Bifidobacteria le lactobacilli

'Mele oa rona o na le libaktheria tse ngata tse molemo, tseo boholo ba tsona li leng malapeng. Ke mofuta oa interlayer o thibelang liketso tsa likokoana-hloko. Ntle le ho ba le karolo ea libaktheria tse molemo, re ne re sitoa ho ja lijo, ho fumana limatlafatsi le ho loantša mathata a mang. Bifidobacteria le lactobacilli ke baemeli ba bangata ba mala a mala.

Phapang ke efe pakeng tsa lactobacilli le bifidobacteria?

Libaktheria tsena le tse ling ke libaktheria tsa lactic, tse bōpang sebaka se nepahetseng bakeng sa ho sebetsa ha mpa. Li felisa ho tšeloa, letšollo, ho khothalletsa ho hloekisa ha mala ka nako e loketseng. Baemeli bana ba microflora ba fapana ka hore lactobacilli li fumaneha hohle ka maleng, 'me bifidobacteria e ka maleng a maholo. Phapang e 'ngoe pakeng tsa lactobacilli le bifidobacteria ke hore ho qetela, ho phaella ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung , ho ka thibela tšebetso ea likokoana-hloko mme ho thibela tsoelo-pele ea ho kula.

Karolo ea microflora e sebetsang

Palo ea bifidobacteria le lactobacilli e fokotseha ka ho eketseha ha palo ea likokoana-hloko. Har'a lintlha tse lebisang ho sena, ho na le:

Sena sohle se lebisa tlhokomelong ea dysbiosis le ho hloka lactobacilli le bifidobacteria. Ho batho, ho na le ntho e sa tloaelehang mosebetsing oa mpa le mala a mala, ho senyeha ha metabolism, liphello tsa tlhaho ea mali, phokolo ea mali, mafu a tsamaiso ea methapo. Tsosoloso ea 'mele e hloka ho noa meriana e khethehileng, ho fetola phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo.

Lactobacillus le li-bifidobacteria - lithethefatsi

Ho boleloa hore li na le libaktheria tse phelang ho tsona li bitsoa probiotics. Lipontšo tsa tšebeliso ea tsona ke phekolo ea dysbacteriosis le thibelo ea eona ha ho phekoloa lithibela-mafu, tšoaetso le ho ruruha ha pampiri ea meno.

Li-probiotics li arotsoe ka lihlopha tse tharo:

  1. Lithethefatsi tse hlahisitsoeng ka phofo e nang le mofuta o le mong feela oa libaktheria (Bifidumbacterin, Colibacterin).
  2. Mefuta e nang le lactobacilli le bifidobacteria ka mofuta oa capsules (Lineks, Bifikol).
  3. Li-probiotics tsa metsi, tseo, ho phaella ho melamu e nang le thuso, li na le likarolo tse ling tse ntlafatsang ho khomarela ha libaktheria marakong a mala (Biovestin, Floristin).

Lithethefatsi ha li na lipelaelo. Ha ba khothalletsoe hore ba sebelisoe maemong a ho hloka mamello ho likarolo tsa bona. 'Me ho tloha ha lactose e le teng mohlophong, e ka' na ea boela ea hanyetsanoa bakeng sa batho ba sa sebeliseng hantle lihlahisoa tsa lebese.

Lintho tse nang le bifidobacteria le lactobacilli

Ho eketsa lenane la libaktheria tse nang le molemo ka maleng li ka jeoa ka litaba tsa tsona tse phahameng.

Kojoana le yogurt ke lihlahisoa tse tummeng ka ho fetisisa tse nang le probiotics. Tšebeliso ea bona ea kamehla e imolla letšollo, gassing e feteletseng le mathata a mang a tsamaiso ea lijo.

Ho tšehetsa microflora e phetseng hantle, o ka kenyelletsa sauerkraut ho menu ea hau. Likokoana-hloko tse phahameng ka ho fetisisa li hlokomeloa ka lihlahisoa tse sa tsejoeng, tse thata haholo ho li fumana ka lebenkeleng.

Sopho, e phehiloeng ka miso-paste ho li-soya, e etsa hore ho fokotsehe, kaha e na le libaktheria tse ngata tse phelang.

E 'ngoe ea mekhoa e bonolo ka ho fetisisa ea ho tlatsa lijo tsa hau le li-probiotics ke tšebeliso ea lebese la acidophilic. Sehlahisoa sena se belisoa, moo lactobacilli e kenang teng.