Selemo le selemo, ho sa tsotellehe thibelo ea lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, batho ba fetang limilione tse tšeletseng ba kula. Selemo se seng le se seng, bakuli ba etsa li-amputations tse fetang 1 million ho thibela tšenyo ea lijana tsa maoto, pelo, mahlo le liphio. Batho ba ka bang likete tse 700 "diabetics" ba fetoha ba foufetseng, 'me ba bang ba likete tse 500 ba lahleheloa ke liphio tsa bona' me ba fetohela hemodialysis. Selemo le selemo, batho ba limilione tse 4 ba tloha lefatšeng lena. Lefu le kang lefu la tsoekere, le nang le monyetla oa ho thibela le kalafo, le bolaea batho ba bangata ba kang AIDS le lefu la sebete.
Ho thibela lefu la tsoekere
Ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hape le bitsoang lefu la tsoekere le se nang insulin kapa la batho ba baholo, ke tataiso e ka sehloohong ea ho thibela lefu la tsoekere, kaha hoo e ka bang 90% ea "diabetics" ke bajari ba mofuta oa bobeli. Maloetse a maholo le a sa phekoleheng, lefu la tsoekere le na le likarolo tse 'maloa tsa thibelo le phekolo, e leng ho tla boela ho ntlafatse bophelo bo botle ba lefu la tsoekere le seng le qalile.
Haeba u qala ka lisosa tsa lefu lena, tse kang lilemo, bophahamo, boima ba 'mele, boima ba maoto, boima ba' mele, khatello ea mali le khatello ea mali, ho thibela lefu la tsoekere ke ho qoba lintho tse ling tse kotsi bophelong ba hau.
Mekhoa ea thibelo
Pele, "diabetics" e lokela ho ba le phepo e nepahetseng . Ho lumellana le ho ja ha se feela ho thibela lefu la tsoekere ho basali, ke mokhoa oa ho thibela tsoelo-pele ea lefu lena ho banna le bana. Ha e le hantle, nakong ea lijo tse potlakileng le lijo tse ling tsa lijo tsa boleng bo potlakileng le tse tlaase, batho ba ile ba qala ho ja boholo ba lihlahisoa tsa liphoofolo le lik'habohaedreite tse chesang. Thibelo ea lefu la tsoekere hase feela thibelo ea ho kenngoa ha lik'hilojule, ke phepo ea motho ea kotsing, e reretsoeng ho fokotsa ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse sa tšoaneng hantle. Mehato e thibelang lefu la tsoekere, e hloka ho nkoa ka boomo. Ka mohlala, ho tlosoa ho feletseng ha lihlahisoa tsa liphoofolo ho ke ke ha ama bophelo ba hau ka tsela e ntle, feela u tlameha ho nka 50-70% ea chelete ea tsona ka oli ea meroho.
Lijo tse ncha feela ha li khone ho thibela ho qala ha lefu la tsoekere. Thibelo ea lefu la tsoekere, esita le ho batho ba tsofetseng, e lokela ho tsamaea le ts'ebetso ea letsatsi le letsatsi. Etsa bonnete ba hore u fumana halofo ea hora ka letsatsi bakeng sa thuto ea 'mele, ho ba le aerobics, ho ikoetlisa, joalo-joalo.
Ho ikoetlisa ka lefu la tsoekere
Haeba litsamaiso tsa matla a hora ha li u tlisetse thabo, u ka leka:
- o tsamaea serapeng sa boikhathollo;
- lithuto ka letamo;
- ho bapala tennis;
- ho palame baesekele;
- ho tsamaea ka lebenkeleng, cafe;
- lipapali tse mafolofolo le bana ba bona;
- ho ea marakeng, lipontšo le mabōpong.
Tsela ea boraro ea ho thibela lefu la tsoekere ke ho boloka botsitso . Motho e mong le e mong e moholo o kolobetsoa maemong a sithabetsang, ha ho ba thata ho boloka maemo a tloaelehileng a maikutlo,
Leha ho le joalo, maloetse 'ohle a ka lebisa litabeng tsa metabolism ea' mele, kahoo u lokela ho phekola mafu ohle ka nako le ka nepo. Ena ke thibelo e molemohali ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore ka mor'a hore u fumane matšoao a lefu la tsoekere, ha ho prophylaxis kapa phekolo e ka khethiloeng ntle le ho hlahloba ngaka le ho nka liteko.