Ho fetola semelo sa hormone ea 'meleng oa moimana hangata ho baka matšoao a kang ho tšoha, ho tšoenyeha, thabo e eketsehileng, ho fetoha maikutlo. Ho tlisetsa maemo a joalo a maikutlo ka mokhoa o tloaelehileng ho thusoa ke boipheliso. Ke mofuta ofe oa litlokotsebe tseo u ka li nkang le mosali ea nang le moimana u sa senya ngoana oa hao?
Litlama le litokisetso ka tlhaho ea tlhaho
Meriana leha e le efe, ho kenyelletsa ho thoba, nakong ea bokhachane ha e lakatsehe ho nka libeke tse 13 tse qalang (I trimester). Ke nakong ena hore litsamaiso tsa fetal le litho tsa 'mele li thehoe ka mafolofolo. Potso ea hore na hoa khoneha ho thoba mosali ea nang le moimana ho lokela ho etsoa qeto ke ngaka. Ho tsamaea kamehla serapeng sa boikhathollo moea o hloekileng, phomola tsena tsohle e ka ba mokhoa o motle oa ho iphelisa. Leha ho le joalo, haeba boemo ba matšoenyeho le boikutlo ba maikutlo bo pheta-pheta khafetsa, u lokela ho sebelisa mekhoa e metle bakeng sa bakhachane.
Nakong ea bokhachane, tšebeliso ea litokisetso tsa sedative ea semela e lumelloa. Lipilisi tse thobang tse loketseng bakeng sa basali ba batšehali tse thehiloeng ho litlama tse kang novopassit, persen, valerian, motherwort.
Tee ea litlama e khatholla basali ba immeli kapa ho bokella bokhoni - e leng pheko e ntlehali ea tlhaho ea ho tsitsisa tsamaiso ea methapo. Li-herbs tse thobang tse khotsofatsitsoeng bakeng sa bakhachane - sente, lemon balm, chamomile, hawthorn, valerian, motherwort, lipalesa tsa Lindind. Ba tla imolla khatello ea kelello, ba ntlafatse boroko 'me ba imolle maikutlo.
Hangata, boemo ba ho tšoha le ho tšoenyeha ho etsahala ho basali ba imme ka lebaka la ho haelloa ke vithamine ea B, e ikarabellang bakeng sa mosebetsi oa lisele tsa methapo bokong le ho laola mokhoa oa tsamaiso ea methapo ka kakaretso. Tabeng ena, o lokela ho nka li-vitamin-mineral complexes bakeng sa bakhachane 'me u je lijo tse nang le vithamine ena (linate, spinach, nama ea khomo, nama ea nama ea kolobe, sebete, lihlahisoa tsa lebese). Ho noa meriana e nang le vithamine B ha ho khothaletsoe nakong ea bokhachane, ha ho hlokahala hore e be teng, empa le pele ho emoloa le nakong ea ho fepa.
Ela hloko taba ea hore ho kenngoa ha livithamine kapa litlama tsa litlama ho lokela ho phekoloa ka hloko ho basali ba nang le bothata ba ho kula kapa khatello ea mali e sa tsitsang. Ketsahalong e 'ngoe le e' ngoe ho hlokahala hore u buisane le setsebi sa mafu a mafu a basali, ea nang le mosali. Ke setsebi se etsang qeto ea hore na ke bo-mang ba ka ikemang, e behang tekanyetso le kemiso ea kamohelo.
Homeopathy le aromatherapy - ho ba le maikutlo a bonolo bakeng sa bakhachane
Litšebeletso tse sireletsehileng ka ho fetisisa nakong ea bokhachane ke mekhoa ea ho thibela malapa. Ho sa tsotellehe taba ea hore tsena ke li-sedative tse bonolo, li lokela ho behoa feela ke setsebi. E le hore u fumane phello, u hloka ho noa nako e telele le e tloaelehileng ea meriana ea lapeng.
Aromatherapy (phello ea oli ea tlhaho e hlokahalang) e boetse e na le phello e thobang. Mafura a citrus, li-needle tsa phaene le lavender li khothatsa basali ba bakhachane haholo. Oli e hlokahalang e kena ka hare ho sepheo sa ho hema ho ea setsing sa methapo, etsa ka bonolo le
Na bakhachane ba ka noa sesebelisuoa ka mokhoa o itseng? Ka mokhoa o sa tloaelehang, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale (li-tranquilizers le barbiturates) nakong ea bokhachane li hanyetsanoa hantle, li ka senya tsamaiso ea methapo ea ngoana. Lithethefatsi tse joalo li ka laeloa ke lingaka feela ka ho khetheha maemong a thata a ho tšoenyeha ha methapo.