Ho kena lipapaling, esita le, ho bonahala eka ke tšireletseho, ha rea tiisetsoa ka likotsi. Leha ho le joalo, re ka iphumana re le boemong boo ho lona motho a hlokang ho fana ka thuso ea pele haeba e le likotsi pele ho fihla lingaka. Nahana ka likotsi tseo re ka thulanang le tsona bophelong ba letsatsi le leng le le leng.
Kemiso le mefuta ea likotsi
Likotsi tsohle li ka aroloa ka lihlopha tse peli:
- e bulehileng (sekoahelo sa 'mele se senyehileng);
- ho koaloa (likotsi tse ka hare, tseo ho tsona ho tsitsitseng ho tsitsitseng).
Ka tlhaho ea tšenyo ea kotsi e ka ba:
- e masoha (ha setho se seng se senyehile);
- tse ngata (letoto la tshenyo e tšoanang);
- ho kopantsoe (ho senya tsamaiso ea musculoskeletal le litho tsa ka hare);
- ho kopantsoe (senya ho tloha ho tse peli kapa tse fetang tse sithabetsang).
Bohloko ba kotsi bo arotsoe ka:
- matšoafo (matetetso, li-sprains);
- bohareng (li-dislocations, fractures);
- e matla (tlhōlisano).
Tšebelisano ea rona re kopanela lipapaling kapa che, empa haufinyane kapa hamorao re tla tobana le likotsi tsa lipapali. Likotsi tse joalo li bakoa ke matla a feteletseng a 'mele, e leng se lebisang tšenyo ea mesifa le mesifa. Tsena ke matšoafo, li-sprains, li-dislocations, liphahlo tsa li-ligament, li-fractures tsa masapo, mahlomola a kopantsoeng.
Sehlopheng se ikhethang sa likotsi, u ka tseba hore na ho na le likotsi life. Tsena li ka ba matšoao a kopane, li-sprains le li-ligamentsane tsa se kopane, li-dislocation. Kapa likotsi tse mpe haholo - fractures ea selekane.
Ka likotsi tse joalo, li-capillari li ka 'na tsa phatloha, ho ruruha ho ka etsahala, ho tsamaea le ho ruruha le edema sebakeng sa kotsi. Ka lebaka leo, thuso ea pele ea nako e telele le e nang le bokhoni ea ts'oaetso e thusa ho qoba liphello tse tebileng tsa likotsi, hobane li ka ba tse tebileng haholo.
Thuso ea pele haeba e ka tsoa kotsi
Melao-motheo ea thuso:
- ho felisa tšusumetso ho 'mele oa lintho tse senyang, hlahloba boemo ba motho ea hlokofalitsoeng;
- ho lemoha hore na kotsi e bakoa ke eng le hore na ho na le tšenyo e khōlō hakae, ebile e na le tšusumetso e kholo ea tlhokomelo;
- ho kenya ts'ebetsong mehato ea ho fana ka thuso ho ea hlokofalitsoeng ka taelo ea potlako;
- letsetsa ambulense haeba ho hlokahala.
Melao-motheo ea thuso ea pele:
- ka matetetso a etsa hore khatello e tlamisoa, e sebelise serame, e be le phomolo;
- ka likotsi tsa hlooho, "serame" se sebelisoa hloohong le phomolo e feletseng bakeng sa motho ea lemetseng pele ho fihla lingaka;
- ka kotsi ea mokokotlo, ka bonolo (e le hore setopo se se ke sa khumama) ho etsa hore sehlōhō se oele fatše, seemong se le seng, ho isa motho ea hlekefelitsoeng sepetlele;
- ka ho senyeha ha litho tsa matsoho, ho hlokahala hore ho netefatsoe hore ha motho a eme leoto le lemetseng pele ho fihla lingaka;
- ha li-ligamente li otlolloa (hangata liphatleng tsa maqhe le matsoho), thuso e kenyeletsa ho kenya letsoho ka thata, ho netefatsa phomolo le ho sebelisa serame. Seoto se lemetseng se lokela ho tsosoa;
- ha ho hlokahale hore ho fokotsehe masapo sebakeng sa ho robeha ka lithaere tse khethehileng kapa litsela tse sa ntlafatsoang;
- ka ho tsoa likotsi tse kopaneloang ho hlokahala hore ho netefatsoe hore ho na le sehlabelo se feletseng sa ngaka pele ho fihla ngaka;
- Maqeba ao a lokela ho hlatsoa ka hydrogen peroxide le ho phekoloa ka iodine.
Ho tsosolosoa kamora 'mahlomola
U se ke ua hlokomoloha litlhahiso tsa lingaka ka ho tsosolosoa ka mor'a likotsi. Ho khethoa ka mokhoa o nepahetseng oa li-exercising le mekhoa ea mekhoa e tlatsetsa ho hlaphoheloa ka potlako le ho kopanya liphello tse seng li fumanoe nakong ea phekolo. Mekhoa ea ho tsosolosa e kenyeletsa ho silila, physiotherapy, physiotherapy, therapy manual, tlhahiso ea biomechanical, joalo-joalo.