoa ka potlako. Empa, ho na le liketsahalo ha e ne e le tharollo e nang le aqueous ea vithamine d3 eo ngoana a nang le menyetla ea ho itšoara ka eona. Maemong a joalo, batsoali ba tlameha ho laela di-vithamine tsena ka mokhoa o mafura naheng e 'ngoe.
Vithamine d3, cholecalciferol e tšoanang (e bitsoang colcalciferol), e se e fumaneha ka mabitso a sa tšoaneng. Tse tummeng ka ho fetisisa ke aquadetrim, vigantol, osteoca le vidin. Mabitso a fapane, empa ntho ea bohlokoa ke e 'ngoe.
Liforomo tsa vithamine d3 le ho sireletsa masapo le meno, li sebelisoa bakeng sa li-rickets le hypocalcemia, li khothalletsa hore motho a fumane khalsiamo e molemo.
Tšebeliso ea vithamine d3
Joalokaha ho boletsoe pejana, vithamine D3 e laeloa bakeng sa bana bohle ba tsoetsoeng ka hoetla-mariha. Empa tekanyo ea ngoana e mong le e mong e khethiloe ka bomong.
- Bana ba pele ho nako ba fuoa e 'ngoe ea lithethefatsi tsena ho tloha ho matsatsi a 7-10 ho 1000-1500 IU ka letsatsi (500 IU - 1 lerotholi). Ho hlokahala hore u hlakisane le ngaka ea bana ho sa tsotellehe hore na ho hlokahala hore u phomole ho tloha moeeng ho fihlela ka September, tk. nakong ea mofuthu, letšoao la d3 le nkeloa sebaka ke letsatsi.
- Bana ba fanoeng, ho tloha libeke tse 3-4 tsa bophelo le ho fihlela lilemo tse 2-3, khetha 500-1000 UU ka letsatsi. Haeba ngoana a sa tšoenyehe, joale nakong ea lehlabula ba lokela ho nka phomolo moketeng.
- Ka li-rickets, letsatsi le leng le le leng la 2000-5000 IU ka letsatsi, ka libeke tse 4-6. Tekanyo e itšetlehile ka botenya ba lefu lena.
Ho hlokahala lilemo life ho fana ka vithamine D3?
Bakeng sa thibelo ea vithamine D3, ho molemo hore u fane ka lilemo tse 2-3. Haeba ho na le lintho tse hlokahalang bakeng sa li-rickets le mafu a rachitis, joale ho ka etsahala hore nako le nako u sebelise lithethefatsi tse nang le cholecalciferol ho fihlela ho lilemo tse 6.
Ho ja ho eketsehileng ha vithamine d3
Lingaka tse ngata li lumela hore ho ja ha vithamine D3 ho feta tekano ho kotsi ho feta ho haella ha eona, hobane ho ka lebisa mathata a maholo sebeteng. K'halsiamo e feteletseng e qala ho kenngoa maboteng a lijana, e leng hape e seng "e ntle".
Litla-morao tsa vithamine d3
Haeba o latela litaelo mme o latela tekanyo e tiileng, joale litla-morao li ka qojoa. E le hore u se ke ua feteletsa metsi, ho hlokahala hore u nahane ka ho kenngoa ha vithamine D3 ho tsoa mehloling e meng: letsatsi, metsoako le lijo tse ling. Empa, ha ho mohla u lokelang ho hlokomoloha. Ho hlokahala hore u buisane le ngaka haeba u hlokomela:
- ngoana o lahlehetsoe ke takatso ea hae ea lijo, ho nyefoloa, ho hlatsa le ho patoa ho ile ha hlaha;
- boima ba 'mele bo theohile;
- ho ne ho e-na le bohloko ka mesifa le pelo;
- hlooho;
- ho nyahama, ho tepella maikutlong.
Lijo life li na le vithamine D3?
Kajeno, vithamine D e leka ho eketsa lebese, metsoako, lijo-thollo tsa lijo tsa hoseng, lijo-thollo le libaka tsa bana. Empa ha e le hantle, mohloli oa tlhaho o lula o le motle:
- saalmon, tuna, mackerel;
- sebete sa cod;
- herring Atlantic;
- lebese;
- tranelate e bolila;
- li-mushroom;
- botoro;
- sebete sa nama ea nama;
- chisi;
- yolk.
Ha e le hantle, hase lihlahisoa tsohle tsa lenane lena tse loketseng bana, empa ka kenyelletso e nepahetseng ea lijo tse tlatsanang, ho na le ntho e ka fanoang ka linako tse ling.
Ka bomalimabe, lingaka tse ngata kajeno ha li hlokomele bakuli ba tsona haholo. Ka hona, haeba u laetsoe vithamine D3, hlahloba litekanyo tsa tsona ka makhetlo a 'maloa, fumana hore na li sebelisoa joang. Haeba o fa ngoana oa hau meriana leha e le efe kapa li-vithamine, joale hopotsa ngaka ea hau ka eona. U se ke ua tšoha ho bonahala eka u nahanela, ke ngoana oa hao 'me u na le tokelo ea ho tseba seo u nahanang hore se hlokahale!