Poone e phehiloeng nakong ea bokhachane

Motho e mong le e mong o tseba tloaelo ena ea lijo-thollo ho tloha bongoaneng. Batho ba bangata ba baholo le bana ba thabela ho ipeha tlaase ka li-cobs tse phehiloeng tsa poone. Sehlahisoa sena se matlafatsa haholo, se monate ebile se na le limatlafatsi tse ngata. Basali ba tlang, ba tšaba ho senya lesea la hae, haholo ba latela lijo tsa bona. Sebakeng se thahasellisang, ho na le lijana tse tloaelehileng, empa ho li sebelisa ho phahamisa lipotso. E 'ngoe ea lihlahisoa tsena nakong ea bokhachane e phehiloe poone, le hore na ho bohlokoa ho sebelisa, potso e tla thusa lingaka le baeloji.

Ke eng e ruileng cobs ea khauta?

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li hlalosa bohlokoa ba poone e phehiloeng bakeng sa basali ba bakhachane le bakeng sa batho ba sa jereng ngoana ka pelong. 'Nete ke hore ho hlophisoa ha setso sena sa lijo-thollo ho ruile haholo. E na le vithamine A, e ntlafatsang pono, vithamine E kapa vithamine ea botle, e tsejoang ke basali ba bangata. E ama boikutlo bo botle le mosebetsi oa tsamaiso ea mesifa, 'me e boetse ke e ntle haholo ea antioxidant. Ho lumeloa hore ke eena hammoho le vithamine A e ka sireletsang lesea ka liphello tse kotsi tsa tikoloho. Ho phaella moo, poone e na le livithamini H le B4, 'me e bapisa likarolo: tšepe, iodine, zinc, magnesium, potasiamo le sodium.

Ho phaella ho tse boletsoeng ka holimo, poone e phehiloeng nakong ea bokhachane e kgothaletswa e le sehlahisoa sa setjhaba sa tikoloho 'Nete ke hore ha u ntse u hōla ka sekoting ha ho na lik'hemik'hale tse sebelisoang ho lema setso sena.

Semela bakeng sa maloetse

Karolo e totobetseng e bapaloa ke li-cobs tsa khauta le mahlahahlaha a meriana. Melemo ea poone e phehiloeng bakeng sa bakhachane, mme eseng feela, ke thibelo ea maloetse a sa foleng a gallbladder le sebete, nephritis, lefu la sethoathoa, gout.

Leha ho le joalo, ho na le setso le mekhoa e tsotehang eo ho lokelang ho lumellana le eona. Tsena li kenyeletsa mafu a latelang:

• thrombophlebitis;
• seso sa mpa le seso sa 'mele;
• ho phatloha ha li-hemorrhoids.

Na ho ka khoneha ho belisa poone nakong ea bokhachane, haeba mosali a e-na le boima bo feteletseng, lingaka tsa basali li hlalosa - ho ke ke ha khoneha. Sena se bakoa ke taba ea hore, le hoja e le eena e nkoa e le sehlahisoa se bonolo, empa ka nako e le nngwe, boleng ba eona ba khalori ke 124 kcal ka 100 g, e leng e ngata haholo.

Haeba u nahana ka melemo le ho lematsa basali ba bakhachane ho tloha poone e phehiloeng, ka nako eo, ea pele e ka buuoa ka nako e telele haholo, empa e tla iponahatsa ka potlako: ha toxicosis e hlaha. Ho lumeloa hore poone e loana ka ho phethahetseng letšoao lena le sa rateheng ha le sebelisa kofi e le 'ngoe feela ka letsatsi. Haeba mosali a se na mafu a boletsoeng ka holimo, joale lingaka ha lia ka tsa fumana kotsi leha e le efe ha ho sebelisoa setso sena. Empa bahanyetsi ba lijo tsa starchy ba lumela hore ka kakaretso ha lia lokela ho kenngoa lijong tsa bona.