Mohlomong, ba bangata ba ile ba utloa lebitso la salate rukola (arugula, arugula). Empa ke batho ba fokolang haholo ba tsebang ka melemo ea oli ea semela sena. E fumanoa ka ho hatisoa ho bata ha peo ea arugula. Bahoebi ba ka sehloohong ke linaha tsa Afrika Leboea le Bochabela bo Hare. Haeba u etela linaheng tsena, u se ke ua lebala ho reka oli ea arugula. E tla ba mpho e ntle ho uena le baratuoa ba hau ka lebaka la meriana ea bona.
Meriana ea phekolo ea oli ea arugula
Ka lebaka la setho sa eona sa bohlokoa, oli ea arugula e na le lintho tse latelang:
- Lintho tse ngata tsa tšepe tse nang le oli ena li tla thusa ho loantša mali a phokolo ea mali.
- Tšebeliso ea oli ea arugula nakong ea bokhachane e tla ntlafatsa 'mele ka lisebelisoa tse hlokahalang,' me nakong ea ho anyesa e tla ntlafatsa lactation.
- Oli, ka lebaka la litlhapi tsa iodine le flavonoids, e sebetsana hantle le ho hloekisa 'mele oa k'holeseterole le ho ntlafatsa boemo ba lijana ka atherosclerosis .
- Ke mokhoa o ts'oanelang ho ts'oara le ho ntlafatsa khahloa ea thobalano.
- Vithamine A, e nang le oli, e thusa ho boloka bophelo ba mahlo.
- Ka ho kenngoa ha oli, rucola e thusa ho tloaelefatsa mosebetsi oa pampiri ea meno.
Oli ea rucola e molemo bakeng sa botle ba moriri le letlalo:
- E na le phello e matla ea bactericidal. Marotholi a seng makae a oli ea arugula, e kenyelletsoeng ka tranelate ea hao kapa mask, a tla thusa ho mamella kapele ka ho ruruha letlalong.
- E tla thusa ho loantša moriri o lahleheloang ke moriri le ho ba khutlisetsa ponahalo e ntle le e phetseng hantle. Ho etsa sena, ka makhetlo a mabeli ka beke bosiu o tlotsa oli sepakapakeng. 'Me haeba oli ea arugula e kenyelelitsoe ho hlophisoa ha moriri oa moriri (kapa o kentsoe ho burdock kapa oli ea castor ), joale moriri o tla ba le sebopeho se boreleli mme se khanye. Maske ena a ka hlatsuoa ka mor'a hora.
Oli ea rucola, e ekelitsoeng ho silila, e tla khothatsa letlalo le halefisitsoeng mme e thuse ho loantša maqhubu.
Tšebeliso ea oli ea ho ruruha boima ba 'mele
Lihlahisoa tse fokolang tsa sehlahisoa sena le lintho tse phahameng tsa likarolo tse hlahang li etsa hore li be bonolo haholoanyane 'me li u thusa hore u se ke ua ikutloa u lapetse nako e teletsana. Ho khothalletsoa ho nka oli ea tsp 1-2. hoseng ho se nang letho kapa ho sebelisoa lijo tse ncha tsa salate.