Ka sebele motho e mong le e mong o utloile ka lithibela-mafu le li-prebiotics, eo kajeno e seng e ratoa haholo, empa e boetse e na le mokhoa o motle. E mong le e mong oa tseba hore li molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle, empa hole le motho e mong le e mong o tseba seo li-prebiotics li fapaneng le tsa probiotics, 'me ka kakaretso ke tsa bona.
Phapang pakeng tsa li-prebiotics le li-probiotics
Li-probiotics li phela likokoana-hloko tse tloaelehileng ho mala a motho ea phetseng hantle. Ha e le hantle, tsena ke libaktheria (lactobacilli, bifidobacteria , joalo-joalo), empa tomoso fungus le tsona ke tsa tsona.
Microflora e tloaelehileng ea motho e emeloa ke lenane le leholo la likokoana-hloko tse senyang lintho tse tsoang lijong, ka tsela eo li nolofalletsa boemo ba tsona. Maemong ao lefu la likokoana-hloko tse molemo (tse ka bakoang ke letšollo le nako e telele, lithibela-mafu, joalo-joalo), dysbacteriosis e qala. Ka lefu lena, mokhoa oa ho senya lijo o ferekanngoa, ho na le keketseho e feteletseng ea likokoana-hloko tsa likokoana-hloko maleng, 'me litšireletso tsa limela li fokotseha. Tsena tsohle li ka lebisa tlhokomelong ea maloetse a tebileng haholo a 'mele. E le sesebelisoa se atlehang bakeng sa phekolo ea dysbacteriosis, e le molao, laela li-probiotics.
Li-probiotics li kena mala a maholo, li sa kongoe ka mpeng 'me ha lia chekoa mala a ka holimo. E ka maleng a maholo ao a qala ho sebetsa, a tlosa microflora ho tswa ho eona. Leha ho le joalo, e le hore mefuta e mengata e molemo ea likokoana-hloko e hlahe ka tsela e tloaelehileng, e hloka ho ba le maemo a matle bakeng sa bona. Hona feela bakeng sa sena, ho na le li-prebiotics, tse boletsoeng li kopane le li-probiotics.
Phapang pakeng tsa li-prebiotics le li-probiotics ke hore ha li na litokisetso tsa microbial, empa likarolo tsa lijo tse sa fumanoeng likarolong tse ka holimo tsa pampiri ea lijo, empa li arohanngoa ka maleng a maholo 'me li sebetsa e le mokelikeli oa limatlafatsi bakeng sa microflora e molemo. Li-prebiotics li kenyelletsa lactose, lactulose, polysaccharides, fiber ea lijo, inulin, oligosaccharides, joalo-joalo.
Litokisetso tse nang le li-probiotics le li-prebiotics
Li-probiotics li na le sehlahisoa sefe kapa sefe sa "phela" se omileng, ha tlhahiso ea eona e bolokiloe likokoana-hloko tse molemo.
Li-prebiotics li fumanoa ka bongata lihlahisoa tsa lebese, limela tsa poone, lijo-thollo, lieiee, konofolo, linaoa, chicory, lierekisi, libanana le lihlahisoa tse ling tse ngata.
Litokisetso tse nang le lithibela-mafu li ka omella ebile li na le metsi. Li-probiotics tse omeletseng (ka sebōpeho sa phofo, li-capsules, matlapa a matla) ke likokoana-hloko tse nyenyane tse omisitsoeng ka tsela e ikhethang. Ka mohlala sena se bolela tse kang Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin e omileng, Probiophore, joalo-joalo.
Li-probiotics tsa metsi li na le likokoana-hloko tse nyenyane, e leng boemo ba 'mele o sebetsang. Tsena ke lithethefatsi tse kang:
- Biovestin;
- Li-biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Trilact le tse ling.
Mefuta e mengata ea li-prebiotic e hlahisoa ka mokhoa oa lijo tse tlatsetsang tse sa sebeliseng meriana. Tsena li kenyelletsa:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor le ba bang.
Sybiotics ke eng?
Hobane ketso ea li-probiotics e atleha ka ho fetisisa ha ho e-na le palo e lekaneng ea li-prebiotics, ho eletsoa ho li sebelisa hammoho bakeng sa merero ea phekolo. Bakeng sa boiketlo, ba ile ba qala ho hlahisa mekhoa e ikhethang - li-synbiotics, tse nang le li-probiotics le li-prebiotics, tse sebetsang ka katleho ho matlafatsa litholoana tse ntle meleng oa motho. Har'a li-synbiotics tse tsejoang ka lithethefatsi tse kang:
- Li-biovestin-lacto;
- Maltidophilus;
- Tanka ea Bifido joalo-joalo.