Hangata ts'ebetso ena e tšoantšoa le lero la orange. 'Me e hlile e shebahala e le matšoao a tšoanang le a sa tloaelehang letlalong, le sa kenyelletsang ho khahleha ha hae. Hangata cellulite e hlaha mahetleng, mahetleng le matsoho a ka holimo. Kajeno re tla bua ka hore na ke hobane'ng ha a hlaha le hore na a ka tlosa cellulite joang maotong.
Lisosa tsa ponahalo ea cellulite
Ho tsotehang, hase feela basali ba feletseng ba tobaneng le bothata ba cellulite, empa hape le mekhoa e metle haholo ea banana. Litsebi li re cellulite e bonahala ha lera fat le qala ho tšoara metsi. Lebaka la boitšoaro bona ke boima bo bongata - ho lula boemong ba khatello ea kelello, le phepo e mpe, le khopolo e ntle ea tikoloho, 'me, ha e le hantle, ho phela ka nako e telele. Mekhoa e kotsi e boetse e thusa ho thehoa ha tubercles tse mpe letlalong. Lahla cellulite maotong a ka ba ka litsela tse ngata - ho thusa ho tla mekhoa ea ho itlhoekisa le ho ikoetlisa khahlanong le cellulite. Empa boemo bo ka sehloohong, e ntse e le - ho hlahloba mekhoa ea bona ea ho ja le lithethefatsi, mohlala, ho tsuba. Ha e le hantle, batho ba bangata ba thatafalloa ke ho ikhula ka sakerete ea tloaelo ka kofi ea hoseng kapa hoseng. Empa, haeba re entse qeto ea ho loantša cellulite, re tla lokela ho tela ntho e itseng. Haeba potso ea "ho tlosa cellulite maotong?" Ha e u lumelle hore u robale bosiu, empa ha u batle ho sebelisa chelete ho ea salon, joale u ka leka ho hlōla "sekotlolo" sa lapeng. Basebeletsi bothateng bona bo boima ba tla be ba ikoetlisa ho tloha cellulite maotong le ho silila.
Massage
Ka mor'a hore u itlhatsoe, u ka silila libaka tsa mathata. Ka tsela, ho molemo ho itlhatsoa ka letsoai la leoatle kapa litlama. Motsoako oa litlama tsa lavender, marjoram, horsetail, rosemary, oregano, ivy, sage le thyme ke se hlokahalang ka morero ona. Kahoo, silila. E lokela ho qaloa ka lichapo tse khanyang, ebe re fetela liketsong tse ling tse sebetsang, ho otlolla maoto le mekhoa e tšoanang le eo hlama e hlabang. Litlhōrō tse ling tsa menoana re feta libakeng tsohle tsa mathata mme re qeta ho silila ka bonolo. Ka mor'a phekolo e joalo, u tlameha ho sebelisa krimela letlalong.
Ho ikoetlisa khahlanong le cellulite
- Ha ntoa e loantša cellulite maotong, thapo e tlōlang e thusa haholo. U se ke ua leka hang-hang ho etsa marotholi a mangata, ho molemo ho qala ka 10. Empa u lokela ho li etsa ntle le ho ema. 'Me letsatsi le leng le le leng ho bana ba leshome le eketsa lintlheng tse ling tse 5-10. 'Me mesifa ea likoti e tiisa le cellulite maemo a tla nka.
- Re lutse ka morao, re phahamisa maoto a otlolohileng le eena. Mekhoa e lokela ho ba lifofane tse peli, tse 10 ka maoto.
- Ho lla ka morao, hula mekotla ea maoto a otlolohileng ho uena. 'Me joale, ha re siea likhase sebakeng sena, re senya maoto ka litsela tse fapaneng, re se ke ra lebala ho fokotsa menyako. Ho ikoetlisa ha ho thata, empa o lokela ho e pheta hang ka 40.
- Ha a robetse ka mpeng, otlolla matsoho a hae a matona ka thōko. 'Me joale ka nako e le' ngoe re khaola matsoho le maoto fatše. Bakeng sa metsotsoana e seng mekae sebakeng sena ho hlokahala hore o liehe ebe o khutlisetsa matsoho le maoto fatše. Mokhoa oa mosebetsi ona 2, bakeng sa ho pheta-pheta 10-15.
- Li-squats, ntle le ho phahamisa lirethe tsa fatše. Tabeng ena, maoto le mangole a lokela ho ba hammoho, 'me re leka ho boloka mokokotlo oa rona o otlolohile. 'Me, li-squats li etsoa ka tsela e latelang.
Re khumama maotong, theohela ho halofo-squat (phapang pakeng tsa shank le serope e ka bang 900) 'me u lule metsotsoana e seng mekae sebakeng sena. Joale re otlolla. Mokhoa oa ho ikoetlisa ka 2 ho isa ho 10.
Mohlomong, ntoeng e khahlanong le cellulite e sebetsang ka ho fetisisa e ntse e etsa lipapali. Empa mekhoa e meng ha ea lokela ho hlokomolohuoa, empa e le motlatsi feela.
Habohlokoa ka ho fetisisa, hopola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue etsang ho loantša cellulite, u iketsetsa eona. Kahoo ha ua lokela ho inehela ho botsoa le ho qoba ho hloka nako. Botle bo fokolang le boikutlo bo botle ha bo e-s'o utloise motho leha e le ofe kotsi.