Ho ikoetlisa ho tloha cellulite

Kajeno basali, esita le ba hlophisitseng mokhoa o kopanetsoeng ho loantša cellulite, hangata ba hlokomoloha ho ikoetlisa, ba nka hore ha ba na thuso. Hona ho bonahala eka ho hlokahala, ha hoo e batlang e le botle ba salon e 'ngoe le e' ngoe e fana ka ho tlosa cellulite ntle le boiteko - u bua leshano feela, 'me u itlhakisa, u phuthela, u sebelisa mask kapa ntho e' ngoe ho tloha mekhoeng ea morao-rao. Ha e le hantle, bakeng sa salons ho molemo ho hlahisa lisebelisoa tsa 'meleng ho tloha cellulite e le ho hong ho sa tsitsang: ho seng joalo ba tla lahleheloa ke chelete, hobane mokhoa ona oa ho tlosa "peel orange" ke mahala ebile o atlehile haholo.


Litlhahiso tse rarahaneng tsa cellulite: lintho tsa motheo

Hase mofuta o mong le o mong oa ho ikoetlisa o fanang ka liphello tse lakatsehang. Kahoo, ka mohlala, bakeng sa mekhoa e metle ea matla a tsoang cellulite ke habohlokoa ho kopanya le mocheso o bobebe, o itekanetseng oa boima ba metsi. Ke habohlokoa ho qoba ho imeloa kelellong meleng, e leng ha u sebelisa volleyball, tennis kapa mohato oa ho etsa li-aerobics, e leng ho fapana le hoo, o tla etsa hore "peele ea lamunu" e be e hlakileng ho feta pele. Ka nako e ts'oanang, ho ke ke ha khoneha ho qoba ka ho feletseng mofuta o joalo oa mojaro, hobane o khothalletsa ho arohanngoa ha lisele tsa adipose ka potlako 'me, ka lebaka leo, ho nyamela ha cellulite.

Joaloka mekhoa e meng ea boikoetliso e reretsoeng phello, ke habohlokoa ho pheta-pheta li-exercice ho tloha cellulite maotong, likoti kapa bard kamehla, hantle ka letsatsi, e le hore mesifa e ka phomola le ho fola. Ho qala ho rarahane ho joalo u hloka ho ikoetlisa habonolo, le ho qetela-ho ikoetlisa bakeng sa ho otlolla (haeba u e-ea bonyane thuto e le 'ngoe thutong ea' mele, ua tseba ka bobeli).

Kaha ho tlosoa cellulite lapeng ka ho ikoetlisa ho tla ba nako e telele, ho khothalletsoa hore u se ke ua hlokomoloha mekhoa e meng e tla potlakisa katleho ea sepheo se batlang. Ntlha ea pele, ela hloko mehato e latelang:

  1. Phepo e nepahetseng. Tlosa ho ja lijo tse monate, lijo tse halikiloeng le lijo tse potlakileng, ja meroho, litholoana le lihlahisoa tsa lebese tse tlaase.
  2. Etsa liaparo tse khahlanong le cellulite lapeng . Sena ha se thata ho hang.
  3. Nakong ea ho hlatsoa, ​​tlosa sebaka sa bothata ka seaparo se thata sa ho hlatsoa.
  4. Kamor'a ho hlatsoa, ​​ho itlhoekisa (bonyane metsotso e 5-15) ka tšebeliso ea oli ea bohlokoa ea morara, lamunu kapa lemon.

Hammoho le ho ikoetlisa ho tloha cellulite, melao ena e bonolo e fana ka liphello tse ntle ka mor'a matsatsi a 15-20.

U ka tlosa cellulite joang lapeng?

Mesebetsi e kenyelletsoeng ho rarahaneng e bonolo haholo hoo mohlomong u tla makatsoa. Leha ho le joalo, ho le bonolo ho kenya ts'ebetsong ha ho bolele ho atleha haholo: ho fapana le hoo, ho rarahana ho fana ka liphello tse ntle ka ho phethoa kamehla. Ho feta moo, ho bonolo ho ithuta le ho se etse ka pampiri, empa ho tloha mohopolong, e leng ntho e bonolo haholoanyane.

  1. Ho lla ka thapo e tlōlang. O hloka ho qhomela bonyane metsotso e 15. Hoa khoneha ka ho phomola, ha ho hlokahala hore u tsamaee, empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe u se ke ua lula fatše.
  2. Li-squats (e 'ngoe ea li-exercising tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa cellulite lethekeng le menyako). Beha maoto a hao ka bophara ba mahetleng a hao, matsoho ka lethekeng. Squat, ho hula menoana morao, joalokaha eka u lutse setulong. Ha mangole a hao a nka likhato tse 90, qala ho tsoha. Pheta makhetlo a 15 ka 'ngoe. Haeba e e-ba bonolo, eketsa chelete kapa u nke li-dumbbells.
  3. Ho tsamaea maotong (ke habohlokoa ho etsa boikoetliso bona eseng feela ho tlosa cellulite, empa hape bakeng sa merero ea thibelo, ke hore, pele bothata bo hlaha). Lula fatše, maoto a otlolohile ka pel'a hae, mokokotlo o joalo, matsoho ka mor'a hlooho. Tsamaea ka maoto, u se ke ua khumama ka morao. Etsa mosebetsi oo ho fihlela o khathetse. Ka mor'a moo, ngola nako 'me u nke motsotso o mong.

Potsong ea ho tlosa cellulite (maotong, mopapa - ha ho tsotellehe), ho ikoetlisa ho bapala hōle le karolo ea ho qetela. Ha u etsa mochine ona o monyenyane, u tla finyella pakane ea hau kapele.