Serosese - ho nka joang?

Na u utloa ho hlokahala hore 'mele o ntlafatsoe ka khalsiamo? U se ke ua potlakela ho fumana vithamine e rarahaneng pharmacy, mohloli o babatsehang oa macronutrient ena ke khetla ea mahe. Ntle le khalsiamo, e na le liminerale le li-vithamine tse fetang 12, tse bohlokoa ho motho. Haeba u thahasella li-sheshells, re tla u bolella kamoo u ka e nkang kateng le hore na ke melao efe eo u lokelang ho e latela.

Joang ho noa eggshell ka nepo?

Mekhoa e ka khonehang ea ho noa li-eggshell ka ho fokola ha masapo le ho nka likhetla tsa mahe a fractures ha li fapane haholo. Ho etsa sena, lokisetsa phofo ho khetla 'me ue noe ¼ teaspoon letsatsi ka khoeli. Nakong ea ho lokisetsa, ke habohlokoa feela ho boloka melao e itseng:

1. Lihoho li lokela ho etsoa ka mahahapa, likhoho li lokela ho fepa ka thepa ea tlhaho e tala.
2. Pele o sebelisoa, khetla e lokela ho hlatsuoa hantle 'me e belisoe metsing a hloekileng metsotso e 10-15.
3. Khetla e nyenyane ka ho fetisisa, hammoho le filimi e tlas'a eona, e sila mofi o tloaelehileng oa kofi.
4. Phiri e nolofalloa ka li-capsules tsa gelatin bakeng sa meriana. Ho tse 1 ho sena, feela phofo e nepahetseng ea phofo e kenngoa.
5. Nka khalsiamo e lokelang ho nkoa kamehla ha u ntse u ja. Ho eletsoa ho noa metsi a hloekileng a nyenyane.
6. Ha ho phekoloa khalsiamo e khothalletsoang hore u tsamaee moea o hloekileng - ntle le vithamine D, sena ha se sebetse hantle.

U ka nka eggshell joang ka lero la lemone?

Hona joale o tseba ho nka li-eggshell ho matlafatsa masapo, empa ho na le mabaka a mang ao u ka 'nang ua hloka ho eketsa tlhahiso ea calcium' meleng. Pele ho tsohle, bokhachane le maemo a etsang hore fokoliso ea ' mele e fokotsehe. Tabeng ena, ho molemo ho kopanya khalsiamo le vithamine C.

Hoa khoneha pele o qeta palo e batlang e le ea phofo ho khetla ea 1 tbsp. e nang le khaba e lerootho ea lero la lemone, kapa o ka sebelisa lehe le tala. E le ho etsa sena, e lokela ho hlatsuoa hantle ebe e kenngoa ka beaker ea khalase, tšela lero halofo ea lemon. Ka mor'a lihora tse 6, moriana o se o loketse ka ho feletseng oa ho o sebelisa. Ho noa ho latela ka makhetlo a mararo, ka lebaka leo ho molemo hore u sebelise matla a matla a matla a matla a matla a lichelete ke lelapa lohle - ka mekhoa e thibelang ho amohela khalsiamo e nang le lero la lemone ho ka khoneha ho batho bohle ba phetseng hantle.

Litlhaloso li ka fetoha bothata ka liphio le mathata a ts'oaetso, hammoho le ho kula. Bana ba ka tlaase ho lilemo tse 16 le batho ba hōlileng ba lokela ho fokotseha ka makhetlo a mabeli ho tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.