Ascesis - ke eng, joang le ka lebaka la ho phomola joang?

Ka linako tsohle ho ne ho e-na le batho bao ho itlhomphollang moeeng ho neng ho le bohlokoa haholo. Ho ikemela hase tsela bakeng sa ba fokolang moeeng, empa esita le motho ea tloaelehileng, ea entseng qeto ea ho tseba le ho itseba ka mefokolo, o khona ho e etsa. Motho ea sebetsang o atisa bokhoni ba oona ka makhetlo a lekholo - kahoo mohloli oa bohlale o re.

Ho ikemela - ke eng?

Mesebetsi ea Moea - karolo ea bohlokoa ea bophelo ba batho ba fanang ka boiketlo ba batho - batho ba seng ba le tseleng ea ho itlosa bolutu. Motho o qala ho nahana hore hase feela 'mele, empa ke moea. Ho ikemela ke mokhoa o khethollang tsela ea boithati, e nang le boitelo ba ho itlhoekisa moeeng le 'meleng ka mekhoa ea boithati, boitlamo bo thata le ho amoheloa ka boithatelo melemo e mengata. Morero oa ho itšoara ka thata ho ka fapana:

U ka etsa phomolo joang?

Ho itlosa bolutu ke mokhoa o teng malumeling a mangata a bolumeli 'me ho hlokahala hore o e atamele ka tsela e nepahetseng ho e qala. Tšusumetso e hlahang moeeng ke pontšo ea tlhokahalo ea ho fetola ntho e itseng bophelong ba hau 'me sena ke tšimoloho ea ho nahana ka ho itšoara ka thata. Mohato o latelang oa bohlokoa ke ho batla boitsebiso bo tsoang mohloling oa bolumeli, oo motho a leng oa oona, kae kapa kae moo ho nang le bolotsana ba oona. Matla a ts'ebetsong a thehiloe takatsong e tiileng ea moea le molemo o moholo ka ho fetisisa ha ho ikoetlisa ho etsoa ka boiketlo ho etsoa ka molemo:

  1. Asia - mekhoa ea 'mele . 'Mele ke tempele ea moea, haeba motho ae talima ho tloha moeeng, ntho e' ngoe le e 'ngoe e oela sebakeng se seng. Ho hloeka ka hare ke tšebeliso ea metsi a pholileng ka makhetlo a mabeli ka letsatsi. Bohloeki ba hare ke kamohelo ea lijo tse bonolo le tse molemo . Tlhokomelo ea likarolo tsena e ikemiselitse ho hloekisa 'mele. Ketsahalo ea boikoetliso e itekanetseng le eona ke ea bohlokoa haholo.
  2. Bothata ke kelello . Ho ithuta lingoliloeng tse buang ka batho ba lokileng ba ileng ba siea letšoao historing, ka lebaka la sehlabelo sa bona le boiketlo ba bona, ba ile ba hlōla mekhoa e mebe 'me ba phahama ka bokhabane. Ho hlahloba liketso tsa hau motšehare le ho boloka lintlha tsa mehopolo ea hau ho u thusa hore u bone seo u se hlokang ho sebetsa le sona.
  3. Puo ea lipuo tsa malapa e reretsoe ho fokotsa ho sisinyeha hampe sebakeng. Lesebo, ho nyatsuoa, lipolelo tse nyelisang le ho itšoara hantle li tlosa matla a motho ea etselletsang. Tsela e khutsitseng ea ho khutsisa e molemo - motho ea tloaetseng ho etsa lintho ka tsela e sa hlokomelehang ka nako e itseng (letsatsi) le ho ngola ho ntlafatsa boiketlo le matla. Ho bua 'nete ka puo ho eketsa tlhahiso ea maikutlo le maikutlo a mangata.

Ho khomarela ha nnete ho itšetlehile ka melao-motheo e thehiloeng melaoaneng ea bohlokoa:

  1. Hlompha batsoali le batho ba baholo. Ntle ho sena, motho a ke ke a atleha molemong oa sechaba.
  2. Ho bonolo ho bona motho e mong, hore a se ke a ikhohomosa. Boikakaso ke sebe se tebileng.
  3. Tlhekefetso - bophelo bohle bo halalela. Motho e mong le e mong o na le tokelo ea ho khetha litsela tsa hae le pono ea hae. Ho sebelisa taolo le tsebo ea ba bang ho lebisa khopolong ea matla, empa qetellong ho ka lebisa ho kula holellong. Ho hloka kutloelo-bohloko mehopolong, mantsoe, liketso ke tsela ea monna ea molemo.
  4. Bohloeki, bobeli ba basali le bohlankana, bo matlafatsa molemo.

Tlhaselo ea mosali

Lihlopha tsa basali li molemo haholo bakeng sa lelapa le tse ling. Tsela ea mosali eo ea moea e phethoa tšebeletsong ea lelapa le nts'etsopele ea mosi oa hae oa basali. Litekanyetso tse matla ha li etse thobalano e ntle. Mesebetsi eo e etsoang ke mosali letsatsi le leng le le leng ke tsela ea ho itlosa bolutu. E, mesebetsi ea basali, eo ba bangata ba sa e rateng, empa haeba u qala ka thabo le ho tseba hore mosali o fumana melemo eohle. Bothata ba basali ke:

Likamano tsa basali ho kena lenyalong

Bacha ba bangata sechabeng ba itšetlehile ka maikutlo a bona, 'me ba kopana le bashanyana pele ba kena lenyalong, ba bolela likamano tse sa lefelloeng - ka tlaase ba tšepa hore ba tla kopana le' ngoe feela bophelong bohle ba bona. Bacha ba feta, empa mokhethoa ha a eo. Mosali o lokela ho etsa'ng tabeng ee? Ho nahana le ho hlahloba likamano le batho ho ka fana ka likarabo. Mekhoa ea basali e teng hona joale ea lenyalo:

  1. Ntate le 'mè - kamano e lumellanang le batsoali. Haeba ho na le likhohlano le ho se amohele batsoali, ho hloka teboho le tlhompho bakeng sa bona, haholo-holo ho ntate-ho nyalana ho tla ba thata. Boipelaetso bo tla ba ho amohela batsoali le ho tlosa lipolelo tsa bona le litebello tsa bona ho latela seo ba sa kang ba fana ka sona.
  2. Thuso ho bahloki.
  3. Puisano le basali ba lenyalong. Metsoalle ea lelapa e thusa ho koaheloa ke molemo, mosali ea joalo o thahasellisa ho banna ba batlang bophelo ba molekane.
  4. Lithapelo kapa mantra li thusa ho haha ​​borokho pakeng tsa mosali le matla a Molimo, eo motho a ka mo botang monna oa hae. Bakeng sa basali, e ka ba Moroetsana Maria, Paraskeva Labohlano , molimotsana oa boholo-holo oa Seslav Makosh, Green Tara.

Ho tsosoa ha tsoalo ea bana

Meriana ea ho emoloa e hloka hore batho ba nyalane haholo. Haeba mosali a se na nyopa a ka khelohela ho phomola ka ho itima lijo le thapelo. Sepheo se matla haholo sa hore ngoana a bolelloe ke mosali pele a qala ho itima lijo, o fuoa kano ea ho itloaetsa ho thuisa kapa ho itima lijo ka nako e itseng, molemong oa ho khomarela o kōpa lesea. Matla ao ohle ao a bokellehang ho tloha ho joalo a fetoha ho phethahala ha takatso.

Tlhaselo ea banna

Litsela tsa banna li hatella boits'oaro bo boima le bo thata ho feta basali. Boitšoaro le taolo ke tsa bohlokoa ho motho le mosebetsi oa hae sechabeng - ke tlhompho e loketseng. Bakeng sa ho kopanela liphate ka matla, likarolo tse ling tse molemo li na le thuso:

Lihlekehleke tsa kelello

Mesebetsi ea banna e fana ka matla le mamello. Maemo a kelello a thusa ho tseba lefatše le likamano pakeng tsa batho. Tloaelo ke ho laola le ho laola kelello. Kelello e sa laoleheng ke sesosa sa likotsi tse ngata. Thuto ea bohlale bo nepahetseng ka ho hlophisa maikutlo, e bolela mosebetsi oa letsatsi le letsatsi. Khalefo, lehloeo, takatso e matla ke maikutlo a sa thabiseng a felisoang nakong ea ts'ebetso ea ho ipolaea ha kelello.

Maasese a Orthodox

Tloaelo ea ho itšoara ka mokhoa oa boipheliso Bokreste e finyelloa ka lithapelo. Pele setšoantšo sa Molimo se fanoa ka boitlamo kapa tšepiso, motho ea ikitlaetsang ho phethahatsa. Boiketlo ba Orthodox bo akarelletsa ho etela Sontaha le litšebeletso tsa mokete, ho kopanela liphate le ho ipolela. Tlhokomelo e ngata e lefelloa ho bua ka mokhoa oa ho itlosa bolutu: motho a ke ke a nyefola, hopola lebitso la Molimo ka lefeela, leshano.

Bolotsana le ho itima lijo

Ho hloekisa 'mele ho na le phello e ntle' meleng oa motho. Mahasese a phepo e nepahetseng a etsa hore psyche e lumellane: bohale le meharo li nyamela. Ho itima lijo matsatsing a phomolo a bohlokoa a bolumeli ho matlafatsa batho tumelong ea bona ho Molimo. Ho tlohela lijo tse boima haholo ho etsa hore kelello le 'mele li be bonolo. Har'a litsebi tsa phallo, ho na le linyeoe tse ngata tsa ho folisa ka boithatelo ho tsoa maloetse a boima.