Ke mang ea ratang ho kula? Motho ea joalo, mohlomong, a ke ke a fumanoa. Ka hona, re leka ho felisa mafu hang ha ho khoneha. Empa ka mabaka a mang, mafu a 'mele feela a bakela ho tšoenyeha,' me hangata ha re nahane ka ho hlahloba mafu a kang ho tepella maikutlong, mokhathala o sa feleng le ho sebetsa ka thata. Ha ho bonahale eka ho hlokahala hore ba phekoloe, ba phutholohe feela 'me ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla feta ka boeona. Ka linako tse ling phomolo e thusa, empa hangata ho hlokahala boroko bo tebileng ho feta ho robala mafelo-beke a phetseng hantle. Mathata a joalo a hlokomolohuoe a kenyeletsa ho tsieleha ha 'mele ea' mele, eo phekolo ea hae e ke keng ea lieha ka ho khetheha, haeba e hlaseloa ke maloetse le likotsi.
Matšoao le matšoao a mokhathala oa tsamaiso ea methapo
Ho tsieleha ha mmele oa 'mele ho ka iponahatsa ka matšoao a mangata a sa tšoaneng, kahoo ho hlahlojoa ha eona ho thata haholo. Ts'ebetso ena e rarahanngoa ke taba ea hore matšoao a lefu la ho khathala ha letsoalo a ka koaheloa ke matšoao a maloetse a mang, ka hona motho o retelehela ho mang kapa mang, empa eseng ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa methapo ea mafu. Empa leha ho le joalo ho na le likarolo tse 'maloa tse ka fanang ka ho khathala ha letsoalo.
- Ho tlōla ha kelello ke tšobotsi e khethehileng ea ho khathala ke letsoalo. Khopolo e senyeha, ho sebelisana, ho bua. E bonahatsoa ke ho sa lebaleheng ho sa lebaleheng le ho sitoa ho ithuta boitsebiso bo bonolo, puo le boikutlo bo botle sebakeng se boetse se utloa bohloko. Leha ho le joalo, mokhathala oa tšabo o na le tšusumetso e mpe thutong kapa mosebetsing le bophelong ba botho. Lichelete tsa ho khathala ke letsoalo li fapane 'me li itšetlehile ka nyeoe e tobileng. Maemong a mang, phekolo ea mokuli e hlokahalang.
- Ho tepella ho matla ha maikutlo hangata ho tsamaisana le ho sithabela ho patehileng, matšoao ao ho leng thata haholo ho a khetholla ka lebaka la ho fapana ha bona.
- ho tepella maikutlong ka bohloko bo sa tloaelehang. Nyeoe ena e khetholloa ke maikutlo a sa thabiseng 'meleng le bohloko. Li ka tsepamisa mohopolo sebakeng sa hlooho, pelo, le ho lelera ho pholletsa le 'mele.
- ho tepella maikutlong ka lipontšo tsa vegetovascular dystonia. Hangata bo bonahatsoa ka ho qhoqha khatello ea mali, mokokotlo, ho ruruha, flatulence, keketseho e fokolang ea mocheso oa 'mele (37-37.5 likhato) e ka hlokomeloa.
- ho tepella maikutlong ka ho hlobaela. Ka sebōpeho sena, motho o tobana le bothata ka ho robala, mme motšehare o ikutloa o khathetse mme o tsielehile.
- ts'oaetso ea lithethefatsi. E tšoantšetsoang ke maikutlo a khatelloang le ho leka ho e felisa ka ho noa joala kapa lithethefatsi. Leha ho le joalo, sena ha se tlisetse khatholoho, empa se mpefatsa boemo boo feela.
- ho tepella maikutlo le liphetoho tsa boitšoaro. Hangata hangata ho hlaha bocha le bocha, ha thibelo efe kapa efe e nkoa e le ho kena-kenana le tokoloho ea botho. Tabeng ena, nako ea botsoa e ka fetoha le nako ea moferefere. Ho tepella maikutlong ho joalo ka ho tsieleha ha letsoalo ho ka tšoana haholo le bothata ba boitšoaro.
- Hape ho ka 'na ha e-ba le matšoao a masking joaloka lerata le ho lla litsebeng, molomo o omeletseng, ho hlatsa, mathata a likoloi, joalo-joalo.
Mabaka a ho khathala ke letsoalo
Tšusumetso ea ho khathala ha tsamaiso ea methapo e ka ba khatello e tebileng, ho tšoha, ho tsieleha kapa ho buuoa. Boemo ba ho tsosoa ha bohle bo fapane, kaha matla a "mohloli oa tšohanyetso" oa sebōpeho ke motho ka bomong. Ka hona, motho e mong o tla ba le ho lekaneng hore a lule lijong tse thata, 'me motho e mong le lefu la baratuoa ba ke ke ba "senya."
Liphello tsa ho khathala ke letsoalo
Liphello tse se nang kotsi ke mathata a ho buisana, ho fetola sebopeho ha ho molemo le ho koaloa. Empa haeba u sa nahane ka nako hore na u ka felisa ho felloa ke tšabo, u ka ba ua finyella tahlehelo ea botho. Ho na le phetoho e ke keng ea qojoa boikutlong ba bophelo, 'me maloetse a kelello ke lipolelo tsa botho, litakatso le litakatso.