Ketsahalo ea ho senya hangata e etsahala ho basali nakong ea bokhachane, le haeba ba e-s'o ka ba tobana le eona pele. Ho utloahala ka nako e ts'oanang le ho tloha ho ho ja haholo, empa ba ka eketsa boikutlo ba ho utloa bohloko le ho hula ka maleng. Puso ena e sa phutholohang e bakiloe ke palo e kholo ea likhase tse tšoaetsanoang ka maleng, ke hore, ka meteorism. Ho thibela bakhachane ho tletse ho imeloa ha methapo ea mali ea popelo. Sena se ka etsa hore ho be thata ho fana ka oksijene ho lesea, hammoho le sesosa sa ho ruruha ho 'mè ea lebeletseng.
Ke'ng e bakang ho senya?
Ntho e ka sehloohong ea ho thibela ho ima nakong ea bokhachane ke ho tsosolosoa ha li-hormone tsa 'mele oa mosali. Hormone ea bokhachane, progesterone, e fanang ka tšireletso ha e e-na le ngoana, e khutlisetsa mesifa e tsitsitseng ho thibela lipeo tsa sefuba 'me, ka lebaka leo, ho senyeheloa ke mpa. Empa, kaha mefuta e metle ea mesifa ha e sebetse feela, empa hape le litho tse ling, ka mohlala, ka pampiri ea meno, joale ho phomola ho hlaha hohle. Peristalsis le tonus tsa litho tse itseng tsa tsamaiso ea lijo tsa 'mele li ka lahleheloa ke matla a tsona. Kaha bloating e ka 'na ea qala ho hlekefetsa mosali e sa le qalong ea bokhachane, ba bang ba sekametse ho bolela hore ntho ena e makatsang ke e' ngoe ea matšoao a eona.
Empa ha e le hantle, ha ho basali bohle ba immeli ba hlaselang. Lintlha tsa bohlokoa tse susumetsang nts'etsopele ea bloating ke:
- mosebetsi oa motlakase oa mosali;
- lijo;
- mekhoa e mebe;
- liaparo tse fosahetseng;
- ho se lumellane le puso ea ho noa;
- ho sa foleng mafu a moriana mafu a (enzymatic disorders, dysbacteriosis, gastritis le duodenitis).
Kalafo ea ho thibela ho ima
Potso e nang le sehlooho se reng, "Tsela ea ho phekola li-bloating" joang? E bohlokoa haholo nakong ea bokhachane, hobane e ka senya moea oa oksijene oa ngoana hampe. Hangata, ho lokisa matšoao a sa thabiseng, ho lekane ho lokisa lijo tsa mosali ea nang le moimana le mokhoa oa hae oa bophelo, empa ka linyeoeng tse khethehileng ngaka e ka fana ka pheko ea carminative ea ho thibela (mohlala, Espumizan). Leha ho le joalo, phekolo e kholo e tla be e ntse e le ho latela mekhoa ea bokhachane e kang:
- Lijo. Ho thibela sekhahla ho ka bakoa ke boholo ba meroho le litholoana tse tala. Ka lebaka la ho cheka lijo tse joalo, likhase, lihlahisoa tsa ho belisoa li thehoa. Ka hona, ho sebelisoa ha lijo tse joalo ho lokela ho fokotseha. Lokisetsa lihlahisoa tsena bakeng sa ts'hilo ea lijo tse tla thusa ho etsa lintho tse kang ho koala (meroho, mohlala) le ho baka (litholoana). Ho kgothaletswa ho se kgethe ho tswa ho sesebediswa sa lino tse nang le carbonate, lijo tsa linoko, phofo le monate, ntho leha e le efe e ka eketsang khase ka popelong.
- Mokhoa oa Matla. E le hore u se ke ua imeloa ka mpeng le mala ka lijo, hape u fana ka lijo tse ntlafatsang lijo, ho hlokahala hore u je likaroloana tse 5-7 ka letsatsi.
- Puso ea ho noa. Ho kgothaletswa ho noa metsi a hloekileng a artesian bonyane 1.5 a etsang dilitara tse letsatsi ka letsatsi. Tabeng ena, o lokela ho e sebelisa pakeng tsa lijo, eseng nakong ea phepo e nepahetseng.
- Ketsahalo ea likoloi ke e 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong tseleng ea ho phekola ho thibela sekhahla, ntle le ho sebelisa meriana. Boikoetliso bo itekanetseng bo sebetsang ka moea o hloekileng, ho ikoetlisa ka yoga, hammoho le gymnastics bakeng sa bakhachane ho tla thusa ho ntlafatsa molumo oa pampiri ea meno.
- Ho apara liaparo tse khethehileng bakeng sa bakhachane. Ho penya mpa le lihlopha tse phunyeletsoeng ho tloha ka marang-rang le ho teteka ha li-pantyhose ho ka etsa hore ho be le likhase tse ngata ka maleng. Ka lebaka leo, khetho e lokela ho fuoa liaparo tse nang le litšebeletso tse khethehileng bakeng sa basali ba bakhachane.
- Ho hana mekhoa e mebe. Ho tsuba ho ka boela ha baka molumo o tlase oa tsamaiso ea lijo.
Kalafo ea ho thibela ka mekhoa ea setso
Hangata basali ba bakhachane ba batla litsela tsa ho lokisa boemo bo sa thabiseng ba thahasella se ka tahoang meleng ea litloaelo tsa ho thibela. Har'a li-recipes tse tloaelehileng tse amohelehang bakeng sa tšebeliso nakong ea bokhachane, mokhoa o atlehang ka ho fetisisa le o sireletsehileng ke decoction ho tswa ho chamomile ea k'hemistri. Teaspoon e le 'ngoe ea lipalesa e tšela khalase ea metsi a belang mme e boloke mollong ka metsotso e 5, ka mor'a moo e pholile ebile e hloekisa. Nka decoction ea 2 tablespoons metsotso e 30 pele u ja.