Ha e le hantle, e le hore u se ke ua nona mafura nakong ea ho beleha ngoana, ho lekane ho boloka lintlha tse 'maloa tse bonolo. Sehloohong sena, re tla u bolella hore na u ka boloka palo joang nakong ea bokhachane, le seo u lokelang ho se etsa ho lula u le sebōpeho ka mor'a tsoalo ea lesea.
U ka boloka setšoantšo joang nakong ea bokhachane?
Pholosa sebopeho sa mokhachane o tla thusa likeletso tse kang:
- ja hangata, empa likarolong tse nyane;
- kenyelletsa lijo tsa letsatsi le leng le le leng tsa nama, tlhapi, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese le bolila, hammoho le meroho le litholoana tse ncha;
- Nakong ea bokhachane, u se ke ua ja lijo tse halikiloeng, tse tsuba le tse ngata haholo;
- ho tloha ka thepa e entsoeng, lihobe le lipompong tse ling ha li khone ho lahleheloa ka ho feletseng, empa palo ea tsona e tlameha ho fokotsoa ho fihlela bonyane;
- hammoho le ngaka, hlahloba boemo ba li-hormone 'meleng nakong ea bokhachane, mme ha ho hlokahala, nka mehato ea ho lokisa;
- ha ho se na li-contraindications ha u tlohele ho ikoetlisa habonolo. Bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, ba sesa ka letamo, metsi a fokolang , ho ikoetlisa tlas'a tataiso ea moetlisi ea nang le phihlelo, yoga, ho tantša, hammoho le ho tsamaea ka mokhoa o khutsitseng ka lebelo le lekane ho loketse.
Ka molao, ho boloka likhothatso tse joalo ho thusa basali hore ba fumane li-kilogram tse 9-12 ha ba ntse ba emetse ngoana. Chelete ena ke e tloaelehileng, ha e be thata ho ima nakong ea bokhachane le ho beleha, 'me ka potlako e siea ponahalo ea likhohlopo hore e khanye.