Mahe a linotši le konofolo li nkoa e le tsa bohlokoa bakeng sa 'mele. E 'ngoe le e' ngoe ea lihlahisoa tsena e na le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa ha litho tsa lits'ebeletso le mekhoa ea tsamaiso ea 'mele, ho kenyelletsa le tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung Hona joale o ka fumana chelete hangata mererong ea meriana ea setso, eo likarolo tsena tse peli li leng teng. E le hore u utloisise hore na ho bohlokoa ho sebelisa metsoako ena, a re ke re bue ka melemo le likotsi tsa konofolo ka mahe a linotši.
Ho sebelisa mahe a linotsi ka konofolo
Litapelong tsa meriana ea setso, hangata u ka bona sebopeho, se akarelletsang konofolo , mahe a linotši le lemon. Ho lumeloa hore sesebelisoa sena se thusa ho tloaelella ho sebetsa ha tsamaiso ea 'mele ea' mele, hase lingaka tsohle tse lumellanang le maikutlo a joalo, empa litsebi tse ngata li re kotsi ea ho nka boitsebiso bo joalo e ke ke ea e-ba hantle.
Lokisetsa konofolo le mahe a linotši ho hloekisa lijana li bonolo haholo. Ho hlokahala ho nka 1 kg ea mahe a linotši, lihlooho tse 10 tsa konofolo le lialmon tse 10 kaofela, tse qetellang li hloekisoa ka lehlakoreng le masapo 'me li fetisitsoe ka grinder ea nama. Joale u lokela ho sila ka konofolo, e kopanye le lemon slurry le mahe a linotši. Sebopeho se koahetsoe ka lesela la line 'me se tlosoe ka matsatsi a supileng sebakeng se lefifi. Nakong ena motsoako o arotsoe ka gruel le sirapo, e lokelang ho chesoa. Ke mokelikeli o sebelisoang e le pheko ea ho felisa ho koala methapo ea mali le li-cholesterol plaques.
Nka sirapo ea Lemons, mahe a linotši le konofolo bakeng sa ho hloekisa methapo ea mali e lokela ho ba matsatsi a 5, makhetlo a 4 ka letsatsi. E jeoa feela pele ho lijo, tekanyo e le 'ngoe ke 1.5 tablespoons. Thupelo e ka pheta ka mor'a likhoeli tse 1-2, hangata ha ea buelloa. Tlhokomelo e lokela ho nkoa e le pheko bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho kula , ho ba le maling a pelo, mala kapa ka malinyane, kaha sebopeho se ka baka tšenyo ea lefu lena. Ho eletsa ho buisana le ngaka pele thuto e qala, ke mang ea tla tseba ho hlahloba boemo ba 'mele oa hau.