Likarolo tsa phepo ea bana ka likhoeli tse 11
Le hoja e se e ntse e ja hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, lijo tsa eona li na le likarolo tse 'maloa, e leng:
- Nakong ea ho lokisoa ha lijo-thollo le lijana tse ling, lebese la khomo kaofela ha lea lokela ho sebelisoa.
- Lihlahisoa ha lia lokela ho haliloa - li lokela ho pheha, li phehoa kapa li behoe.
- Ho hlophisoa ha lijana ho kenyeletsa tekanyo e fokolang ea letsoai, linōko li lokela ho hlokomoloha ka ho feletseng.
- U se ke ua fana ka crumbs ka ntle ho litholoana, linate le mahe a linotši.
- Lijana tsohle li lokela ho ba le likhahla tse ngata, e le hore ngoana a ka hlafuna lijo habonolo, le haeba a e-na le meno a 'maloa.
Mokhoa oa mefuta ea phepo e loketseng ea lesea ka likhoeli tse 11
Lijong tsa phepo e nepahetseng ea lesea le nang le likhoeli tse 11, e tlameha ho kenyelletsa lijo-thollo, limela tsa meroho, sopho e hlakotsoe le lijana tse ling, tse ka thōko tse kang tafole e kholo. Tabeng ena, u ke ke ua hana lebese la lebese kapa motsoako o entsoeng ka lebese - tsena tse nang le metsi a na le lintho tse hlokahalang bakeng sa lesea le e-s'o be le selemo.
Lenane la lijo tsa ngoana ka likhoeli tse 11 le hlahisoa tafoleng e latelang:
Phapang ena e lekanyelitsoe mme e nka ka tlaase ho eona ho fepa crumbs haholo-holo ka lijo tsa bana tsa tlhahiso ea indasteri. Ho sa le joalo, o ka fapanya phepo ea lesea ka ho mo fa lijo tseo a li entseng ho latela litlhapi tse fanoang ke rona.
Lisebelisoa tsa lijana tse bonolo bakeng sa lesea le likhoeli tse 11
Li-diresepe tse latelang li tla u thusa hore u fapane le menu ea phepo ea lesea ka likhoeli tse 11:
Motsoako oa squash e ncha
Lijo:
- zucchini - 60 g;
- litapole - 1 pc. boholo bo tloaelehileng;
- k'habete e tšoeu - letlapa le le leng.
Litokisetso
Peela litapole, khaola likoting le sebaka ka pitsa e nyenyane. Ebe u beha lekhasi la k'habeche. Tšela meroho 100 ml ea metsi 'me u phehele halofo ea hora. Letlalo la zucchini, khaola likotoana ebe o eketsa meroho. Motsoako oa metsotso e ka bang 15. Fokotsa sejana se hlahisoang ka sieve 'me u kenye likhaba tse 5 tsa lebese kapa foromo e entsoeng hantle, hammoho le oli e nyenyane ea meroho.
Cottage cheese casserole le lihoete
Lijo:
- chisi ea kottage - 50 g;
- lihoete - 80 g;
- khoho yolk - 1 sekoahelo;
- bohobe bo tšoeu - 20 g.
Litokisetso
Tlosa lihoete, u li hloekise u li sila ka blender. Bohobe bo na le letšoao le lenyenyane metsing 'me bo kopanya lisebelisoa tsohle. Hlohlelletsa ka ho feletseng, ebe o beha boima bo lokiselitsoeng ka hlobo. Pheha ka ho hlatsoa metsi ka nako e ka etsang halofo ea hora.