Peō ea lekhase e se e le nako ea nako e telele e le ea bohlokoa haholo. Li na le lintho tse ngata tse molemo. Haeba o tseba ho nkela peo ea folaxe hantle, u ka tlosa maloetse a sa tšoaneng ka bolokolohi. Ho feta moo, ho tla khoneha ho etsa sena ntle le ho baka tšenyo e nyenyane ho 'mele.
Mokhoa o nepahetseng oa ho nka peo ea folaxe ho hloekisa 'mele joang?
Litho tse latelang li ka fumanoa ka ho hlophisoa ha lithollo:
- cellulose;
- divithamini;
- li-acids tse nang le polyunsaturated;
- lihomone tsa limela;
- lecithin;
- polysaccharides;
- mefuta e fapaneng ea microelements.
Li kopantsana, tse ling li na le liphello tse ngata tsa pholiso - antioxidant le ho hloekisa, mohlala.
Pele o qala ho nka peo ea folaxe ho tlosa chefo, slags, letsoai le boima bo tsoang 'meleng, o ka li sila ka grinder ea kofi. Phulufatsi e eketsoa ho yogurt, mahe a linotši kapa poro, 'me u fumana moriana o monate haholo.
Ha e na katleho e ka tlaasana le ea decoction. Khalase ea lijo-thollo e tšeloa ka lilithara tse tharo tsa metsi a chesang. Ka ho hlapa metsi, motsoako o lokela ho tšoaroa bonyane lihora tse peli. E nka ka mor'a hore li-percolation li be teng ka makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi bakeng sa khalase. Nako ea koetliso ea phekolo e qobelloang ke khoeli.
Tsela ea ho nka peo ea folaxe joang ho tlotsoa le ho hloekisa mala?
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho hloekisa mala ke ho ja lipeo tse tala, karolong e 'ngoe. Ka boeona ha li monate haholo. Empa ho kenyelelitsoe salate kapa lijo leha e le life tsa lijo-thollo li tla eketsa piquancy.
Haeba o hloka thuso ka potlako, ho molemo ho itokisetsa ho kenngoa ha motlakase kapa decoction. Noa chelete e fumanoeng e buelloa hoseng haholo hoseng, kapa ka shoalane pele u robala. 'Me maemong a thata ka ho fetisisa - hoseng le mantsiboea. Bakeng sa phello e kholo ea lithethefatsi ka kenyeletsoa fatše fennel le coriander.
U ka nka peo ea folaxe joang ka gastritis?
Batho ba tloaetseng mekhoa ea setso ea phekolo ba 'nile ba buella nako e telele hore ba nke lijo-thollo ka gastritis. Li thusa ho sireletsa mala a mucosa ho tsoa litlamong. Ho fumana peo ea moemeli ea phekolo e lokela ho pheha. Sena ke se hlokahalang e le hore u fumane li-mucus.
O ka lokisa meriana ka ho tlatsa supuni ea folaxe ka metsi a belang le ho belisa motsoako ka metsotso e ka bang mehlano. Ka mor'a sena, sehlahisoa se tlameha ho kenngoa ka lihora tse 'maloa,' me se ka nkoa. Ho sebelisa metsi a marang-rang a khothalletsoa ka khase e le 'ngoe ka makhetlo a mararo - makhetlo a mane ka letsatsi pele ho lijo.
Ena hase eona feela tsela ea ho sebelisa lijo-thollo bakeng sa gastritis . Li ka boela tsa halefa, tsa kenngoa ka mokotla, 'me tsa sebelisoa sebakeng se bohloko. Likhatello tse joalo tse mofuthu li thusa ho potlakela ho felisa bohloko boo hangata bo bakoang ke boloetse bo ka holimo ho mpa.
Joang ho nka peo ea folaxe ho tsoa k'holiseterole?
Ho 'nile ha tsejoa nako e telele hore lipeo li ka nkela nama nama sebaka ka bongata ba limatlafatsi. Empa ho fapana le "ea pele", folaxe e na le fiber - e leng karolo e atlehang ho hlahisa mafura.
Litsebi tse ngata li kholisehile hore haeba u eketsa lijo-thollo tse nyenyane lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi - likhaba tse tharo tse nang le slide li lekane - 'me boholo ba k'holeseterole maling e tla fokotseha ka mokhoa o hlakileng.
Limela tse molemo haholo ha li felle feela ka foromo e tala. Oli, pheha ho bona, le eona e na le phello e ntle bophelong. Ho e noa ho lekaneng feela ho noa pele u ja.
U ka nka peo ea folaxe ka lefu la tsoekere?
Peō ea lehlaka e khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere, hammoho le batho ba lemaletseng lefu lena, hobane ba na le lik'habohaedreite tse nyane. Ho phaella moo, lithollo li na le phello e khethehileng 'meleng. Ke tsona:
- fokotsa lebelo la tsoekere ;
- e ama boemo ba mokhoa oa genitourinary;
- tsosolosa lisele tsa beta tsa pancreas;
- ts'ehetsa ho hōla ha lisele tsa malodifferentiated.