Ka bomalimabe, haufinyane ho ke ke ha khoneha ho fumana limatlafatsi tsohle, li-vithamine le microelements ho tsoa lijo. Selemo se seng le se seng boleng ba nama, tlhapi, meroho le litholoana li tla fokotseha, 'me ho hlokahala hore ho kenyelletsoe livithamine le mefuta e mengata ea li-vitithamine lijong. Nakong ea bokhachane, tlhokahalo ea li-vithamine e eketsehile haholo, hobane lesea, le ntseng le thehoa, le hloka ho haha thepa. Nahana haholo ka karolo ea vithamine E nakong ea bokhachane le tekanyo ea eona.
Bohlokoa le tloaelo ea vithamine E (tocopherol) nakong ea bokhachane
Bohlokoa ba vithamine E bakeng sa 'mele oa motho bo thata ho feta, karolo ea eona ke e kholo haholo. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke antioxidant ea tlhaho: e sireletsa lisele tsa 'mele ho tsoa lihlahisoa tsa mahala le ho thusa ho senya lisele tsa kankere. Vithamine E e ikarabella bakeng sa ho nonoa ha lehe, e leng se tlatsetsang ho tloaelehileng ha nako ea ho ea khoeling. Ha ho hlokahale 'meleng ho ka ba e' ngoe ea lisosa tsa ho hloka matla. Tocopherol e tloaelehile ho tsamaisa oksijene 'meleng' me e sitisa ho thehoa ha mali.
Ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka karolo e sireletsang ea vithamine E, e thusang ho eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, ho loantša tšoaetso le liphello tse mpe tsa tikoloho (thibelo ea phetoho ea lisele nakong ea karohano, ka hona ho thibela tsoelo-pele ea kankere). Kahoo bohlokoa ba vithamine E nakong ea bokhachane ke bofe? Joalokaha ho se ho boletsoe, e thibela tsoelo-pele ea liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso ho arola lisele, 'me lisele tsa fetal li lula li arohane. Ka lebaka leo, ho nka tekanyo e lekaneng ea vithamine E nakong ea bokhachane ho thibela nts'etsopele ea bokooa le ho holofala ha lesea la motsoako, hape o kopanela ho nts'etsopele ea tsamaiso ea ho hema. Ho phaella moo, vithamine ena e thusa ho boloka bokhachane le ho thibela ho ntša mpa ntle ho nako, hape e thusa ho theha placenta le ho laola mosebetsi oa eona.
Vithamine E bakeng sa bakhachane - tekanyo
Mokhoa o tloaelehileng oa vithamine E bakeng sa bakhachane ke 20 mg 'me o lumellana le litlhoko tsa' mele tsa letsatsi le letsatsi. Ho itšetlehile ka tlhokahalo, tekanyo e kholo ea vithamine (200 mg le 400 mg) e ka laeloa. Vithamine E nakong ea bokhachane, ho ea ka litaelo, u ke ke ua nka makhetlo a fetang 1000 mg ka letsatsi, empa ho ntse ho le molemo ho buisana le ngaka. Vithamine E e ka tahoa e le karolo ea li-complextivitamin complexes tse ruileng ho tsona, hammoho le lijo. Palo e kholo ea tocopherol e fumanoa ka walnuts, peo , letheka, oli ea limela le mahe. Boemo ba bohlokoa ba ho nka vithamine E ke-u se ke ua e nka ka lijo tse nang le tšepe (nama, liapole), tlas'a tšusumetso ea eona e ka senyehang.
Ho ba le tšoaetso ea vithamine E ho feta nakong ea bokhachane
Ho ja ho eketsehileng ha vithamine E nakong ea bokhachane ho ka baka liphello tse mpe. Kaha tocopherol ke vithamine e nang le mafura a mangata, e khona ho ipokellela ka mahlaku a adipose, ao nakong ea bokhachane e seng e eketsehile. Ha e le hantle, e etsa hore mesifa e rarahane haholo ho feta ho qobella mokhoa oa ho beleha, kahoo khoeling ea ho qetela ea bokhachane ha ho hlokahale ho e beha.
Ka hona, vithamine E ka prophylactic tekanyetso e ama bophelo ba mokhachane le lesea, ho thusa ho emola le ho tsoala ngoana. Ha u nka tekanyo e ke keng ea lekanngoa ea tocopherol, matšoao a ka 'na a hlaha a bontšang ho feta tekano. Hopola hore livithamine hase lithethefatsi tse seng kotsi ka ho feletseng, ho khethoa ha tsona ho hloka hore motho a atamele ho tsoa ho setsebi se nang le bokhoni.