Litlhaka tsa mangoana ke thibelo ea tšohanyetso ea lisele tsa mesifa, e tsamaeang le bohloko bo bohale bo bohale, boikutlo ba ho se shoe le ho sitoa ho laola litho tsohle.
See se etsahala joang, mme maoto a maoto a kotsi a kotsi?
Nakong ea maqhubu, mesifa e fetola sebōpeho sa eona, e thata ka thata, e ka senya, mme ka mor'a hore e khaotse, ha mefuta ea mesifa e phomola, bohloko bo ka 'na ba e-ba teng ka nakoana. Ka makhetlo a mangata, li-spasms tsa mesifa li hlaha ka morao le lihlahareng tsa maotla, li khanya, maoto, menoana, e qetellang metsotso e 2-5.
Maemong a se nang molekane, haholo-holo bosiu, ba seng bakae ba ama bohlokoa ba bona mme ba nahana hore na ke hobane'ng ha ho e-na le likotoana maotong bosiu, 'me ba nahane ka botebo ka bothata feela tabeng ea ketsahalo ea hangata ea matšoao. Leha ho le joalo, ho lokela ho utloisisoa hore pontšo ena, esita le lekhetlo la pele, e ka pata mafu a tebileng hoo nakong e tlang e ka bakang matšoao a matla haholo. Ka hona, ho molemo ho buisana le ngaka ka nako, fumana hore na ke hobane'ng ha ho e-na le likotoana tsa maoto bosiu, 'me haeba ho hlokahala ho qala phekolo e nepahetseng.
Ke hobane'ng ha ho e-na le likotoana tse maotong?
Lebaka le hlahang ka ho fetisisa le le se nang molato ka lebaka la hore na ho na le lik'hamphani le maoto a mang bosiu bo amahanngoa le boemo bo sa phutholoheng betheng, e kenyelletsang lijana tsa likarolo tse ka tlaase le ho senya mali, phepo ea oksijene le limatlafatsi tse hlahisang mesifa, e leng se lebisang ho fokolang mesifa .
Ka nako e 'ngoe ho tšeloa mali le ho ferekana ho etsahala' me ha 'mele o theoha.
Ho boetse ho lumeloa hore bosiu ho tšoenyeha ho ka bakoa ke ho hlōleha ha mekhoa ea ho laola mesifa, e ka etsoang ka matla ka ho feteletseng letsatsing le fetileng, haholo-holo ho batho ba nang le boikoetliso ba 'mele bo lekaneng.
Matšoao a mahlaba a maoto a maoto a hlahang bosiu le motšehare ke:
- ho tsoa metsing;
- ho haelloa kapa ho ba le tšenyo e ngata maling a likaroloana tse kang potasiamo, sodium kapa magnesium;
- methapo ea bo-varicose ;
- lefu la liphio;
- ho kula ha pelo;
- Matšoao a qoqotho;
- maoto a maoto;
- botenya ;
- tahi ea tahi;
- mathata a kelello;
- maloetse a tšoaetsanoang;
- litla-morao ka mor'a ho noa meriana e itseng (mohlala, diuretics, antiasthmatic).